トレーニング

プリッと上がったお尻や、引き締まった太ももを手に入れるべく、下半身のトレーニングを始めようとしている人もいるのではないでしょうか。しかし、どんなトレーニングをしたら、憧れるような下半身が手に入るのかと悩みますよね。女性におすすめの簡単にできる下半身の筋トレを紹介していきますので、参考にしてみてください。

上半身を引き締めたく、効果的なトレーニングメニューを探している人もいるのではないでしょうか。特に女性の場合にはバストアップや、二の腕の引き締め、くびれたウエストを作りたく、トレーニングを始めようとしている人が多いと思います。女性におすすめの上半身の筋トレメニューを紹介していきますので、参考にしてみてください。

近年160km/h以上投げるピッチャーも出てきて、自分も同じように速い球を投げられるようになりたいと持っている人もいるのではないでしょうか。球速も速くなれば打たれる確率も減り、投球の幅も広がると思います。しかし、どのような筋トレをしたら球速が上がるのか気になりますよね。球速アップさせたいピッチャーにおすすめのトレーニングを紹介していきますので、参考にしてみてください。

短距離走でタイムをさらに縮めるために、練習の他にも筋トレを取り入れようとしている人もいるのではないでしょうか。筋肉を付けることで強いパワーを発揮できるようになるため、今以上に足が速くなる可能性も高くなります。しかし、どんな筋トレを取り入れるのが良いのか分からず、悩んでしまいますよね。短距離走が早くなるトレーニングや、トレーニングメニューの作り方を紹介していきますので、参考にしてみてください。

最近話題となっている「ファンクショナルトレーニング」。アスリートのトレーニングをはじめ、リハビリ、日常的な筋トレなどの様々な環境で取り入れられているトレーニングです。そんなファンクショナルトレーニングですが、そもそもどんなトレーニングなのか、よくわからない人も多いのではないでしょうか。当記事ではファンクショナルトレーニングとはどんなトレーニングなのか、５大原則、メリットを解説していきます。

サーフィンを上達するためには、とにかく海に入って練習することが重要です。しかし、日によっては練習ができないこともあると思います。そんな時に陸上でトレーニングすることを、考えている人もいるのではないでしょうか。トレーニングすることはパフォーマンスを向上させたり、ケガ予防したりするためには、筋トレを取り入れるのがおすすめです。サーフィンにおすすめのトレーニングや、トレーニングメニューの作り方を解説していきます。

眠い中、筋トレを頑張ってしている人もいるのではないでしょうか。目標を達成するためや、ルーティーンが決まっていると、やらなければいけないという気持ちにもなると思います。しかし、眠い中の筋トレは身体に悪いのではないかと、思っている人もいるのではないでしょうか。眠い時に筋トレしても良いのかどうかや、注意点、対処法を紹介していきますので、参考にしてみてください。

ラグビーではタックルや、スクラムを組むこと、ランニング時には相手を避けるためのステップワーク、キックの能力が求められます。これらのパフォーマンスを向上させることや、ケガ予防のためにも筋トレして、身体を鍛えおくことが重要です。しかし、どのような筋トレをしたら良いのか、分からない人もいるのではないでしょうか。ラグビーにおすすめの筋トレや、メニューの作り方を紹介していきます。

バドミントンで強いスマッシュを打つことや、軽快なステップワークするには、筋トレを取り入れることも重要です。筋トレすることでパフォーマンスの向上のみならず、ケガの予防にも効果があります。しかし、どんなトレーニングをしたら良いのか、分からない人もいるのではないでしょうか。バドミントンにおすすめの筋トレや、トレーニングメニューの作り方を解説していきます。

ゲームをしながら痩せられると噂の「リングフィットアドベンチャー」。しかし、実際にやってみると、ほとんど効果が出なくて、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。効果が出ない人には、やり方の何かしらが間違っている可能性があります。当記事ではリングフィットアドベンチャーの効果が出ない原因や、正しいやり方を紹介していきますので、参考にしてみてください。