肩こり・腰痛改善パーソナルトレーニング

肩こりや腰痛の改善に

「肩こりが気になる」「腰痛に悩まされている」そんな方におすすめなのが、機能改善を中心としたパーソナルトレーニングです。
立ち姿勢や、座り姿勢、普段の動きなどから分析し、お客様の身体にあった、機能改善につながるトレーニングを提供します。
肩こりや腰痛にならないよう、日々どういうことに気を付けるポイントも指導させていただきます。

トレーニングの流れ

カウンセリング: 体の状態や、ゆがみ、痛みなどを確認させていただきます。
状況に応じてトレーニングプログラムの変更も提案させていただきます。

トレーニング: 痛みや体の動きを確認しながらトレーニングをいたします。
無理なくできる範囲内で行いますので安心してください。

アフターフォロー: セッション外でもメールや、LINEで食事や、栄養について質問ができます。
実際に写真を送ってもらい、足りていない栄養や、食べたほうが良い食品も提案させていただきます。
自宅や職場でもできる簡易的なトレーニングも紹介しています。

Rehour Gymの特徴

Point1

新規入会者の90％以上が筋トレ・運動未経験者

新規でご入会する方の90％以上が、トレーニング初心者の方です。
ジムに一度も通ったことがない方から、今までほとんど運動してこなかった人が多く通っています。
40代・50代になってから初めてジムに通った会員様が多くおり、年代に限らずジムデビューしています。
男性・女性に関係なく通っていただいております。

多くの方が当ジムで筋トレデビューしています！

nanami.n様

その時の体の状態に合わせメニューを考えてくれるので、無理なく続けることができてます。教えて方もとても丁寧で分かりやすいので、ジム初心者でしたが頑張れています。ジムに通ってちゃんと効果を得られているので通って良かったです。
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Nori Knee様

運動初心者でしたが、レベルに合わせたメニューと通いやすさでトレーニングを継続できています。
運動不足解消とダイエット目的でしたが、肩こりも改善し嬉しいです！
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進藤　つばさ様

いつもお世話になってます！
初めてのパーソナルトレーニングでドキドキしてましたが、中は個室になってますしトレーナーの方もすごく明るくモチベーションを上げてくれる指導の仕方なのですごく感謝してます。
おかげでお腹に縦筋が入り、下腹が気にならなくなりました！
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Point2

アフターフォロー

セッション時間外でも栄養・食事管理、自宅でできる運動も紹介します。
フォロー体制があるため、通えない期間があっても体重や、筋力、パフォーマンスを維持できます。
LINEやメール、セッション前後の直接カウンセリングのお好きな方法でいつでもご利用可能です。

無理のない食事指導だから続けられる

楽しく続けられる食生活をモットーに、無理のない食事制限のプランを提案させていただきます。
目標のペースに合わせて減量や、ボディメイクのための増量ができるよう、摂取カロリーを計算し、提案いたします。
ダイエット時も無理なく始められるローファットを中心とした食事プランを提供いたします。

通えない期間は宅トレフォロー

出張や帰省、旅行で通えない期間があっても大丈夫！
LINEやメールで部屋でもできる宅トレや、公園などでできるトレーニングも紹介いたします。
一時的にほかのジムを使う場合でも、トレーニングメニューをサポートいたします。

トレーナーとのやり取りの様子

Point3

米国認定資格保有トレーナーによる指導

経験豊富なスタッフがご対応し、丁寧なカウンセリングと豊富な経験から最適なプログラムを提供します。
通うペースに合わせて効果が出るプランを作成。
週1回からでも効果を感じていただけるようプランを提供いたします。
目標達成まで同一のトレーナーがフォローしますので、気になることなどを気軽にご相談ください。

私がサポートいたします！

代表トレーナー：寺崎　雄大

経歴

大手フィットネスジムにてトレーニング指導10年
アスリートトレーニング指導2年

資格

NSCA-CPT
スポーツリーダー

トレーナーから一言

学生時代には野球をやっており、友人のケガを目の当たりにしたことや、自身の身体づくりに悩みトレーナーの道へ。
大手フィットネスジムにて10年以上トレーナーとして、多くのお客様のボディメイクや、肩こり・腰痛改善のサポートをしております。また、同時にアスリートへのトレーニング指導も経験。
筋トレ未経験の方から、ご年配の方、アスリートまで幅広く指導経験があります。
楽しく続けやすいトレーニングをモットーに指導を行います！

完全オリジナルメニュー

プランは目的や、人によって異なります。
米国認定資格を保有しているトレーナーが、実際に指導しながら効果がある種目や、ない種目を見極め、自分に合った最高のプログラムを作成します。
適宜プログラムを見直し、身体の状態にあったものや、目的に合わせて変更していきます。

1回50分の効果的なトレーニング

１セッション50分でトレーニングを行います。
お客様の体力レベルに合わせてトレーニングメニューを作成するため、運動経験がない方でも気軽に始めていただけます。
お着換え含めて1時間ほどとなるので、隙間時間のトレーニングにもピッタリです。

Point4

筋トレに集中できる個室

トレーニングスペースは個室になっているため、ほかのお客様から見られる心配もありません。
完全個室のためトレーニングにのみ集中していただけます。
トレーニングマシンも1人1台独占できるので、順番待ちも一切なし。
ほかの人に見られるのが恥ずかしいや、ジムの雰囲気が怖いという心配もございません。

ウイルス感染症対策にも！

ほかの会員様と同時にセッションをしないため、安心してトレーニングに集中できます。
セッション間の換気や、ウエイトマシン、トレーニングギアのアルコール消毒を徹底しています。
トレーナーは指導中にマスク着用し、指導させていただきます。

感染症対策についてもっと知る

充実した設備

さまざまなトレーニングを可能とするパワーラックを完備。
「こんなマシン使えるの？」と思う方もいるかもしれませんが、トレーナーが1から丁寧に指導するため、ご安心ください。
ほかにもダンベルや、チューブ、ポールなどのトレーニングギアも充実しています。

Point5

近隣の安いパーソナルジムよりもお得な料金設定

始めやすく通いやすい低価格モデル。
初期費用をグッと抑えることができるため、初めての人でも安心して始められます。
食事・栄養管理は別途料金がかかるところもありますが、当店では回数券込みの料金設定です。
無駄な広告宣伝費をカットしたり、家賃を抑えたりしているため、低価格を実現。
もちろんLINEや、メールでのセッション外でお問い合わせもできます！