パーソナルトレーニングは値段も高いので、受けるのは気が引けるという人や、SNSなどで見ればできるから、受けるのはもったいないと感じている人もいるのではないでしょうか。
トレーニング初心者の人や、効果を感じられない人、停滞してしまった人は、一度パーソナルトレーニングを受講してみるのがおすすめです。
パーソナルトレーニングを受けるメリットを紹介していきます。
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パーソナルトレーニングがもったいないと思う理由
パーソナルトレーニングをもったいないと思うのには、様々な理由があると思います。
もったいないと思ってしまう理由を紹介しますので、参考にしてください。
料金が高いから
パーソナルトレーニングはジムに通い、自分で筋トレするのに比べて、料金が高くなっています。
料金についてはで1セッション5,000円から20,000円ほどの料金帯でやっていることが多いです。
ジムに通うだけであれば3,000円から1万ほどで通えるため、パーソナルトレーニングにお金を支払うのはもったいないと思ってしまうのではないでしょうか。
しかしジムに通っているだけではなかなか効果が出ないため、途中で飽きて挫折してしまう人が多くいます。
正しい知識を学ぶために、パーソナルトレーニングを受けるのもおすすめです。
料金については「パーソナルトレーニングジムは高い？値段は？料金相場はどのくらい？」も参考にしてください。
SNSで情報を手に入れられるから
昨今Youtubeや、Instagram、ブログなどで、トレーニングの情報が多く発信されています。
パーソナルトレーニングを受けなくても、SNSの情報で自分はできると思っている人も多いのではないでしょうか。
有益な情報も多いので真似すれば効果は出やすいですが、人によって合う合わないことや、やり方が間違っている場合があります。
特に間違った方法で続けているとケガをしやすくなるので注意が必要です。
SNSで発信しているトレーニングを取り入れるときにも、一度フォームなどをトレーナーに確認してもらうようにしましょう。
周りの目が気になるから
初めてジムに通う人であることですが、パーソナルトレーニングを受けているのを見られるのが恥ずかしいや、自分のような体型の人が受けていてもいいのだろうかと思ってしまうことです。
パーソナルトレーニングは筋トレ初心者の人や、ダイエットなどの目的があって受けている人が多くいます。
また、ジムによっては個室となっているため、ほかの人から見られる心配もありません。
周りの目が気になってジムに通うのが恥ずかしいと思っている人ほど、パーソナルトレーニングを受けるのがおすすめです。
ジム通いで恥ずかしいや、怖いと感じる人は「ジム初心者で恥ずかしい・怖いと感じている方へ！不安解消法を紹介」も参考にしてください。
パーソナルトレーニングがおすすめの理由
パーソナルトレーニングを受けるべきメリットは、いろいろとあります。
受けるのがおすすめの理由を解説しますので、参考にしてください。
結果出やすい
結果を求めている人には、パーソナルトレーニングがおすすめです。
自分でトレーニングを始めると効果を感じられず、途中で挫折してしまう人も多くいます。
パーソナルトレーニングであればその人に合ったトレーニングメニューや、プラン、食事指導などを提供してくれるため、結果が出やすいのが特徴です。
また、トレーニングの効果を感じられなくなった人でも改善され、どんどんと結果が出るようになることもあります。
結果にこだわり人ほどパーソナルトレーニングを、一度受けてみてはいかがでしょうか。
ケガのリスクが少ない
トレーニング初心者の人で、誤ったフォームでトレーニングしていることや、過度な重量で始めたことが原因でケガしてしまう人も多くいます。
トレーニングで一度ケガしてしまうと継続するのが怖くなったり、そのままやめてしまったりことが多いのが特徴です。このような状態にならないようにするためにも、正しいトレーニング知識をトレーナーから学ぶようにしましょう。
筋トレの知識が学べる
トレーナーは筋トレや、栄養に関する知識を多く保有しています。また、実際にさまざまな人へ指導もしているため、経験値も豊富です。
正しいトレーニングフォームや、スケジュールの立て方、どのような種目をするのか、栄養管理の方法など、様々なアドバイスをもらえます。
トレーニング初心者の人で何からして良いのかわからない人は、勉強と思って受けてみるのがおすすめです。
パーソナルトレーニングを受けている人のなかには週に1回トレーニングフォームの確認や、トレーニング内容の見直しのために活用している人もいます。
トレーニングが続けられる
トレーニングは短期的に行うよりも、継続していくことが重要です。
しかし効果が感じられなくなってしまうと辞めてしまったり、一人でトレーニング管理ができなくて辞めてしまったりする人もいるのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングであればトレーナーがトレーニング管理してくれるのはもちろんのこと、励ましてくれるのでモチベーションの維持にもつながります。
一人で継続するのが苦手な人は、トレーナーと一緒にトレーニングするのもおすすめです。
モチベーションについては「【筋トレが続かない人必見】モチベーションを保つコツを紹介」も参考にしてください。
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルトレーナーも多くいるので、どのような人を選んだらよいのか迷う人もいるのではないでしょうか。
パーソナルトレーナーの選び方を紹介しますので、自分にあった人を選ぶ際の参考にしてください。
選び方については「パーソナルトレーニングジムの選び方とは？迷った時のポイントを解説」も参考にしてください。
トレーナーと相性が合っているか
パーソナルトレーニングでは、30分から90分ほどトレーナーと一緒の時間を過ごします。
会話や性格が合わない、指導方法が合わないとつらいと感じてしまうことも。
まずは相性が合うかどうかを確認してみましょう。パーソナルトレーニングジムの多くは無料カウンセリングを実施しているため、一度利用してみるのがおすすめです。
また、パーソナルトレーニングジムによってはセッションごとに、トレーナーが変わってしまうこともあります。同一のトレーナーから指導を受けたい場合には指名制があるかどうかや、同一トレーナーが最後まで指導してくれるジムを探してみるのもおすすめです。
目的に合ったプランを提供できるか
トレーナーによってダイエットや、ボディメイクが得意だったり、腰痛・肩こり・姿勢などの機能改善が得意だったり、リハビリが得意だったりと、人によって得意な分野が異なります。
自分の目的に合った指導ができるトレーナーを選ぶようにしましょう。
アスリートの人でトレーナーをつける場合には、アスリートを担当したことがあるかを聞いておくのがおすすめです。
複数の目的がある場合には、担当してもらえるかどうかも合わせて確認してみてください。
続けやすい料金設定か
パーソナルトレーニングジムは数万円から数十万円ほどと、値段の幅が広くなっています。まずは自分が通ったときに、金銭的に負担の少ないジムを探してみましょう。
料金に大きく差があるのは立地の問題や、施設の充実度、広告宣伝費、チェーンか個人かなどのジムの規模感などの違いがあります。ジムによっては会費以外にもオプションで料金が付く場合もありますので、通常料金に何が含まれているのかを確認しておくことが重要です。
料金体系もプラン型や、チケット制、サブスク型がありますので、自分に合ったものを探してみてください。
立地
通いやすい場所にジムがあるかも重要なポイントです。自宅から近い場所や、職場から通える範囲内、通勤通学路にあるジムから、まずは探してみてください。
自転車で通えるかどうかや、車が利用できる場所かどうかも確認しておくのがおすすめです。
通うところが遠くなると行くのが面倒になり、途中で挫折しまう原因になってしまうこともあります。
また、駅の近くなど利便性の高いジムであれば、トレーニング終わりに買い物をしてから帰宅することも可能です。
トレーナーは専属かセッションごとに変わるのか
ジムによってセッションごとに担当の変わるジムや、最後まで専属で担当してくれるところがあります。
セッションごとに代わるジムは、いろいろなトレーナーから指導を受けるため、さまざまな知識を学べるのが特徴です。
最後まで専属で担当してくれるジムは体調の変化に気づいてくれたり、関係が構築していく中で相談しやすくなったりしていきます。
トレーナーとの相性を重視する人は、専属で担当してくれるかどうかも確認しておきましょう。
営業時間や混雑具合
セッションを受けたい時間帯に営業しているかどうかや、予約が取れるのかも確認しておきましょう。
ジムによっては出勤前に通えるように早朝からオープンしているところや、仕事終わりでも通いやすいように夜遅くまで空いているところがあります。
ジムは仕事終わりの17時から21時までが、一番混雑しやすい時間帯です。ピークタイムに通うことを検討している人は、予約がとりやすいかどうかも合わせて確認しておきましょう。
パーソナルトレーニングを有効活用する方法
パーソナルトレーニングは受けることでトレーニング効果を得られますが、さらに効果を高めることもできます。
パーソナルトレーニングをさらに有効活用するための方法を解説しますので、ぜひ取り入れてみてください。
積極的に質問する
パーソナルトレーニングを受けていると、受け身になりがちです。しかし結果を出すためには、わからないことがあれば積極的に質問するようにしましょう。
体を変えるためにはセッション中の時間も大切ですが、そのほかの時間でどのようなことをしているのかも重要です。
日常でできることを聞いておいたり、メモを取っておいたりするようにしましょう。
トレーニングの方法も聞くとアドバイスをもらえるので、自分自身でトレーニングができるようにもなっていきます。
サポート体制を有効活用する
パーソナルトレーニングジムやパーソナルトレーナーによっては、セッション時間外でも栄養指導や、自宅でできる運動を紹介してくれることもあります。
このようなサポート体制がある場合には、積極的に活用するようにしましょう。
なかなかセッション中だけでは食事面まで聞くことは難しいと思うので、積極的に活用してフォローしてもらうのがおすすめです。
サポート体制をうまく活用すれば、セッション中はトレーニングに集中できます。
ただし別途料金が発生することもありますので、利用する前に確認してみてください。
週1回だけ活用する
パーソナルトレーニングと聞くと、短期間で集中的にダイエットするためと、イメージしている人も多いと思います。
しかし無理に、短期集中で受ける必要はありません。
パーソナルトレーニングジムには週1通いながら、ほかのジムも併用している人もいます。このような人の多くは週に1回のペースでトレーニング内容を見直すためや、フォームを確認してもらうために利用している人もいます。
パーソナルトレーニングが高額で受けるのをためらっている人は回数券制にして、自分のペースに合わせて利用するのがおすすめです。
週1のパーソナルトレーニングについては「週１回のパーソナルトレーニングは効果ある？効果を出すためのコツを解説」も参考にしてください。
パーソナルトレーニングがおすすめの人
ここまでパーソナルトレーニングについて説明してきましたが、受けようか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
ここではパーソナルトレーニングを受けるのにおすすめの人を紹介します。自分が受けたほうが良いのかどうか参考にしてください。
パーソナルトレーニングがおすすめな人は「パーソナルトレーニングジムに向いている人の特徴を解説！」も参考にしてください。
最短で結果を出したい人
なるべく早く結果を出して痩せたい人は、パーソナルトレーニングがおすすめです。
最短で結果が出せるようにトレーニング内容や、食事の内容を1から組み立ててくれます。
トレーニング初心者の人ほどパーソナルトレーニングを受けたほうが、短期間で効率よく結果が出やすいのが特徴です。
いつまでに何キロ痩せたいという目標がある人は、どのくらい痩せられるのかトレーナーに相談してみましょう。
トレーニング初心者の人
トレーニングフォームが分からない人や、トレーニングメニューの組み立て方が分からない人もパーソナルトレーニングがおすすめです。
間違ったフォームでトレーニングしているとのケガの原因にもなります。
また、トレーニングメニューも適切に組めていないと、思っていたほどトレーニングの効果を感じられなかったということも多いです。
特に効果を感じられないと、諦めてしまう原因にもなってしまいます。
トレーニングの知識が付くまでは、パーソナルトレーニングを利用してみるのがおすすめです。
自分でトレーニング管理するのが苦手な人
なかなか自分自身でトレーニングが継続できずに、途中で辞めてしまうという人も多くいます。
また、なかには満足に自分自身を追い込むができない人も、いるのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングであればトレーナーがついて指導してくれるため、一人でキツイと感じるトレーニングする必要もありません。また、キツイ時にはトレーナーが励ましてくれるため、モチベーションのアップにもつながります。
筋トレの効果が停滞してきた人
トレーニングを継続している人のなかには、急にトレーニングの効果が出なくなってしまう人や、体重の変化がなくなってしまうことも多くあります。これはやり方が間違っているわけではなく、ほかの方法を取り入れる必要があるというサインです。
停滞期については「なぜダイエット中に停滞期がくる？乗り越えるための方法も解説」も参考にしてください。
もし自分でほかの方法をいろいろと試しても変わらない場合には、トレーナーに相談してみてはいかがでしょうか。
現状から抜け出すための方法や、ヒントになりそうなことを手に入れられることもあります。
パーソナルトレーニングを1度は受けてみよう！
パーソナルトレーニングがもったいないと感じている理由や、受けるべきメリットについて紹介しました。
料金が高いことや、SNSなどの情報が多いので自分自身でできると感じている人も多いと思いますが、パーソナルトレーニングを受けることで、さらに効果を高められます。
特にトレーニング初心者の人や、理想の身体を手に入れたい人、自分自身で管理するのが苦手な人におすすめです。
ジムによっては無料カウンセリングなどもありますで、一度お話を聞いてみることから始めてみてはいかがでしょうか。
