ダイエット
トランポリンダイエットは効果ある？やり方やメリット・デメリットを紹介
ダイエットと聞くと厳しい運動や、食事制限をイメージする人も多いのではないでしょうか。中でも運動は重たいウエイトを上げたり、長い距離を走ったりしなければならないと思っている人もいると思います。 そんなツラいダイエットをした […]
【フラフープダイエット】正しいやり方や効果を高めるコツを紹介
子どもの頃に遊んでいたことがある人も多いフラフープ。そんなフラフープがダイエットに効果的と、知らなかった人も多いのではないでしょうか。 フラフープを継続して行うことで有酸素運動になるため、脂肪燃焼に効果があります。 そこ […]
筋トレしてるのに太った！？原因や解決法を解説
運動しているはずなのに、なぜか太ったという経験をした人もいるのではないでしょうか。理想の美ボディを目指して頑張ったのに、反対の結果が出てしまうと落ち込んでしまいますよね。 筋トレをしたのに太ってしまった場合には原因を解明 […]
縄跳びがダイエットに効果的！その理由とは！？
子どもの頃に、よく縄跳びをして遊んだ人も多いのではないでしょうか。縄跳びは子供の遊びだけでなく、大人になってから手軽に始められるダイエット方法の一つです。 縄跳びはウォーキングや、ジョギングと同じように有酸素運動であるこ […]
ダイエット中は朝プロテインを飲もう！メリットや飲み方を解説
ダイエット中に朝からプロテインを飲んだほうが良いのか、プロテインだけにしても良いのか気になっている人もいるのではないでしょうか。
プロテインを飲むことで太るのではないかという不安や、朝食をプロテインだけで済ませてしまったほうが良いのか気になりますよね。
ダイエット中にプロテインを飲むメリットや、おすすめの飲み方を紹介します。
なぜダイエット中に停滞期がくる？乗り越えるための方法も解説
ダイエットを続けていると、体重が落ちなくなる停滞期になってしまい、なかなか減量が進まなくなっている人もいるのではないでしょうか。順調に体重が減っていたのに、いきなり落ちなくなってしまうとモチベーションも下がってしまいますよね。なかには体重が落ちずに断念してしまう人も。ダイエットしていると停滞期に入ってしまう理由や、乗り越えるための方法を解説します。
ダイエットを始めたのに体重が減らないのはなぜ？原因や対応法を解説
ダイエットを始めたのに、なかなか思ったように体重が落ちないと感じている人もいるのではないでしょうか。1か月近く体重が落ちていないと、モチベーションも下がってしまいますよね。これらはダイエット初期や、ある程度続けていると起きてくる現象です。この状態を抜け出すためにも、体重が落ちなくなっている原因や、対処法について解説します。
ダイエット始めるとどこから痩せる？成功させるための秘訣も紹介
くびれのあるウエストを作りたい、たるんだ二の腕を解消したい、太ももを細くしたいと、ダイエットに励んでいる人もいるのではないでしょうか。しかし、なかなか思ったように部位痩せができないという人もいますよね。これは痩せる部位には順番があるため、細くしたい部位になっていない可能性があります。ダイエットを始めるとどこから痩せていくのか、ダイエットを成功させるための秘訣も紹介しますので、参考にしてください。
【ケトジェニックダイエット】正しいやり方や食べていいものを紹介
近年注目を浴びているのがケトジェニックダイエット。アスリートやボディメイクするトレーニーを中心に、取り組まれている食事法です。ダイエット効果が高いと話題になったことから、一般の人の間でも流行ってきています。ただしケトジェニックダイエットは正しいやり方でやらなければ、体を壊す原因となるので注意が必要です。正しいやり方や、食べていいものを紹介します。
【ローファットダイエット】PFCバランスの計算方法を解説
ローファットダイエットとは、1日の食事量から脂質の量を制限してダイエットする方法です。脂質は1グラム当たりのカロリーが高いため、摂りすぎるとすぐにオーバーしてしまいますただ脂質を減らせばいいわけではなく、PFCバランスを考えて調整することが大切です。