ダイエット
ランニングで痩せるには？ダイエットを成功させるための秘訣を解説
2022年7月15日
ダイエットをする際に、気軽に始められるのがランニング。特に道具を用意する必要もないため、だれでも手軽に始められるのが特徴的です。そんな気軽に始められるランニングは、ダイエットのためにはどのくらい距離や時間、頻度で走れば良いのか気になる人も多いでしょう。そこで、ダイエットに効果的なラニングについてまとめていきますので、参考にしてください。
水泳の消費カロリーは？ダイエットに効果的な理由も解説
2022年7月15日
トレーニングに水泳を取り入れてダイエットしたい人もいるではないでしょうか。水泳には体への負担が少ないといった、陸上トレーニングにはないメリットも多くあります。身体の負担が少ないことからトレーニング初心者にも水泳はおすすめです。ダイエットに効果的な理由やメリット、消費カロリーについて解説するので、参考にしてください。
