ダイエット

白米を玄米に変えることで、ダイエット効果があると聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。白米よりも玄米のほうが栄養価も高いため、ダイエット中に不足しがちな栄養を補うのにおすすめです。しかし、ただ白米を玄米に変えたからと言って痩せられるわけではなく、正しいやり方で継続する必要があります。玄米ダイエットの正しいやり方を紹介していきますので、参考にしてみてください。

さつまいもでダイエットができることをご存じでしょうか。お隣の国、韓国ではコグマダイエットとも呼ばれ、芸能人や、アイドルの間で大流行したダイエット法です。ダイエットができることだけでなく、美容にも効果があります。しかし、さつまいもダイエットのような置き換えダイエットは、正しいやり方で続けなければ逆効果となってしまうことも。当記事ではさつまいもダイエットの正しいやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

キャベツを食べるだけで痩せると話題のキャベツダイエット。数年前から流行っており、今なお人気のあるダイエット法です。そんなキャベツダイエットですが、本当に痩せられるのか、疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。正しいキャベツダイエットのやり方や、効果を解説していきますので、参考にしてみてください。

寒い季節になったら食べたくなる料理と言えば「鍋」ではないでしょうか。たっぷりの野菜や、お肉、お魚とさまざま具材を入れたり、色々な味にアレンジしたりと、楽しみ方も豊富です。そんな鍋を食べながらダイエットができると、聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。鍋は野菜がたっぷり入っているので、ヘルシーな食べ物としても有名です。ただし、正しいやり方でやらなければ、うまくダイエットが進まないこともあります。効果的な鍋ダイエットのやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

果物の代表ともいえる「りんご」。そのまま食べるだけでなくジュースや、ジャム、アップルパイなどに、アレンジして食べられるほど人気があります。そんなりんごには栄養が豊富に含まれているため、ダイエットにもおすすめのフルーツです。しかし、リンゴダイエットは、りんごを食べるだけでなく、正しいやり方で進めていく必要があります。りんごダイエットの正しいやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

冬になり寒くなると、おでんが食べたくなる人も多いのではないでしょうか。おでんを食べることで身体の芯から温まることや、卵や、こんにゃく、大根、練り物と、様々な食材が楽しめることからも人気です。そんなおでんがダイエットに効果があり、食べることで痩せると言われています。痩せられるのであれば、今すぐにでも始めたいと思う人も多いですよね。おでんダイエットが痩せられるのかどうかや、正しいやり方を解説していきますので、参考にしてください。

野菜のシャキシャキ食感と辛さがクセになる「キムチ」。ごはんに乗せたり、料理でアレンジしたりと、様々な食べ方ができ、人気のある食品です。そんなキムチを食べることで、ダイエットができると聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。キムチは健康面にも良い栄養が含まれていますが、ダイエット中に食べる時は正しいやり方でする必要があります。キムチダイエットの正しいやり方、アレンジの仕方も紹介していきますので、参考にしてみてください。

ヘルシーで食べ応えのあるイメージの「こんにゃく」。そんなこんにゃくをダイエットに取り入れて、痩せたという人もいます。どのようにこんにゃくを食べたら、ダイエットができるのか気になりますよね。こんにゃくがダイエットに効果があるのかどうかや、正しいやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

パスタを食べると太るので、ダイエット中は控えている人も多いのではないでしょうか。麺類は小麦粉で作られているため、糖質も多く、カロリーが高いイメージがありますよね。しかし、アスリートは練習や、試合前に食べることや、パスタを食べてダイエットが成功したという例もあります。そうなるとダイエット中にパスタを食べても良いのではないかと、思う人もいるのではないでしょうか。ダイエット中にパスタを食べることで太るのか、痩せるのかどうかや、効果を解説していきますので、参考にしてみてください。

ヘルシーで健康にも良いイメージのある「納豆」。そんな納豆を食べれば、ダイエットができるのではないかと、考えている人もいるのではないでしょうか。納豆にダイエット効果があれば、取り入れてみたいですよね。納豆ダイエットは効果があるのかどうかを解説していきますので、参考にしてみてください。