ダイエット
玄米ダイエットは痩せる？太る？効果的なやり方を解説
白米を玄米に変えることで、ダイエット効果があると聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。 白米よりも玄米のほうが栄養価も高いため、ダイエット中に不足しがちな栄養を補うのにおすすめです。 しかし、ただ白米を玄米に変え […]
さつまいもダイエットは痩せる？太る？効果や正しいやり方を解説
さつまいもでダイエットができることをご存じでしょうか。 お隣の国、韓国ではコグマダイエットとも呼ばれ、芸能人や、アイドルの間で大流行したダイエット法です。ダイエットができることだけでなく、美容にも効果があります。 しかし […]
キャベツダイエットは痩せる？太る？効果と正しいやり方を解説
キャベツを食べるだけで痩せると話題のキャベツダイエット。数年前から流行っており、今なお人気のあるダイエット法です。 そんなキャベツダイエットですが、本当に痩せられるのか、疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。 正 […]
鍋ダイエットは痩せる？太る？効果的なやり方を解説
寒い季節になったら食べたくなる料理と言えば「鍋」ではないでしょうか。たっぷりの野菜や、お肉、お魚とさまざま具材を入れたり、色々な味にアレンジしたりと、楽しみ方も豊富です。 そんな鍋を食べながらダイエットができると、聞いた […]
りんごダイエットで痩せた？痩せない？効果的なやり方を解説
果物の代表ともいえる「りんご」。そのまま食べるだけでなくジュースや、ジャム、アップルパイなどに、アレンジして食べられるほど人気があります。 そんなりんごには栄養が豊富に含まれているため、ダイエットにもおすすめのフルーツで […]
おでんダイエットは痩せる？効果的なやり方やおすすめの具を紹介
冬になり寒くなると、おでんが食べたくなる人も多いのではないでしょうか。 おでんを食べることで身体の芯から温まることや、卵や、こんにゃく、大根、練り物と、様々な食材が楽しめることからも人気です。 そんなおでんがダイエットに […]
キムチダイエットは痩せる？おすすめのアレンジ料理も紹介
野菜のシャキシャキ食感と辛さがクセになる「キムチ」。ごはんに乗せたり、料理でアレンジしたりと、様々な食べ方ができ、人気のある食品です。 そんなキムチを食べることで、ダイエットができると聞いたことがある人もいるのではないで […]
こんにゃくダイエットは痩せる？痩せない？効果的な食べ方を解説
ヘルシーで食べ応えのあるイメージの「こんにゃく」。そんなこんにゃくをダイエットに取り入れて、痩せたという人もいます。 どのようにこんにゃくを食べたら、ダイエットができるのか気になりますよね。 こんにゃくがダイエットに効果 […]
パスタダイエットは痩せる？太る？正しいやり方や注意点を解説
パスタを食べると太るので、ダイエット中は控えている人も多いのではないでしょうか。 麺類は小麦粉で作られているため、糖質も多く、カロリーが高いイメージがありますよね。 しかし、アスリートは練習や、試合前に食べることや、パス […]
納豆ダイエットは痩せる？太る？効果的な正しい食べ方を解説
ヘルシーで健康にも良いイメージのある「納豆」。 そんな納豆を食べれば、ダイエットができるのではないかと、考えている人もいるのではないでしょうか。 納豆にダイエット効果があれば、取り入れてみたいですよね。 納豆ダイエットは […]
