トレーニングギア・アイテム
【2024年3月】腹筋ローラーおすすめ10選!選び方から安くて評判の良い商品も紹介

効率よく腹筋を鍛えるのにおすすめのトレーニングアイテム「腹筋ローラー(アブローラー)」。 一般的な腹筋トレーニングと比べてキツイ一面もありますが、効果的に腹筋を鍛えられます。 そんな腹筋ローラーですが、種類も豊富にあるた […]

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トレーニングギア・アイテム
【2024年3月】プッシュアップバーおすすめ11選!選び方から安くて評判の良い商品も紹介

腕立て伏せの効果を高めるのにおすすめの器具「プッシュアップバー」。 自重トレーニングの効果を高めるためのトレーニング器具として、人気のあるアイテムです。 そんなプッシュアップバーですが、種類も豊富にあるため、どれを選んだ […]

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トレーニングギア・アイテム
【2024年3月】バランスボールおすすめ8選!選び方から安くて評判の良い商品も紹介

バランスボールは上に乗ったり、座ったりすることで体幹周りを鍛えられるトレーニングアイテムです。本格的なトレーニングから、仕事中のイスまで、多種多様な使い方ができます。 そんなバランスボールですが種類も豊富にあるので、どの […]

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トレーニングギア・アイテム
【2024年3月】エクササイズバンドおすすめ8選!初心者向けの安くて良い商品も紹介

脚やお尻などの下半身を中心に、様々な部位を鍛えられるエクササイズバンド。 使い方も簡単なうえに、様々なトレーニングメニューに取り入れられるため、トレーニング初心者のみならず上級者でも利用する人が多いトレーニングアイテムで […]

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トレーニングギア・アイテム
【2024年3月】トレーニングチューブおすすめ7選!選び方から女性向けの商品まで解説

上半身や下半身など様々な部位を鍛えられるトレーニングチューブ。 ひも状の商品から、ハンドルと呼ばれる持ち手が付いているものまで、様々な商品があります。 商品の種類も豊富にあるので、どれを選べば良いのか悩んでいる人もいるの […]

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トレーニングギア・アイテム
【2024年3月】ケトルベルおすすめ10選!可変式や女性・初心者向けの商品も紹介

鉄球のようなものにとっての付いたような見た目をしている「ケトルベル」。 ダンベルと同じようにウエイトトレーニングや、有酸素運動など、様々なトレーニングに利用ができます。 そんなケトルベルですが調べてみると商品も豊富にあり […]

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トレーニングギア・アイテム
【2024年3月】可変式ダンベルおすすめ12選!初心者向けの安くて良い商品も紹介

自宅でも手軽に様々なトレーニングができるダンベル。中でも可変式ダンベルは重量も変更しやすく、保管するスペースもあまり必要ないため、自宅でのトレーニングにも最適です。 そんな可変式ダンベルですが種類も豊富にあるため、どの商 […]

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トレーニング
ウエイトトレーニング・フリーウエイトとは?効果・メリット・ポイントを解説

トレーニングのことを調べているとウエイトトレーニングや、フリーウエイトという単語を見かけることも多いのではないでしょうか。 トレーニングにはさまざまな種類があり、それぞれ目的や、やり方が異なります。 当記事ではウエイトト […]

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トレーニング
朝の筋トレは危ない?よくない?朝トレする時の注意点を解説

朝トレには代謝を上げることで、1日を快適に過ごせたり、コンディションを整えたりとメリットも多くあります。 しかし、朝の筋トレは寝起きのため、身体に良くないのではないかと、疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。朝は […]

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ダイエット
40代でも1ヶ月で10キロ痩せられる?健康的なダイエット方法も紹介

1ヶ月で10キロ痩せることは非常に厳しいため、毎日の徹底した食事管理と運動が欠かせません。また、急激な減量は身体へのリスクも大きいため、健康面にも配慮して行う必要があります。 1ヶ月で10キロ痩せるための正しいダイエット […]

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