長崎市内でパーソナルトレーニングジムを探しているけれども、どこにしようか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングジムも多くあるため、各ジムの特徴や、料金プラン、本当に効果が出るのかどうか、気になることも多いと思います。
長崎市でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきますので、参考にしてみてください。
長崎市でおすすめのパーソナルトレーニングジム
ここでは長崎市でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。ぜひパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の参考にしてみてください。
長崎市でおすすめのパーソナルトレーニングジム
| 店舗名 | 入会金 | コース・回数券料金 | 体験トレーニング |
|---|---|---|---|
| RITA-STYL 長崎浜町店 | 39,800円 | 49,000円～ | 〇 |
| RIZAP 長崎店 | 55,000円 | 327,800円～ | 〇 |
| S&Cパーソナルトレーニングジム 第1ジム・第2ジム | – | 3,300円～ | 〇 |
| BISTAR | 10,000円 | 7,425円～ | 〇 |
| Renatus 長崎店【女性専用】 | 10,000円 | 月額9,600円～ | 〇 |
| VIE′RISE | 5,500円 | 6,600円～ | 〇 |
| Leonheart 長崎 | – | 5,500円～ | × |
※金額は変更となる場合がございますので、詳細は公式ページでご確認ください。
※店舗名をクリックすると詳細欄まで移動します。
RITA-STYL（リタスタイル）長崎浜町店
2ヶ月で理想の身体へと導いてくれる「RITA-STYLE」。
医学的根拠に基づいたダイエット理論で、正しく健康的に痩せられるダイエットプログラムを作成してくれます。
トレーナーは採用率3.1％と狭き門を突破している実力者揃い。さらに500項目以上のテストをクリアしたトレーナーだけが指導しているため、質の高いトレーニング指導を受けられるのが特徴です。
管理栄養士が監修した食事メソッドを提案してくれるので、3食しっかりと食べながら健康的に痩せられます。
口コミ・評判
今まで自己流で色々頑張ってみましたがなかなか続かず変わらずで、、、思い切って3ヶ月コースに入会しました！
トレーナーさんも皆さん気さくで楽しく続けられてます！！
体重は大きく変化していませんが、最近は周りからもスッキリしたね！と言ってもらえて嬉しいです(^^)
食事もLINEでトレーナーさんが丁寧に管理してくださり、目に見えて体型が変わりました！量より食べる内容が大事なんだと実感しています！！
残り4回くらいで寂しいですが、頑張ります！！！
なかなか自分ではダイエットのスイッチが入らず、3ヶ月コースでこちらへ通うことを決心しました。トレーニングはキツい時もありましたが励ましていただき、食事の管理もアドバイスもらいながら続けることで8キロ近くのダイエットに成功！今では毎日の体重計測が日課となり、ひとつの楽しみになっています。今後も目標を持ってダイエットを継続するにあたり、良いきっかけとなった事に感謝しています。トレーナーさんたちとの楽しい会話と運動で、気持ちもリフレッシュできていたので前向きに取り組むことができたと思います。名前が腹ペコなのは、好きなバンドのファンの名称で、決して食事制限が辛かったとかではありません。逆に、こんなにお肉食べてるのに痩せるもんなんだとびっくりさせられたぐらいでした！教えていただいたダイエットの知識を今後も参考にしていきたいと思います。いつも親身に応援してくださり、ありがとうございました！！
料金
| 入会金 | 39,800円 |
| 料金プラン | 1ヶ月コース 49,000円 2ヶ月コース 98,000円 3ヶ月コース 147,000円 ブライダルコース トライアルプラン 49,800円 本格ブライダルプラン 2ヶ月コース 196,000円 3ヶ月コース 294,000円 6ヶ月コース 588,000円 大変身ブライダルプラン 2ヶ月コース 294,000円 3ヶ月コース 441,000円 6ヶ月コース 882,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 住所 | 長崎県長崎市浜町10-11 稲垣屋ビル3F |
| アクセス | 思案橋駅 徒歩1分 |
＼詳細はこちらをチェック／
RIZAP（ライザップ）長崎店
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累計会員数18万人の実績を誇る大手パーソナルトレーニングジム「RIZAP」。
お客様一人ひとりに専属のトレーナーが付き、目標達成までサポートしてくれます。また、独自のメソッドに基づき、食事管理もしてくれるため、本気で痩せたい人におすすめです。
RIZAPはパーソナルジムの中でも高額帯に入ります。しかし、30日間全額返金保証が付いているため、ジム通いが不安な人でも始めやすいのが特徴です。
内装も高級感のあるつくりをしています。雰囲気や設備力でモチベーションを高めたい人にもおすすめのジムです。
料金
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | ベーシックサービス 全16回（2ヶ月）327,800円 全24回（3ヶ月）475,200円 全32回（4ヶ月）616,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 長崎県長崎市銅座町14-9 ICNビル 4F/5F |
| アクセス | 長崎電鉄 観光通電停駅 徒歩3分 |
＼詳細はこちらをチェック／
S&Cパーソナルトレーニングジム 第1ジム・第2ジム
フリーウエイトトレーニングを中心にダイエットや、スポーツパフォーマンスアップをサポートしてくれる「S&Cパーソナルトレーニングジム」。
国家資格でもある柔道整復師の資格を保有したトレーナーが、お客様一人ひとりの目的に合わせたトレーニングメニューを作成してくれます。
ダイエットだけでなく肩こり・腰痛・膝痛の改善や、筋力向上、スポーツ選手のパフォーマンスアップなど、様々な目的に対応しているのが特徴です。
パーソナルトレーニングも1回あたり3,300円～と、非常にリーズナブルな金額で受けられます。パーソナルトレーニングを受けたことがない人も初めやすく、続けやすいのが魅力です。
口コミ・評判
ダイエット目的で通っています。
ダイエットといってもBMI的には“やせ”ですが、体脂肪率が多い隠れ肥満。。
たるんだ体をどうにかしたいと思いましたが、トレーニング経験のない私は何から始めていいのかわかりませんでした。
こちらのジムはマンツーマンなので、自分がなりたいスタイルに向けて細かく丁寧に指導をしてくれます。
週1で通っていますが、毎回全身筋肉痛になるほどの満足度の高いトレーニングです。
そして糖質制限などの短期的な結果よりも、長期的にみて、健康かつ美ボディを一緒に作っていってくれます。
トレーナーさんの豊富な専門知識と、人柄も他にはない魅力のひとつです。
完全プライベートでマンツーマンで指導して頂けるため、筋トレの正しいフォームやウエイトの設定等、個々人のパフォーマンスをみて判断して下さいます。マンツーマンのため、わからない部分を丁寧にすぐ教えて頂けるのが嬉しいです。1人で筋トレをしている時は体重体脂肪の波が大きかったですが、正しい筋トレ方法を教えて頂いてから、体重の変化は少ないものの体脂肪は徐々に減り、体型が少し変わってきた気がします。利用回数や頻度等も個々人に合わせて下さり、いつも臨機応変に対応して下さいます。
何より、パーソナルトレーニングでは自分1人では追い込めない所まで追い込んで下さり日々のトレーニングの刺激にもなります。
食事の面からもアプローチして頂けるため、運動と食事の両面からアドバイス頂き、無理なく生涯継続できる生活習慣改善にも繋がっていると思います。
最初は通うことに不安が大きかったですが、お試し体験でトレーナーの先生の豊富な知識と経験に惹かれ通っています。
料金
| 入会金 | – |
| 料金プラン | 20分コース 3,300円 40～50分コース 4,500円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
第1ジム
| 営業時間 | 月・火・木・金・土 13:00～22:00 水曜日 12:30～22:00 日曜日 9:00～12:00 定休日 祝祭日 |
| 住所 | 長崎市西山台2-23-18 |
| アクセス | 長崎県営バス 5番、6番循環バスで西山台2丁目バス停下車 徒歩8分 長崎バス 西山台団地行き 峠の坂バス停下車 徒歩5分 |
第2ジム
| 営業時間 | 月・火・木・金・土 13:00～22:00 水曜日 12:30～22:00 日曜日 9:00～12:00 定休日 祝祭日 |
| 住所 | 長崎市小峰町1-6 上田ビル1F 良整骨院 |
| アクセス | 長崎県営バス 5番、6番、11番、12番循環バス 女の都団地行きなどのバスで本原1丁目もしくは山里中学校前下車徒歩3分 長崎バス 西山台団地行き 本原1丁目もしくは山里中学校前下車 徒歩3分 |
BISTAR（ビスター）
ダイエット専門パーソナルトレーニングジム「BISTAR」。
大手パーソナルジムで経験・実績十分なトレーナーが、お客様一人ひとりの身体に合ったオーダーメイドのトレーニングメニューを作成してくれます。
食事管理もLINEでやり取りをしてくれるので、セッションがない日でも不安なことを聞きやすいのが特徴です。
ジム内は完全個室のプライベート空間になっているため、周りの人の目線を気にせず集中してトレーニングできます。
口コミ・評判
先生のやさしくて丁寧なアドバイス、段階に応じた的確な指導で、意欲的に取り組むことができました。
トレーニングはハードで筋肉痛になりますが、それだけ高効率なトレーニングなんだと思います。
食事管理もラインできめ細かにアドバイスしてくださり、モチベーションもあがりました。
おかげで、ストレスなく楽しみながらダイエットすることができました。
また、場所も眼鏡橋近くで散歩気分で通えて心が軽かったです。
自分流のトレーニングでは思うような結果が得られず時間だけを無駄に使ってました。
BISTARでは、個人に合わせたトレーニングメニューを組んでいただき、限られた時間で効率的なトレーニングを行うことができました！
また、毎日の食事管理も徹底され3ヶ月で体脂肪率が約8％も落ちてくれました！
ぷよぷよだったお腹周りが引き締まり腹筋が見えると、通ってみて良かったと実感してます。
夏が待ち遠しいです！笑
料金
| 入会金 | 10,000円 |
| 料金プラン | ボディシェイプコース 1回60分 7,700円 1回90分 11,550円 ダイエットボディメイクコース 1回60分 7,425円 1回90分 11,000円 短期集中ブライダルコース 1回90分 14,960円 パーソナルトレーニングペアコース 1回90分 16,500円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 月〜金 11:00〜23:00 土・祝日 11:00〜18:00 |
| 住所 | 長崎県長崎市魚の町7-21 プルミエールフクダ303 |
| アクセス | 電停めがね橋停留所 徒歩1分 中央橋バス停 徒歩5分 |
Renatus（レナトス）長崎店【女性専用】
「40代から始める週1回30分のフレイル対策」がコンセプトの女性専用パーソナルトレーニングジム「Renatus」。
県内トップクラスのトレーナー陣が、お客様の悩みや、目的に合わせたオリジナルのトレーニングプログラムを作成してくれます。
セッション時間も1回30分と短時間になっているのが特徴です。トレーニング経験がなく体力に自信がない人や、仕事や家事で忙しく、時間が確保しにくい人でも始めやすく、継続して続けられるようになっています。
口コミ・評判
筋トレだけでなくレナトスさんではストレッチもして頂けるので体が固く疲れが取れにくい私にとってはとても助かっています✨トレーナーさんのストレッチも上手でとても気持ちが良いです✨他のジムにはないものなので今後もずっと利用させて頂こうと思います。
料金
| 入会金 | 10,000円 |
| 料金プラン | 月会費（マンツーマン） 月4回（1回20分）月額9,600円 月4回（1回30分）月額12,800円 2ヶ月短期ダイエットコース 99,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 月〜金 9:30〜20:30 土・日 9:30～16:30 定休日 水曜日 |
| 住所 | 長崎市銅座町4-21 Ｍ2ビル3F |
| アクセス | JR長崎駅より徒歩15分 長崎ICより車で5分 浜の町アーケードより徒歩1分 |
VIE′RISE（ヴィーライズ）
ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジム「VIE′RISE」。
無料カウンセリングでお聞きしたご要望をもとにしてボディメイクや、ダイエット、KOBA式体幹バランス（体幹トレーニング）など、お客様に合ったトレーニングプランを提供してくれます。
トレーニングレベルも合わせてくれるので、トレーニング経験のない人でも始めやすいのが特徴です。
館内にはシャワールーム完備。アメニティやお水飲み放題、お食事サポートなどのサービスも充実しています。
口コミ・評判
初めてのパーソナルジム。まず今の自分の体がどうなっているかをチェックして頂き、そこから自分に合ったストレッチや運動をしています。伺う前は、めちゃくちゃハードな運動をさせられのではないかと不安でしたが、そんな事はなく運動音痴な私でもできるメニューを提案してくださり、一番最初は腰が痛くてたまらなかったのが今では痛みが全然ありません。そして自分では気づかなかった癖を確認することができるので、自分を知るきっかけにもなるし変わっていくのが目に見えて分かるので、とても嬉しいです。いつもありがとうございます。これからもご指導宜しくお願いします。
トレーナーさんには長くボディメイクをお世話になっております！！！！おかげでマイナス15キロすることができ、無理な減量は勧められず、しっかり毎日三食食べることと、週に２回のトレーニングで減量に成功しました。ただ体重を落とすだけではなくて、姿勢や身体のバランスにも気を遣ってもらえて、腰痛に悩んでたのですが、今は腰痛ないです！！いつもトレーナーさんの笑顔ステキです！笑 これからも宜しくお願いします！！
料金
| 入会金 | 5,500円 |
| 料金プラン | ボディスタイリングコース 8回コース 70,400円 16回コース 132,000円 24回コース 184,800円 ペアボディスタイリングコース 8回コース 105,600円 16回コース 202,400円 24回コース 290,400円 月4回プラン 26,400円 KOBA式体幹☆バランス 学生 1回 4,400円 4回コース 17,600円 8回コース 30,800円 社会人 1回 6,600円 4回コース 26,400円 8回コース 48,400円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 平 日 11:00〜21:00 土日祝 11:00〜20:00 |
| 住所 | 長崎県長崎市岡町3-2 TSビル 3F |
Leonheart（レオンハート）長崎
完全予約制のプライベートジム「Leonheart」。
経験豊富なトレーナーが、お客様の悩みや、目的に合わせたオリジナルのトレーニングプログラムを作成してくれます。
館内にはトレーニングマシンが充実しており、夜には光と音で雰囲気の違う空間を演出しているのが特徴です。
館内は完全個室のプライベート空間になっているので、周りの人を気にせずトレーニングに集中できます。
料金
| 入会金 | – |
| 料金プラン | 1on1パーソナル 60分 5,500円 1on1パーソナル5回チケット 25,000円 ペアパーソナル 90分 8,800円 |
| 体験トレーニング | × |
店舗詳細
| 営業時間 | 月〜土 10:00〜22:00 |
| 住所 | 長崎県長崎市古町22 3階 |
| アクセス | 市民会館電停 徒歩3分 |
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルジム選びで失敗しないためには、各ジムの特徴を知っておくことが重要です。
ジム選びのポイントを紹介していきますので、参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングジムの選び方とは？迷った時のポイントを解説
目的のコースがあるかどうか
パーソナルトレーニングジムによってダイエットに特化しているところや、機能改善などの幅広いメニューまで展開しているところがあります。
まずはそのジムがご自身の目的に合ったトレーニングを、提供しているのかを確認してみてください。
例えばダイエット専門としているジムで、体を大きくしたいや、肩こり・腰痛・姿勢を改善したいというのは不向きです。この場合には機能改善を専門的に取り扱っているジムを探してみましょう。
また、ダイエットもしたいし、腰痛も改善したいというように、目的が多くある人は複数のメニューを展開しているジムを探してみてください。近くに複合的に通えるジムがない場合にはダイエット後に、機能改善を得意としているジムに変更するのもおすすめです。
立地
通いやすい場所にジムがあるかも重要なポイントです。自宅から近い場所や、職場から通える範囲内、通勤・通学圏内にあるジムから、まずは探してみてください。
自転車で通えるかどうかや、車が利用できる場所かどうかも基準にして選ぶのがポイントです。
通うところが遠くなると行くのが面倒になり、途中で挫折しまう原因になってしまうこともあります。
また、駅の近くなど利便性の高いジムであれば、トレーニング終わりに買い物をしてから帰宅することも可能です。
設備面
必要な設備があるかどうかもジム選びで大切です。
トレーニング終わりにシャワーを浴びたい人はシャワールームがあるのかどうかや、周りの人の視線が気になる場合には個室になっているジムを探してみてください。
また、パーソナルトレーニングジムによっては子供連れも可能な場所があります。小さなお子さんがいて、なかなかトレーニングする環境が作れない人は、お子さんの面倒を見てくれるジムを選びましょう。
サポート体制
ジムによっては、セッションの時間以外でもサポートしてくれるところもあります。特に食事管理や、自宅でもできるトレーニングはLINEや、メールで対応することが多いです。ジムによってはセッション後に行うこともあります。
ダイエットやボディメイクしたい人、筋肉をつけたい人は、栄養管理までしてくれるかどうかもポイントです。
サポートサービスについては料金内に含まれていたり、別途料金が必要になったりしますので、確認してみてください。
料金体系
パーソナルトレーニングジムは数万円から数十万円ほどと、値段の幅が広くなっています。まずは自分が通ったときに、金銭的に負担の少ないジムを探してみましょう。
料金に大きく差があるのは立地の問題や、施設の充実度、広告宣伝費、チェーンか個人かなどのジムの規模感の違いがあります。ジムによってはオプションになってしまうサービスもありますので、通常料金に何が含まれているのかを確認しておくことが重要です。
料金体系もプラン型や、チケット制（都度払い・回数券制）、サブスク型がありますので、自分に合ったものを探してみてください。
トレーナーとの相性
パーソナルトレーニングではトレーナーとマンツーマンでトレーニングします。
集中してトレーニングを受けられるようにするためにも、トレーナーとの性格が合うかどうかは重要なポイントです。
セッション時間はジムによって異なりますが、20分から1時間ほど同じ時間を過ごすことになります。相性が合わないと筋トレの時間が、苦痛に感じてしまうことも。
人によっては厳しく追い込んでほしい人や、優しく励ましながら教えてほしい人と、さまざまな方がいると思います。ジムが初めての人のなかには、マッチョなトレーナーだと怖いと感じてしまうこともあるかもしれません。
一度カウンセリングや、体験でどのような人柄か、お話をしてみるのがおすすめです。
トレーナーは専属かセッションごとに変わるのか
ジムによってセッションごとに担当の変わるジムや、最後まで専属で担当してくれるところがあります。
セッションごとに変わるジムは、色々なトレーナーから指導を受けるため、様々な知識を学べるのが特徴です。
最後まで専属で担当してくれるジムは体調の変化に気づいてくれたり、関係が構築していく中で相談しやすくなったりしていきます。
トレーナーとの相性を重視する人は、専属で担当してくれるジムを探しましょう。
営業時間や混雑具合
セッションを受けたい時間帯に営業しているかどうかや、予約が取れるのかもジム選びのポイントです。
ジムによっては出勤前に通えるように早朝からオープンしているところや、仕事終わりでも通いやすいように夜遅くまで開いているところがあります。
ジムは仕事終わりの17時から21時までが、一番混雑しやすい時間帯です。ピークタイムに通うことを検討している人は、予約が取れるかどうかも確認しておきましょう。
パーソナルトレーニングジムに関するよくある質問
ここではパーソナルトレーニングについて、よく頂く質問を紹介しています。ご不明点や気になることがある方は、参考にしてみてください。
- Qトレーニング未経験者でも通えますか？
- A
パーソナルトレーニングはトレーナー指導の下、マンツーマンで行うため、トレーニング初心者でも安心して通えます。
また、トレーニングのやり方や、考え方も教えてくれるジムもあるので、一人でトレーニングができるようになりたい人にもおすすめです。
- Qパーソナルジムの相場はどのくらい？
- A
パーソナルジムは入会金＋コース料金or回数券が初期費用になっています。ジムによっては入会金のかからないところもあります。
パーソナルジムの相場は入会金＋コース料金（2か月16回）で18万円ほどです。
パーソナルジムによっては栄養管理や、ウエアなどのアメニティレンタルがオプションとなっていることもあります。
- Q1セッションの時間はどのくらい？
- A
1セッションの時間はジムによっても異なりますが、20分から90分ほどです。
時間が長いほど効果が高いわけではなく、時間内で効率よく進められるように設定してあります。また、体力的に厳しい場合には、時間の短いプランを選べるジムにするのもおすすめです。
時間については着替えなどの準備時間を含めているところや、セッション時間だけのところがあるため、事前に確認してみてください。
- Qどのくらいのペースで通うのが良いですか？
- A
パーソナルジムは週2回ほどのペースで通うのがおすすめです。
短期集中で目的を達成したい場合にはコースプラン、週1回など自分のペースで通いたい人は回数券がおすすめと言えます。
週に何回も通いたい人は、定額で通い放題プランのパーソナルジムを探してみてください。
- Qどんな道具を用意したら良いですか？
- A
パーソナルジムに通う時は、特別な道具を揃える必要はありません。
ウエアや館内シューズ、タオル、飲み物を用意していただければ、十分にトレーニングできます。シャワーを浴びて帰る人は着替えや、コスメなどのアメニティも用意しておくと便利です。
荷物を用意したり、持って行ったりするのが面倒な人は、レンタルを利用しましょう。手ぶらで通うことのできるジムも多くあります。
- Q体験トレーニングはできますか？
- A
パーソナルジムによっては無料カウンセリングや、体験トレーニングも受講できます。
パーソナルトレーニングを受けたことがない人や、どのように進めるのか気になる人は、体験トレーニングから始めるのがおすすめです。
長崎市でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ
長崎市でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しました。
長崎市にはボディメイクや、ダイエットをはじめ、肩こり・腰痛改善、スポーツパフォーマンスアップと様々なジムがあります。
パーソナルトレーニングジムを選ぶ時は、自分の目的に合ったジムを選ぶことが、効率よく目標を達成するポイントです。
ぜひ自分に合ったパーソナルトレーニングジムを見つけて、理想の身体を目指していきましょう。
