エア縄跳びはダイエットに効果なし？痩せるために重要なポイントを解説
エア縄跳びって本当に効果があるのか気になっている人もいるのではないでしょうか。縄跳びや、ランニング、ウォーキングは実際に痩せそうな気もしますが、エア縄跳びはジャンプしているだけなので効果がないようにも感じると思います。 […]
脂質の少ないお菓子11選！選び方のコツやダイエット中におすすめ商品を紹介
ダイエット中に甘いものが食べたくなることも多いと思います。そんな時におすすめなのが脂質の少ないお菓子です。脂質の少ないお菓子はカロリーが低いものも多いいため、ダイエットしている人も安心して食べられると思います。 ダイエッ […]
おにぎりダイエットで太った？正しいやり方や太ってしまった理由を解説
日々の食事の主食をおにぎりにすることで、痩せられると話題になったのがおにぎりダイエットです。ダイエット中は炭水化物を摂取することが悪と思われがちですが、おにぎりを食べられることから人気があります。 しかし、始めてみたら痩 […]
【40・50代女性必見】3ヶ月で10キロ痩せるダイエット法を紹介
40代・50代ともなると、ダイエットしてもなかなか痩せられずに、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 20代・30代の頃と同じようにダイエットしていても、なかなか痩せられなくなっている人も多くいます。年齢を重ねるにつ […]
ダイエットに「鶏胸肉」と「ブロッコリー」がおすすめの理由を解説
ダイエット中は鶏胸肉とブロッコリーを食べるのが良いと聞いたことがある人や、食べているのをイメージしている人もいるのではないでしょうか。また、ボディービルダーが食べているイメージがある人も多いと思います。 しかし、なぜ様々 […]
2週間で10キロ痩せることは可能？現実的かどうか計算してみた
急に水着になる予定ができたり、結婚式などのイベントに出席したりと、2週間ほどで10キロ痩せたいと思っている人も多いと思います。 実際10キロ痩せるとなると、どのくらい厳しいダイエットになるのか気になりますよね。 2週間で […]
1ヶ月で2キロ痩せるための効果的なダイエット方法を紹介
1ヶ月で2キロ痩せるのを目標に、ダイエットを始める人も多いと思います。1ヶ月2キロ痩せるのは非常に現実的で、無理なく進められるダイエットです。 ダイエットを進めていくうえで、どのような食事制限や、運動をしたら良いのか分か […]
夜バナナダイエットは効果ある？それとも太る？正しい知識を解説
夜ご飯の前にバナナを食べることで、食べすぎを予防する夜バナナダイエット。夜バナナダイエットを始めたことで痩せたという喜びの声や、逆に太ってしまったという口コミまであります。 なぜダイエットが成功する人と、太ってしまう人が […]
痩せるには筋肉痛が必要？来ないと痩せない？ダイエットの正しい知識を解説
ダイエットのためにトレーニングしているけれども、筋肉痛にならず悩んでいる人もいるのではないでしょうか。ダイエット中に筋トレを頑張っていても、筋肉痛が来ないと、痩せないのではないかと思ってしまいますよね。 当記事では筋肉痛 […]
バレーボールにおすすめの筋トレ9選！トレーニングメニューの作り方も紹介
バレーボールのパフォーマンスを向上させるためには、筋肉を付けることも重要です。筋肉が付くことでサーブや、スパイクも強く打てるようになります。また、筋トレすることはケガの予防にも効果的です。 当記事ではバレーボールでおすす […]
