ダイエットランニングで痩せるには？ダイエットを成功させるための秘訣を解説
ダイエットをする際に、気軽に始められるのがランニング。特に道具を用意する必要もないため、だれでも手軽に始められるのが特徴的です。そんな気軽に始められるランニングは、ダイエットのためにはどのくらい距離や時間、頻度で走れば良いのか気になる人も多いでしょう。そこで、ダイエットに効果的なラニングについてまとめていきますので、参考にしてください。
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トレーニングストレッチの効果とは？種類や注意点・ポイントも解説
トレーニングや運動の前後でストレッチを行っていますか？ストレッチには筋肉の柔軟性を身に着ける以外にもさまざまな効果があるため、トレーニングの前後に行うことがおすすめです。そこで、ストレッチにはどのような効果があるのかや、ストレッチをするメリットについて説明していきますので参考にしてください。
トレーニングインナーマッスルとは？ジムでトレーニングしたほう良い理由
トレーニングについて調べていると、インナーマッスルを鍛えることも大切と、聞いたこともあるのではないでしょうか。インナーマッスルは見た目的にはわかりにくいですが、鍛えていくことには多くのメリットがあります。インナーマッスルとはどういう筋肉なのか、ジムで鍛えるメリットについて解説していきますので、参考にしてください。
トレーニングワークアウトとは？トレーニングとの違いも解説
近年、筋トレと同じくらいよく使われるようになったワークアウトという言葉。そんなワークアウトとトレーニングには、どんな意味の違いがあるのか疑問に思う人もいるでしょう。ワークアウトの意味やおすすめのトレーニング法、トレーニング効果を高める方法を紹介します。
ダイエット水泳の消費カロリーは？ダイエットに効果的な理由も解説
トレーニングに水泳を取り入れてダイエットしたい人もいるではないでしょうか。水泳には体への負担が少ないといった、陸上トレーニングにはないメリットも多くあります。身体の負担が少ないことからトレーニング初心者にも水泳はおすすめです。ダイエットに効果的な理由やメリット、消費カロリーについて解説するので、参考にしてください。
トレーニングトレーニングで足腰強化！足腰を鍛える方法を紹介
健康でいるためには歩くことが重要です。人は歩けなくなることで身体は衰弱していってしまいます。歩き続けるためにも足腰を強化しておくことが大切です。足腰を鍛えるのは何歳から始めても遅くありません。足腰を鍛える理由や、トレーニングを紹介するので参考にしてください。
トレーニングHIITトレーニングの効果とは？メリットやデメリットも解説
近年話題となっているトレーニングの「HIIT（ヒット）」。短時間で効率よく鍛えられることから、忙しい人でも隙間時間で取り組めると人気です。短時間で効率的にトレーニングできることからダイエットのトレーニングとして行っている人も多いでしょう。HIITのトレーニング効果や、さらに効果を高める方法を紹介します。
パーソナルジム・ジム関連パーソナルトレーニングジムはチケット制（都度払い）がおすすめ！
これからトレーニングするにあたって、どこのパーソナルジムに通おうか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。パーソナルジムには2カ月8回プランや、チケット制による都度払いの方法の2種類があります都度払いのジムは、自分のライフスタイルに合わせて通えるのでおすすめです都度払いのパーソナルジムがおすすめの理由や、メリットを紹介します。
トレーニング仕事帰りのジム通いで疲れを残さない方法を解説
仕事帰りにジムに通うと疲れてしまい、次の日まで続いてしまう人もいるのではないでしょうか。次の日にトレーニングの疲れを残さないようにするには、トレーニング後の身体のケアが重要です。仕事帰りのジム通いで疲れを残さない方法や仕事帰りにジムに通うに通うメリットを紹介します。
パーソナルジム・ジム関連40代・50代の中高年にパーソナルトレーニングジムがおすすめの理由を紹介
40代・50代の人で健康を意識し始めて。ジム通いをしようと思っている人もいるのではないでしょうか。これからジム通いを始めようと思っている人におすすめなのがパーソナルジムです。パーソナルジムはトレーニング初心者の人でも始めやすいので、継続しやすいという特徴があります。40・50代の人にパーソナルジムがおすすめの理由を紹介していくので参考にしてください。