トレーニング
【野球】球速アップさせたいピッチャーにおすすめのトレーニングを紹介
近年160km/h以上投げるピッチャーも出てきて、自分も同じように速い球を投げられるようになりたいと持っている人もいるのではないでしょうか。 球速も速くなれば打たれる確率も減り、投球の幅も広がると思います。 しかし、どの […]
【陸上】短距離走が速くなるトレーニングやメニューの作り方を紹介
短距離走でタイムをさらに縮めるために、練習の他にも筋トレを取り入れようとしている人もいるのではないでしょうか。筋肉を付けることで強いパワーを発揮できるようになるため、今以上に足が速くなる可能性も高くなります。 しかし、ど […]
ファンクショナルトレーニングとは？5大原則やメリットを紹介
最近話題となっている「ファンクショナルトレーニング」。アスリートのトレーニングをはじめ、リハビリ、日常的な筋トレなどの様々な環境で取り入れられているトレーニングです。 そんなファンクショナルトレーニングですが、そもそもど […]
サーフィンでおすすめのトレーニング8選！筋トレメニューの作り方も解
サーフィンを上達するためには、とにかく海に入って練習することが重要です。しかし、日によっては練習ができないこともあると思います。 そんな時に陸上でトレーニングすることを、考えている人もいるのではないでしょうか。トレーニン […]
眠い時に筋トレしても良い？注意点や対処法を解説
眠い中、筋トレを頑張ってしている人もいるのではないでしょうか。目標を達成するためや、ルーティーンが決まっていると、やらなければいけないという気持ちにもなると思います。 しかし、眠い中の筋トレは身体に悪いのではないかと、思 […]
ラグビーにおすすめの筋トレ10選！トレーニングメニューの作り方も解説
ラグビーではタックルや、スクラムを組むこと、ランニング時には相手を避けるためのステップワーク、キックの能力が求められます。これらのパフォーマンスを向上させることや、ケガ予防のためにも筋トレして、身体を鍛えおくことが重要で […]
バドミントンにおすすめの筋トレ10選！トレーニングメニューの作り方も解説
バドミントンで強いスマッシュを打つことや、軽快なステップワークするには、筋トレを取り入れることも重要です。筋トレすることでパフォーマンスの向上のみならず、ケガの予防にも効果があります。 しかし、どんなトレーニングをしたら […]
リングフィットアドベンチャーは効果ない！？原因や正しいやり方を解説
ゲームをしながら痩せられると噂の「リングフィットアドベンチャー」。しかし、実際にやってみると、ほとんど効果が出なくて、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 効果が出ない人には、やり方の何かしらが間違っている可能性があ […]
筋トレでよく使われる「REP（レップ）」とは？RMとの違いも解説
筋トレのことを調べていると、しばしば「REP（レップ）」や、「RM（アールエム）」などの難しい単語が出てくることもあると思います。この単語の意味が分からず、何を説明しているのか分からない人もいるのではないでしょうか。 当 […]
筋肉を1kg増やす方法とは？筋肉を付けるための基礎知識を解説
筋肉を1kg増やすためには、どのようなことをしたら良いのか気になっている人もいるのではないでしょうか。 結論から申し上げると筋肉を付けるには筋トレと、食事管理を徹底する必要があります。これらを正しく、バランスよくすること […]
