自宅でも専門知識豊富なトレーナーからトレーニング指導が受けられると人気の「オンラインパーソナルトレーニング」。
ネット環境さえ整っていれば、どこでもできるため、ジムに通うことが難しい人にも人気があります。
そんなオンラインパーソナルトレーニングですが、サービスも数多くあるため、どこが良いのかと悩む人も多いのではないでしょうか。
当記事ではおすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきますので、参考にしてみてください。
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オンラインパーソナルトレーニングの選び方
オンラインパーソナルトレーニング選びで失敗しないためには、各サービスの特徴を知っておくことが重要です。
オンラインパーソナルトレーニング選びのポイントを紹介していきますので、参考にしてみてください。
トレーナーの質はどうか
オンラインパーソナルトレーニングは画面越しでの指導のため、ジムで受けるパーソナルトレーニングよりも高い指導力が求められます。
公式サイトなどを見て、トレーナーの朋友している資格や、経験、指導実績などを確認しておくことが重要です。
また、トレーナーとの相性も確認しておきましょう。指導方法が分かりにくかったり、話し合わなかったりすると、効果があまり出ずに続かない原因となってしまいます。
トレーナーとの相性を重視したい人は、指名ができるかどうかも確認しておきましょう。
食事指導などのサポートは充実しているか
オンラインパーソナルトレーニングを選ぶうえで、食事管理などのサービスが充実しているかも確認しておきましょう。
特に食事指導はトレーニング効果を高めるたり、効率よくダイエットを進めたりするうえでも重要です。
食事管理の方法はLINEや、メールでやり取りしたり、専用アプリを使って報告・管理したりとサービスによって異なるので、自分に合ったものを選びましょう。
また、食事指導のみのプランもあるので、他のジムに通っており、食事管理が苦手な人におすすめです。
営業時間や混雑具合
セッションを受けたい時間帯に営業しているかどうかや、予約が取れるのかもサービス選びのポイントです。
サービスによっては出勤前に通えるように早朝から営業しているところや、仕事終わりでも利用しやすいように夜遅くまで運営しているところがあります。
オンラインパーソナルトレーニングは仕事終わりの17時から21時までが、一番混雑しやすい時間帯です。また、土日祝日は日中が混みやすくなっています。ピークタイムに通うことを検討している人は、予約が取れるかどうかも確認しておきましょう。
続けられる料金や料金体系になっているか
オンラインパーソナルトレーニングを受ける時は始めやすく、続けやすい金額になっているかも重要です。
高額過ぎると家計の負担になり、目標の途中で辞めてしまう原因になってしまいます。
料金は短期集中タイプのほうがサービスも充実している分、1回あたりの料金も高い傾向にあるのが特徴です。毎月定期利用できる月額タイプは続けやすいように、１回あたりの料金もリーズナブルになっています。
比較的リーズナブルなサービスの特徴として食事指導などがオプションとなっている場合が多いので、基本料金に含まれているサービス内容は細かく確認しておきましょう。
体験トレーニングはあるか
料金やサービス内容の条件が合ったとしても、体験トレーニングを受けておくことをおすすめします。
サービスを受講するうえでトレーナーの質や、相性は、続けていくうえで重要です。また、どのようなトレーニングメニューを組んでくれるか、続けられるトレーニングレベルになっているかも確認しておきましょう。
体験トレーニングは無料でしているところもあり、気軽に受講してみるのがおすすめです。
おすすめのオンラインパーソナルトレーニング
ここからはおすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。ぜひ、自分に合ったサービスを選ぶ際の参考にしてみてください。
おすすめのオンラインパーソナルトレーニング
| サービス名 | 入会金 | コース・回数券料金 | 食事指導 | 体験トレーニング |
|---|---|---|---|---|
| Plez | 10,780円 | 43,780円～ | 〇 | – |
| CLOUD GYM | 55,000円 | 月額14,080円～ | 〇 | 〇 |
| Live Fit | 10,000円 | 176,000円～ | 〇 | 〇 |
| SOELU | – | 29,400円～ | 〇 | 〇 |
| Arisan Fit | 55,000円 | 月額48,400円～ | 〇 | 〇 |
| mamaトレ | – | 月額6,600円～ | 〇 | 〇 |
| ZENNA | – | 月額7,920円～ | 〇 | 〇 |
| BBB | 30,000円 | 3,450円～ | 〇 | 〇 |
| Diet coach | – | 36,500円～ | 〇 | 〇 |
※金額は変更となる場合がございますので、詳細は公式ページでご確認ください。
※サービス名をクリックすると詳細欄まで移動します。
Plez（プレズ）
LINEで気軽にパーソナルトレーニングが受けられる「Plez」。
パーソナルジムで指導を提供してきたノウハウを生かし、お客様に合ったトレーニングプログラムを作成してくれます。
トレーニング時間も1回25分～と短時間でできるため、忙しい人でも利用しやすいのが特徴です。
食事指導方法は食べてはいけないNG食品がなく、炭水化物はもちろん、甘い物、お酒も楽しみながら痩せられる方法を提案してくれます。
料金もパーソナルジムよりリーズナブルに受けられるため、始めやすく、続けやすいのも魅力です。
口コミ・評判
プレズ＜Plez＞では、一人ひとりに合った、具体的なアドバイスをもらえます。無理な制限ではなくて、日常でできる方法を教えてくれるので、非常に参考になりました。
プレズ＜Plez＞のトレーナーは、知識と経験が豊富なので、とても心強くてモチベーションが上がります。NG食品ゼロで、LINEで的確なアドバイスをもらえるので、ストレスなくダイエットをしたい方に、とてもオススメです。
引用：https://plez.jp/lp/
詳細
| 入会金 | 10,780円 |
| 料金プラン | プレミアムプラン 2ヶ月プラン 87,780円 3ヶ月プラン 120,384円 4ヶ月プラン 148,940円 5ヶ月プラン 174,075円 6ヶ月プラン 195,822円 ボディメイクプラン 2ヶ月プラン 65,780円 3ヶ月プラン 87,120円 4ヶ月プラン 107,360円 5ヶ月プラン 125,950円 6ヶ月プラン 141,768円 ダイエットプラン 2ヶ月プラン 43,780円 3ヶ月プラン 59,090円 4ヶ月プラン 73,348円 5ヶ月プラン 86,350円 6ヶ月プラン 97,020円 |
| 食事指導 | 〇 |
| 体験トレーニング | – |
＼詳細はこちらをチェック／
CLOUD GYM（クラウドジム）
遺伝子検査に用いたオンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」。
遺伝子検査の結果をもとにお客様に合ったトレーニングプログラムや、食事プランを作成してくれるので、効率よくボディメイクができます。遺伝子検査は自宅に届いたキットを使用し、送り返すだけなので、気軽にできるのが特徴です。
全額返金保証やリバウンド保険、カウンセリング制度などのサービスも充実しているため、パーソナルトレーニングを受けたことがない人でも始めやすく、続けやすくなっています。
口コミ・評判
今まで自分で食事制限のみで減らしてきた体重と見た目の変化よりも、運動を取り入れることで引き締まってきたように感じています。運動習慣もしっかりと身に付きますし、オンラインパーソナルという点で時間に余裕のない方でも生活に取り入れやすかったです。
オンラインだと不安もありましたが人と直接合って話すのが得意ではないですし、触られたりするのも好きではないので画面越しは安心できました。また、自分の都合に合わせて好きな時間に予約を取れるのはストレスフリーでした。
引用：https://cloud-gym.com/voice/
詳細
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | 月2プラン 月額14,080円 月4プラン 月額26,400円 月6プラン 月額37,950円 月8プラン 月額48,400円 専用アプリ食事サポート（1ヶ月）16,500円 |
| 食事指導 | 〇 |
| 体験トレーニング | 〇 |
＼詳細はこちらをチェック／
Live Fit
医療系国家資格を持つトレーナーが監修した本格パーソナルが自宅で受けられる「Live Fit」。
オンライン上で動きや、姿勢をチェックして、より効果の高い運動指導が受けられます。
食事指導も3食しっかり食べながら痩せる方法で指導してくれるので、無理なく続けられるのが特徴です。また、入会特典として食事指導PDFをもらうことができ、どのような管理をしたら良いのかが分かりやすくなっています。
料金もリーズナブルな価格に設定されているので、パーソナルトレーニングを受けたことがない人でも始めやすく、続けやすいのも魅力です。
口コミ・評判
私は現在、離島に住んでいてパーソナルトレーニングジムだけではなく、フィットネスクラブも島にはありません。
あるのは小さめの体育館だけで、マシンの使い方もよくわからず何をして良いかわからないまま自己流でダイエットをしていました。
空手を昔からやっているのでそのために自分で筋トレをしてみたり、外を何㎞か走ってみたりしましたが全く効果が出ず…
でもコロナウィルスをきっかけにオンラインでのパーソナルトレーニングあると知って、もう自分だけでは無理だと思って申し込んだんです。
初めは正直不安が多かったです。
食事もしばらく糖質をとらず、1日2食にしていたのですが「まず糖質をとって、3食たべることから始めましょう」と言われてしまって(笑)
いや絶対太ると思いながら最初はやっていたんですが、結果的に痩せて本当に良かったです(笑)
あの頃は糖質をとってないせいかすごくフラフラしていて、毎日眠たくて何も手につかない状態でした。
今は全くそんなことはなく、逆に体調が良いので栄養をちゃんと摂るのはとても大切なことなんだと感じています。
それを気づかせてくれたのはLive Fitさんなので感謝しています。
私はダイエットの度に体重を落とすことには成功します。
ただ、ダイエットが終わると必ずリバウンドしてしまっていました。
以前に別のパーソナルトレーニング(店舗)を受けたときは糖質制限と筋トレをして、すぐに体重が落ちました。
でも普段の食事に戻したらどうやって食事のコントロールをしていいかわからないままパーソナルトレーニングが終わってしまい、食事のコントロールができずにリバウンドしてしまいました。
Live Fitさんではダイエット後の食生活を考えて指導してもらえたので、初めてリバウンドせずに体重をキープできています。
例えばその日、ケーキを食べたかったら他の食事を抑えて野菜を多めに食べます。
こうするとストレスにならずに好きなものを食べられて、しかも体重はキープできるのでずっと続けられます。
あと、私は舞台のお仕事をしているのですがリハーサルで疲れなくなったのもとても嬉しいです。
リハーサルが10時～18時とすごく長くて夜には自主練もあるので、前までは腰や足に負担がかかってくたくたでした。
ただ今はLive Fitさんで正しい体の使い方や私に合った筋トレを教えてもらえたので、全く疲れなくなったんです。
食事面だけではなくて私生活も改善されたので、本当にやって良かったなと感じています。
引用：https://livefit.jp/voice/
詳細
| 入会金 | 10,000円 |
| 料金プラン | サポートプラン（3ヶ月）176,000円 フルサポートプラン（3ヶ月）300,000円 フルサポート本気プラン（3ヶ月）450,000円 |
| 食事指導 | 〇 |
| 体験トレーニング | 〇 |
＼詳細はこちらをチェック／
SOELU
AIによるダイエット相性診断で成果が出るトレーナーの指導が受けられる「SOELU」。
AI診断の結果に基づき、相性の良いトレーナーとマッチングし、お好みのトレーナーを指名できるようになっています。
AIダイエットスコア診断で現状の食事と運動の状態を把握できるので、問題を可視化しながら進めていけるのが特徴です。
他に提供しているヨガや、ダンスなどのライブレッスンも受け放題。日々楽しく運動に取り組めるのも魅力です。
口コミ・評判
小さい子供がいる中で身体の不調が続く時など、家でリラックスしながらヨガができ、スッキリするのを感じています。産前・直後はバタバタしてしまったのですが、その期間は休会も無料でできたのでありがたかったです。私が自宅で運動をするようになり、主人も影響されて身体を鍛え始めるようになりました！
自宅の下で働いているので、なかなか体を動かす機会がなく、運動不足を感じていました。ブランクもありスタジオに通うのも抵抗を感じていましたが、他の受講者さんに自分の姿が見られないことで安心して続けられています。常にレッスンがやっているので、仕事の手が空いたタイミングでサクっと運動ができるのもありがたいです。
引用：https://www.soelu.com/
詳細
| 入会金 | – |
| 料金プラン | 29,400円～ |
| 食事指導 | 〇 |
| 体験トレーニング | 〇 |
＼詳細はこちらをチェック／
Arisan Fit
オンラインと実店舗の両方で指導が受けられる「Arisan Fit」。
短期間で無理な減量や、キツイだけの根性トレーニングではなく、お客様の体質に合わせたボディメイクプランを提案してくれます。
また、数々のモデルや、アイドル、女優、ミスコン日本代表も通われているほど、実績も十分にあるパーソナルジムです。
筋肉を付けながら痩せる指導法になっているので、プラン終了後もリバウンドしにくいのも魅力。
食べながら痩せる食事指導法になっているので無理なく続けることができ、卒業後も体型コントロールができるようになります。
口コミ・評判
週次のセッションだけでなく、食事・運動・睡眠の管理や改善までサポートいただきとても助かっています！！
仕事の忙しさに合わせて柔軟に時間を変更してもらったり、三日坊主になりがちなところを「無理して続けてもしょうがないので、休む時はしっかり休んで大丈夫ですよ」と言っていただいて、珍しく長く続いています。
これからもお願いします！！
40代でコロナ自粛太りしてしまい、運動しようにも自分に甘いのでなかなか痩せれませんでした。
パーソナルトレーニングは効果あるのかなと半信半疑で体験を受けました。
そしたらYutoさんはとても喋りやすく、説明もわかりやすかったし納得もしました。
まずは1ヶ月だけ、と思い始めてみるとなんとピチピチだった洋服に余裕が！！
途中、身体と体重の変化が止まり焦ったこともありました。
そんな時Yutoさんが親身に話を聞いてくれて改善点などを教えてくれて、とても励ましてもらいました。
一人ではきっと挫折していたダイエットだと思います。
勇気を出してパーソナルトレーニングを始め、ストレスなく1ヶ月で体形がスッキリしてダイエットに成功しています。
体重に一喜一憂せずなりたい体形を目指すことができ大満足です。
パーソナルトレーニングを受けようか悩んでる方は時間がもったいないです。
ぜひ一度体験を受けてみて下さい！
引用：https://www.ari-san.com/affiliate
詳細
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | 週1回（月4回）月額48,400円 週2回（月8回）月額88,000円 |
| 食事指導 | 〇 |
| 体験トレーニング | 〇 |
＼詳細はこちらをチェック／
mamaトレ
産後ダイエット専門オンラインパーソナル「mamaトレ」。
経験豊富なパーソナルトレーナーが、産後ママの身体の悩みに合わせたトレーニングプログラムを作成してくれます。
トレーニング時間は1回25分から選択ができるため、家事や育児が忙しい人でも利用しやすいのが特徴です。
お子様の急な体調不良などでレッスンに参加が難しくなった場合でも、当日キャンセル・振替ができるので、スケジュール調整がしやすくなっています。
食事管理サポートも付いているので、育児しながら無理なく身体作りができるのも魅力です。
口コミ・評判
mamaトレに変えてからは、移動の時間も節約できるので、マイペースに続けられています。
自主トレと合わせて週1~2回ペースで、娘たちを幼稚園に送り出した後にトレーニングしています。
友人や家族にも腹筋が割れたね、お尻がキュッと上がったね、姿勢が良くなったねと褒めてもらえるようになって苦手意識のあったトレーニングも楽しいものとなっています。
週に一回で利用していますが、最近体がとても楽になってきました♪
自己流でやっててもあまり実感した事がなかったから、やっぱりトレーナーさんにみてもらうのはすごくお勧めです。時間がなくて効率的に鍛えたいママにはとくに。
トレーニングがない日にも筋トレする習慣が少しずつついてきて、無理せずいい感じです♪
引用：https://mamatore.com/
詳細
| 入会金 | – |
| 料金プラン | 短期集中ダイエットコース 25分コース 月2回プラン 月額14,600円 月4回プラン 月額21,300円 月8回プラン 月額32,800円 50分コース 月2回プラン 月額21,200円 月4回プラン 月額33,000円 月8回プラン 月額56,000円 パーソナルトレーニングコース 25分コース 月2回プラン 月額6,600円 月4回プラン 月額12,500円 月8回プラン 月額24,000円 50分コース 月2回プラン 月額13,200円 月4回プラン 月額25,000円 月8回プラン 月額48,000円 |
| 食事指導 | 〇 |
| 体験トレーニング | 〇 |
＼詳細はこちらをチェック／
ZENNA（ゼンナ）
継続しやすいオンラインパーソナルトレーニング「ZENNA」。
経験豊富なトレーナー陣が、お客様の悩みや、目的に合わせたオリジナルのトレーニングプログラムを作成してくれます。
毎日6時から24時まで営業しているので、ライフスタイルに合わせて続けやすいのが特徴です。
ボディメイクやダイエットのみならず肩こり・腰痛など、不調改善を目的として利用もできます。
月額料金も非常にリーズナブルな価格に設定されているので、パーソナルトレーニングを受けたことがない人でも始めやすく、続けやすいのも魅力です。
口コミ・評判
とっても笑顔の素敵な方でした。ちょうどキツくなってきたところで褒めてくださるので、最後まで頑張れます。話しやすくて、こちらのペースに常に気を配っていただき、安心してトレーニングに臨めました。
爽やかで礼儀正しい先生です。画面越しにフォームを的確に指摘してくださるので、お願いして良かったです。こちらのオーダーや実際の様子に合わせて柔軟に内容を組んでいただけそうで、これからも楽しみです。毎週のモチベーションになります。
引用：https://zen-na.jp/
詳細
| 入会金 | – |
| 料金プラン | BASIC PLAN 月額14,080円 ELITE PLAN 月額24,640円 LIGHT PLAN 月額7,920円 |
| 食事指導 | 〇 |
| 体験トレーニング | 〇 |
＼詳細はこちらをチェック／
BBB（トリプルビー）
トレーニングアイテムを利用した本格的なパーソナルトレーニングが受けられる 「BBB」。
ご契約時に自宅に5種類のホームトレーニングキットが届き、専門的なパーソナルトレーニングが受けられます。
トレーナーは自社で運営しているパーソナルジムでも指導しているので、ジムで受けているような本格的なトレーニング指導が受けられるのが特徴です。
目的に応じてチケットプランや、通い放題プランを選べるので、無駄なく気軽に始められます。
口コミ・評判
自宅で本格的なトレーニングをしつつ、通ってさらに追い込むことが出来るので短期間でもしっかり効果を実感しました。
結婚式までもう時間がないというタイミングで食事指導と本格的なトレーニングのおかげで最高の式を迎えられました。
引用：https://bbb-tripleb.com/lp001/lp_online/
詳細
| 入会金 | 30,000円 |
| 料金プラン | チケットプラン 1回 3,450円～ 通い放題プラン 月額24,800円～ 通い放題プレミアムプラン 月額54,800円～ |
| 食事指導 | 〇 |
| 体験トレーニング | 〇 |
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Diet coach
LINE一つで専門的なダイエット指導が受けられる「Diet coach」。
パーソナルジムを運営している知識・経験豊富なトレーナーが、お客様の身体に合わせたダイエットプログラムを作成してくれます。
LINE一つでトレーニングから栄養指導までサポートが受けられるので、どなたでも気軽に始められるのが特徴です。
食事の内容をLINEで送ることでアドバイスをもらうこともできます。食事管理が苦手な人でも安心して始められるのも魅力です。
詳細
| 入会金 | – |
| 料金プラン | 30日サポート 36,500円 60日サポート 66,000円 90日サポート 89,100円 |
| 食事指導 | 〇 |
| 体験トレーニング | 〇 |
オンラインパーソナルトレーニングに関するよくある質問
ここではオンラインパーソナルトレーニングを始める前に、よく頂く質問を掲載しています。気になることがある人は、参考にしてみてください。
- Qトレーニング未経験者でも利用できますか？
- A
パーソナルトレーニングはトレーナー指導の下、マンツーマンで行うため、トレーニング初心者でも安心して利用できます。
また、トレーニングのやり方や、考え方も教えてくれるサービスもあるので、一人でトレーニングができるようになりたい人にもおすすめです。
- Qどのくらいのペースで利用するのが良いですか？
- A
パーソナルトレーニングは週2回ほどのペースで利用するのがおすすめです。
短期集中で目的を達成したい場合にはコースプラン、継続的に利用したい人は受け放題プランがあるところを選びましょう。
- Qどんな道具を用意したら良いですか？
- A
オンラインパーソナルトレーニングを受講する時は、特別な道具を揃える必要はありません。
トレーニングウエアやトレーニング用シューズ、タオル、飲み物を用意していただければ、十分にトレーニングできます。
また、スマートフォンよりもパソコンや、タブレットのほうが画面も大きく、トレーナーの動きも見やすくおすすめです。
必要に応じてトレーニングアイテムや、ヨガマットなどを用意してみてください。
- Q1セッションの時間はどのくらい？
- A
1セッションの時間はジムによっても異なりますが、25分から50分ほどです。
時間が長いほど効果が高いわけではなく、時間内で効率よく進められるように設定してあります。また、体力的に厳しい場合には、時間の短いプランを選べるジムにするのもおすすめです。
おすすめのオンラインパーソナルトレーニングまとめ
おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介しました。
サービスによって特徴や、料金、提供しているプログラムが異なります。パーソナルトレーニングの効果を最大限に感じるためには、自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングを選ぶことが重要です。
ぜひ、ご自身に合ったオンラインパーソナルトレーニングを見つけて、理想の身体を目指していきましょう。
