競技力向上

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アスリートが実践している誰でもできるリカバリー方法とは?

中学生・高校生で部活に励んでいる人や、社会人チームで活躍している人で、アスリートがどのようなリカバリー方法をしているのか気になる人もいるのではないでしょうか。最大のパフォーマンスを発揮するためや、ケガしないためにも身体のケアは重要です。トップアスリートだけが特別なリカバリー法をしているわけではなく、だれでも取り組めることは多くあります。

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アスリートはコンディショニングが大切!おすすめの調整法を紹介

練習で積み上げた技術を試合で存分に発揮したいと思うアスリートの人は多いでしょう。最大のパフォーマンスを発揮するにはコンディションを万全にしておくことが大切です。しかし、どのようにしたらコンディショニングしたらよいのか分からない人も多いと思います。おすすめのコンディショニング法を説明するので、参考にしてください。

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アスリートはタンパク質が大切!必要摂取量とおすすめの食材

アスリートやスポーツをしている人、部活動に励んでいる人にとって、タンパク質が重要という話を聞いたことがある人も多いでしょう。しかし、実際にどのくらいのタンパク質を摂取するのが適切なのか気になるのではないでしょうか。そこで、アスリートに必要なタンパク質量や、おすすめの食材について紹介していきます。

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パフォーマンス向上とは?トレーニングサイクルの組み方を紹介

アスリートに限らず、何かスポーツをしている人にとって、少しでもいい結果を出したいと思っている人も多いのではないでしょうか。少しでも良いパフォーマンスを出したいと思う人にとって、トレーニングをしていくことは大切です。そこで、スポーツにおけるパフォーマンスを向上させるには、どのようにしていけば良いのかを紹介していきます。

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