4キロは何ヶ月で痩せる？見た目の変化や正しいダイエット法を解説
4キロ痩せたいけれども、どのくらい期間がかかるのか気になる人もいるのではないでしょうか。 4キロ痩せると見た目への変化も出てくるため、頑張りたいと思う人も多いと思います。 しかし、正しいダイエット法で痩せていかないと、な […]
【40代女性必見】お腹周りの脂肪を落とす方法を紹介
年齢を重ねるごとに、お腹周りが気になってきた人もいるのではないでしょうか。20代のころと比べて、40代になると体型も変わりやすくなり、ぽっこりお腹が気になってきますよね。 そんなポッコリお腹を何とかしたい人も多いと思いま […]
3ヶ月で5キロ痩せるダイエット方法とは？食事メニューの作り方や筋トレも紹介
3ヶ月後にイベントを控えるため、5キロほど体重を落としたいという人もいるのではないでしょうか。 しかし、どのような食事制限や、運動をしたら痩せられるのか、気になる人も多いと思います。 3ヶ月で5キロ痩せるための食事メニュ […]
1ヶ月で5キロ痩せるダイエット方法とは？食事メニューの作り方や筋トレも紹介
翌月に大事なイベントや、旅行が控えているため、1ヶ月で5キロ痩せたい人もいるのではないでしょうか。また、何ヶ月もかけてツラいダイエットをするよりも、短期集中で一気に痩せたい人もいると思います。 特に短期間で痩せるダイエッ […]
ファンクショナルトレーニングとは？5大原則やメリットを紹介
最近話題となっている「ファンクショナルトレーニング」。アスリートのトレーニングをはじめ、リハビリ、日常的な筋トレなどの様々な環境で取り入れられているトレーニングです。 そんなファンクショナルトレーニングですが、そもそもど […]
ジムに通っているのに痩せない！？原因や正しいダイエット法を解説
ダイエットしようとジムに通い始めたのにもかかわらず、なかなか痩せられなくて悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 忙しい時間の合間をぬってやったり、苦手だったトレーニングを始めたりしているにもかかわらず、痩せないとなる […]
サーフィンでおすすめのトレーニング8選！筋トレメニューの作り方も解
サーフィンを上達するためには、とにかく海に入って練習することが重要です。しかし、日によっては練習ができないこともあると思います。 そんな時に陸上でトレーニングすることを、考えている人もいるのではないでしょうか。トレーニン […]
眠い時に筋トレしても良い？注意点や対処法を解説
眠い中、筋トレを頑張ってしている人もいるのではないでしょうか。目標を達成するためや、ルーティーンが決まっていると、やらなければいけないという気持ちにもなると思います。 しかし、眠い中の筋トレは身体に悪いのではないかと、思 […]
痩せると噂のブルーベリーダイエット！効果的なやり方や注意点を解説
ブルーベリーを食べたら痩せると、聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。デザートのトッピングに使われていたり、そのまま食べたりと、おやつ感覚で食べることも多いと思います。 そんなブルーベリーにダイエットの効果があれ […]
ロードバイクダイエットで痩せるための効果的な方法を紹介
ロードバイクを最近では競技や、山間部などのサイクリング以外でも、日常的に乗られるようになってきました。一般的な自転車よりも性能が良く、スポーティなーことからも、どんどん人気を見せています。 そんなロードバイクで、楽しみな […]
