ダイエット

これからダイエットしようと思っているけれども、有酸素運動と筋トレどちらが良いのかで悩んでいる人もいるのではないでしょうか。絶対に痩せたいという想いから、筋トレと有酸素運動のどちらを頑張ればいいのか気になりますよね。筋トレと有酸素運動の消費カロリーの比較や、両トレーニングのメリットを解説していきます。

これからジムに通ってダイエットを始めようとしている人もいるのではないでしょうか。毎日は通うこともできないし、週２回から始めてみたいと思っている人も多いと思います。週２回のジム通いでも痩せることができるのかどうかや、ダイエットのためのトレーニングメニューを紹介していきます。

ダイエットの時にどのくらいカロリー制限をしたらよいのか、分からない人もいるのではないでしょうか。カロリー計算することで、目標体重までにどのくらいの月日が必要かを計算することができます。ダイエットに重要なカロリー制限についてまとめますので、参考にしてください。

ダイエットのために運動や、食事管理に励んでいる人も多いのではないでしょうか。食事管理やトレーニングしていても、なかなか痩せない停滞期に入ってしまう人もいると思います。そこで大切なのがチートデイです。チートデイを取り入れることで停滞期の改善ができます。チートデイとは何か、メリット、注意点をまとめるので参考にしてください。

女性の人でこれからジムに通って、ダイエットしようとしている人もいるのではないでしょうか。初めてジムに通うとどんなトレーニングをしたらよいのか分からないことも多いと思います。どんなトレーニングメニューを作ったら良いのか、ダイエットに重要なことを紹介するので参考にしてください。

皆さんはナッツがダイエットに効果的という話を聞いたことはありますか？最近では、ナッツが美容や健康的に効果的ということから、ダイエット中にも食べたい食品として注目を浴びてきています。そこで、ナッツがダイエットにおいてどのような効果があるのかや、どのくらい食べると良いのかなどを解説していきますので参考にしてください。

ダイエット中でも焼肉を食べたいという人もいるのではないでしょうか。焼肉というと食べたら太るというイメージを持つ人が多いと思います。しかし食べる部位や、食べ方に気を付けることでダイエット中に食べても問題ありません。どんな部位がおすすめなのかや、気を付けるべき点をまとめるので参考にしてください。

ダイエット中に果物であれば、カロリーも低く、食べても良いのではないかと思っている人も多いのではないでしょうか。そんなフルーツには、カロリーも少なく、栄養も多く含まれているため、ダイエットの味方にもなってくれます。そこで、ダイエットに果物がおすすめな理由やダイエット中に食べたい果物を紹介していきます。

ダイエットをすると少しでもカロリーを取りたくないと思い、朝食を抜いてしまおうと思っている人も多いのではないでしょうか。ダイエット中に朝食を抜くなど、過度なカロリー制限は逆効果となってしまいます。ダイエット中に朝食を食べるメリットや、朝食に食べいたいものを紹介しますので、参考にしてみてください。

高校生にもなると、自分のスタイルや見た目が気になってくるのではないでしょうか。太りたくないという想いや、痩せたいという想いが先行し、無理なダイエットをしてはいませんか？15～18歳は成長期でもあるため、まだまだ体型の変わりやすい時期です。そこで、高校生でも無理なくできるダイエット方法を紹介していきます。