ダイエット | ページ 21 | torero「トレロ」

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プチ断食にはプロテインがおすすめ!ファスティングの方法も紹介

腸内の改善を目的として最近流行っているのが「プチ断食」です。断食にはダイエット効果や美容効果などのさまざまなメリットがあります。しかし、断食中は栄養が不足してしまいます。そこでおすすめなのが、プロテインを使った断食です。プロテインを使うことで、栄養を取りながら断食ができます。プロテインを使ったプチ断食のメリットや、断食の方法を紹介するので参考にしてください。
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10代の中高生に本当に効果のあるダイエットの正しいやり方を解説

高校生にもなると、自分のスタイルや見た目が気になってくるのではないでしょうか。太りたくないという想いや、痩せたいという想いが先行し、無理なダイエットをしてはいませんか?15~18歳は成長期でもあるため、まだまだ体型の変わりやすい時期です。そこで、高校生でも無理なくできるダイエット方法を紹介していきます。
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ランニングで痩せるには?ダイエットを成功させるための秘訣を解説

ダイエットをする際に、気軽に始められるのがランニング。特に道具を用意する必要もないため、だれでも手軽に始められるのが特徴的です。そんな気軽に始められるランニングは、ダイエットのためにはどのくらい距離や時間、頻度で走れば良いのか気になる人も多いでしょう。そこで、ダイエットに効果的なラニングについてまとめていきますので、参考にしてください。
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水泳の消費カロリーは?ダイエットに効果的な理由も解説

トレーニングに水泳を取り入れてダイエットしたい人もいるではないでしょうか。水泳には体への負担が少ないといった、陸上トレーニングにはないメリットも多くあります。身体の負担が少ないことからトレーニング初心者にも水泳はおすすめです。ダイエットに効果的な理由やメリット、消費カロリーについて解説するので、参考にしてください。