ダイエットのために、1日の食事を一食だけにしようとしている人もいるのではないでしょうか。昔から朝食は健康のためにも食べたほうが良いと聞くので、朝食だけにしようと考えている人も多いと思います。朝食だけのダイエットは摂取カロリーを制限できる反面、デメリットも多いのが事実です。当記事では朝食だけダイエットのメリットや、デメリットを紹介していきます。

二日酔いの次の日や、体調が悪い時に食べるイメージのある「お粥（おかゆ）」。身体に優しいことから、不調がある時に食べることが多いと思います。そんなお粥がダイエットに効果があると、聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。ダイエット中は炭水化物を避けがちですが、痩せられるのであれば取り入れたいと思う人も多いはずです。お粥ダイエットの効果や、正しいやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

料理のトッピングや、お酒のおつまみと、色々な食べ方ができる「チーズ」。そんなチーズですが、脂肪分も多いイメージがあり、ダイエット中は避けなければならないと思っている人も多いのではないでしょうか。しかし、食べ方や、選び方を工夫することで、ダイエット中もおいしく食べられます。ダイエット中でも太りにくいチーズの食べ方や、選び方も紹介していきますので、参考にしてください。

飲むことで痩せるとダイエット効果のある「リンゴ酢」。本当に飲むだけで痩せるのであれば、今すぐにでも取り入れたい人も多いのではないでしょうか。実際リンゴ酢にはダイエットをサポートする効果があるため、取り入れてみるのもおすすめです。ただし、正しいやり方で行わないと、効果が感じられないこともあります。正しいリンゴ酢ダイエットのやり方を解説していきますので、参考にしてください。

白米を玄米に変えることで、ダイエット効果があると聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。白米よりも玄米のほうが栄養価も高いため、ダイエット中に不足しがちな栄養を補うのにおすすめです。しかし、ただ白米を玄米に変えたからと言って痩せられるわけではなく、正しいやり方で継続する必要があります。玄米ダイエットの正しいやり方を紹介していきますので、参考にしてみてください。

さつまいもでダイエットができることをご存じでしょうか。お隣の国、韓国ではコグマダイエットとも呼ばれ、芸能人や、アイドルの間で大流行したダイエット法です。ダイエットができることだけでなく、美容にも効果があります。しかし、さつまいもダイエットのような置き換えダイエットは、正しいやり方で続けなければ逆効果となってしまうことも。当記事ではさつまいもダイエットの正しいやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

キャベツを食べるだけで痩せると話題のキャベツダイエット。数年前から流行っており、今なお人気のあるダイエット法です。そんなキャベツダイエットですが、本当に痩せられるのか、疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。正しいキャベツダイエットのやり方や、効果を解説していきますので、参考にしてみてください。

寒い季節になったら食べたくなる料理と言えば「鍋」ではないでしょうか。たっぷりの野菜や、お肉、お魚とさまざま具材を入れたり、色々な味にアレンジしたりと、楽しみ方も豊富です。そんな鍋を食べながらダイエットができると、聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。鍋は野菜がたっぷり入っているので、ヘルシーな食べ物としても有名です。ただし、正しいやり方でやらなければ、うまくダイエットが進まないこともあります。効果的な鍋ダイエットのやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

果物の代表ともいえる「りんご」。そのまま食べるだけでなくジュースや、ジャム、アップルパイなどに、アレンジして食べられるほど人気があります。そんなりんごには栄養が豊富に含まれているため、ダイエットにもおすすめのフルーツです。しかし、リンゴダイエットは、りんごを食べるだけでなく、正しいやり方で進めていく必要があります。りんごダイエットの正しいやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

冬になり寒くなると、おでんが食べたくなる人も多いのではないでしょうか。おでんを食べることで身体の芯から温まることや、卵や、こんにゃく、大根、練り物と、様々な食材が楽しめることからも人気です。そんなおでんがダイエットに効果があり、食べることで痩せると言われています。痩せられるのであれば、今すぐにでも始めたいと思う人も多いですよね。おでんダイエットが痩せられるのかどうかや、正しいやり方を解説していきますので、参考にしてください。