パーソナルトレーニングジムに通いたいけれど、続けられるか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングジムに行くとなると安くはないので、通って続けられなかったどうしようと不安になりますよね。
パーソナルトレーニングジムに向いている人や、通うメリット、ジムの選び方を紹介しますので、参考にしてください。
パーソナルトレーニングジムに向いている人の特徴7選
自分にパーソナルトレーニングジムがあっているのかどうか気になる人もいるのではないでしょうか。
向いている人の特徴を7つ紹介します。
筋トレ初心者でトレーニングのやり方が分からない人
これからトレーニングを始めたいけど、何をしたら良いのかわからない人はパーソナルトレーニングジムが向いています。
トレーニングの専門的な知識を持ったパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、知識がない人でも始めやすいのが特徴です。
筋トレは正しい知識で行わないと効果が出にくいことはもちろんのこと、ケガする原因にもなります。
筋トレ初心者の人は正しいトレーニングフォームを身に着けるためにも、パーソナルトレーニングを受講するのがおすすめです。
一人でトレーニングが続かない人
ジム通いは一人で行くことが多いため、続かなくなってしまう人が多くいます。
特に会話しながらワイワイやりたい人は、一人の時間が苦痛に感じてしまうかもしれません。
パーソナルトレーニングジムであればトレーナーがついてくれるので、トレーニング以外にも他愛もない会話を楽しめます。
会話が弾むトレーナーがいれば通う楽しみも増え、継続しやすくなるのではないでしょうか。
また過去にジムに通って続かなかった人もトレーナーがいることで、継続できることもあります。
自己流でトレーニングを始めた人
トレーニングのやり方が分からないままジムに通い始めて、効果が出なかった人もパーソナルトレーニングジムが向いています。
近年ではコラムや、ブログ、YouTube、SNSの発達で、トレーニング方法を学べる機会が増えました。
しかし筋トレの方法を学ぶことができても、実際に合っているのかどうかまで自分で判断できないことが多くあります。自己流でやって思ったような効果が出なかった経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
トレーナーによる専門的なトレーニングを受けることで、効果の違いを体感できます。
最短で結果を出したい人
いつまでに何キロ痩せたいと、焦っている人も多いと思います。
目標までの期間に縛りがある人もパーソナルトレーニングジムがおすすめです。
パーソナルトレーニングジムに通うことで目標の日から逆算してトレーニングプランを作成してくれるため、結果が出やすくなります。
無理なく進められるトレーニングメニューや、食事指導もしてくれるので、安心して理想の身体を手に入れることが可能です。
ただしジムによってはプランが決まっている場合もありますので、トレーナーとどこまでできるか相談してください。
トレーニングの知識を学びたい人
体型の維持や、健康増進には運動を継続することが大切です。
ジムに通わなかったとしても家でトレーニングしたり、スポーツしたりと身体を動かすことが必要となります。
そこで大切なことが正しいトレーニング知識を身に着けることです。
パーソナルトレーニングジムをうまく活用してトレーニング方法を学び、一人でも継続できるようになります。
一度トレーニングの勉強がしたい人も、パーソナルトレーニングを受けてみるのもおすすめです。
身体の管理を任せたい人
ダイエットやボディメイクしている人は体重や、食事の管理が重要です。
自分一人では管理が大変な人でも、トレーナーをつけることですべて任せることもできます。
その日に食べた食事や、体重の変動を伝えることで、今後どのようにしたら良いのかのアドバイスをもらうことも可能です。
トレーナーと共有しておくことで、身体の状態に合わせてトレーニングメニューも変更してくれます。
一人で身体の管理が難しい人は、トレーナーと一緒に管理しましょう。
人目を気にせずにトレーニングしたい人
スポーツジムや24時間ジムに通うと、周りの人の目が気になる人も多いと思います。
パーソナルトレーニングジムであれば完全個室になっているところも多いため、人目を気にせずにトレーニング可能です。
女性であれば汗をかいたときのメイク崩れも気にする必要がありません。ジムによってはメイク直しをして、そのまま出かけられるところもあります。
トレーニングするときに人目が気になる人は、完全個室のパーソナルトレーニングジムを探してみてください。
パーソナルトレーニングジムに通うメリット
パーソナルトレーニングジムはほかのスポーツジムとは違った魅力が多くあります。
パーソナルトレーニングジムに通うメリットを紹介しますので、参考にしてください。
適切なトレーニング指導を受けられる
ほかのスポーツジムでは一人でトレーニングするので、どのようにしたら良いのかわからないままのことが多いです。
特に筋トレ初心者の人は一人でやるとなかなか効果が出ずに、悩んでしまうこともあります。
しかしパーソナルトレーニングジムであればトレーニングのプロから、指導が受けられます。
これからトレーニングを始めようと思っている人は、パーソナルトレーニングジムで適切なトレーニングを学ぶのがおすすめです。
栄養・食事などのサポートが充実している
トレーニングとセットで大切なのが栄養・食事です。
トレーニングだけではなかなか痩せることや、身体を大きくすることはできません。
パーソナルトレーニングジムには食事管理をLINEや、メールでしてくれるところもあります。
ただし食事管理がプラン内に含まれていたり、別途料金がかかったりする場合もありますのでチェックしてください。
ボディメイクやダイエット目的で通う人は、食事管理は有効に活用しましょう。
トレーニング効果が出やすい
パーソナルトレーニングジムでは目標達成に向けて、どのようにトレーニングしていくかのプランを提案してくれます。
トレーニングもその人に合ったものをしないと、なかなか効果が出ません。
トレーニング知識が豊富なトレーナーから指導を受けられるので、効果が出やすいのが特徴です。
パーソナルトレーニングジムでは目標の進捗状況に合わせて、トレーニングメニューを考えてくれます。また、週１回しかトレーニングができない人でも、効率よく鍛えられるようにプランを作成してくれるのも魅力です。
トレーニングの効果がなかなか出ない人や、停滞して困っている人はパーソナルトレーニングジムで一度トレーニングしてみてください。
週１回のパーソナルトレーニングについては「週１回のパーソナルトレーニングは効果ある？効果を出すためのコツを解説」も参考にしてください。
モチベーションを維持できる
スポーツジムに通うとつらい時も一人で頑張らなくてはなりません。
パーソナルトレーニングジムではトレーニングがつらい時でもトレーナーが励ましてくれるため、モチベーションが維持しやすいのが特徴です。
トレーニング効果が出にくくなってきてモチベーションが下がってきた人も、パーソナルトレーニングジムの専門的なトレーニングで解消できることもあります。
また、トレーニングを一人で頑張らなくていいため、継続しやすいのもメリットです。
パーソナルトレーニングジムによっては友達とペアで通えるところもあるため、楽しく継続できます。
モチベーションについては「【筋トレが続かない人必見】モチベーションを保つコツを紹介」も参考にしてください。
周りの目を気にせずにトレーニングできる
パーソナルトレーニングジムには完全個室になっているところもあります。
完全個室になっているところであれば、他の人に見られることなくトレーニングが可能です。
特につらい顔や、汗でメイクが崩れた顔見られたく人も、気にせずにトレーニングできます。
なかには会社の近くや、自宅近くのジムで、知り合いにばれずにジムに通いたい人も多いのではないでしょうか。完全個室であればバレることなくトレーニングに励めます。
また、完全個室のジムであればトレーニングマシンも1人1台あるため、順番待ちをする必要もありません。
人目が気になる人は「ジム初心者で恥ずかしい・怖いと感じている方へ！不安解消法を紹介」も参考にしてください。
パーソナルトレーニングジムのメニュー・コースの種類
パーソナルトレーニングジムと聞くと、ダイエットに特化しているイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。
実際にはダイエットや、ボディメイクだけでなく、様々なコースがあります。
どのようなコースがあるのかを紹介しますので、参考にしてください。
ダイエット・ボディメイク
一番多くのジムで取り入れられているのがダイエット・ボディメイクのプランです。
最近ではダイエット・ボディメイクプランも細かく分かれており、脚痩せをはじめ、くびれ、ヒップアップ、二の腕のたるみ解消があります。
ジムによっては身体の部位を専門としているジムもあるので、気になる人は探してみるのもおすすめです。
また食事管理もセットになっていることが多いので、効果的に痩せることができます。
肩こり・腰痛改善
肩こり・腰痛改善と聞くと整体以外では、改善できないと思っている人も多いと思います。
腰痛や肩こりの種類状態によってはトレーニングで改善することも可能です。
整体に通ってもなかなか改善されない人は、一度機能改善コースのあるパーソナルトレーニングジムも検討してみてください。
改善されない理由の一つに、筋肉が不足していることが原因ということもあります。
継続的に通うことで肩こりや、腰痛の悩みから解放された人もい良くいますので、ぜひこの機会に検討してみてください。
アスリートパフォーマンス向上・コンディショニング
パーソナルトレーニングジムには、スポーツパフォーマンス向上を得意としているところもあります。
自分がやっているスポーツに合ったトレーニングプランを提供してくれるので、効果が出やすいのが特徴です。
日々スポーツしている人はトレーニングすることで、ケガの防止にも役立ちます。
パフォーマンス向上のパーソナルトレーニングジムに通う場合には、中長期的に通うことを視野に入れましょう。
シーズンオフのタイミングや、試合期のタイミングに合わせてトレーニングプランを変更してくれます。
アスリートはサイクルを作ってトレーニングすることが大切なので、どのような形で進めていくのかをトレーナーと相談してみてください。
サイクルについては「パフォーマンス向上とは？トレーニングサイクルの組み方を紹介」も参考にしてください。
リハビリ
リハビリコースがあるジムは、ケガして病院でのリハビリが終わった後に通うのがおすすめです。
病院でのリハビリで日常生活に支障がないくらいにはなりますが、まだまだ続けたほうが良いと言われることもあります。
リハビリコースプランのあるジムでは、日常生活をさらに快適にできるようトレーニングすることが可能です。
アスリートであればケガ後から競技復帰までは、慎重に進めなくてはなりません。競技復帰までのリハビリを担当してくれるところもありますので、探してみてください。
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルトレーニングジムをどのように選べばよいのか、わからない人もいるのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングジムの選び方を紹介します。
パーソナルトレーニングジムの選び方については「パーソナルトレーニングジムの選び方とは？迷った時のポイントを解説」も参考にしてください。
トレーナーとの相性はどうか
パーソナルトレーニングジムで一番大切なのがトレーナーとの相性です。
セッション中は1時間ほど同じトレーナーと過ごします。相性の合わないトレーナーと一緒だと苦痛を感じてしまい、続かなくなってしまう原因となるので注意してください。
多くのジムではセッションごとにトレーナーが変わりますが、同一トレーナーが専属で最後までついてくれるところもあります。
まずはどのようなトレーナーがいるのか確認するためにも無料カウンセリングや、体験トレーニングを活用してみてください。
アクセスはどうか
パーソナルトレーニングジムに通うためには通いやすさも重要です。
職場や自宅から遠いジムだと通うだけで大変になり、遠のいてしまう原因となってしまいます。
ジムに仕事帰りに通うのか、休日に自宅から通うかを決めましょう。
仕事帰りであれば職場の近くや、自宅の近く、定期券内のジムも候補になります。車通勤の人は行き帰りのルートの中にあるジムもおすすめです。
休日に通う人は家の近くにあることはもちろんのこと、帰りに買い物してから帰れるような場所のジムも検討してみてください。
自分に合ったトレーニングコースはあるか
自分に合ったトレーニングコースはあるかジムによってどのような指導ができるかが異なります。
トレーニングと一口に言っても様々な方法があるため、目的によってメニューを変えなくてはなりません。
トレーニング効果を感じやすくするためにも、自分の目的に合ったプランを提供しているジムを選びましょう。
プランによって専門的なトレーナーが指導してくれるので、効果を感じやすくなります。
ダイエット・ボディメイクに特化しているジムから、様々な指導ができるジムまで幅広くありますので、自分に合ったコースがあるジムを探してみてください。
特徴に1つでも当てはまった人はパーソナルトレーニングジムに向いている人！
パーソナルトレーニングジムに向いている人の特徴を紹介しました。
- 筋トレ初心者でトレーニングが分からない人
- 一人でトレーニングが続かない人
- 自己流でトレーニングを始めた人
- 最短で結果を出したい人
- トレーニングの知識を学びたい人
- 身体の管理を任せたい人
- 人目を気にせずにトレーニングしたい人
上記の人項目でも当てはまる人はパーソナルトレーニングジムを検討してみてください。
また実際にパーソナルトレーニングジムの無料カウンセリングや、体験トレーニングを活用して、自分に合うかチェックしてみるのもおすすめです。
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参照文献
