トレーニング
リアワージムは川崎・武蔵小杉のパーソナルトレーニングができるジムです。
忙しい毎日の中でライフスタイルに合わせて通いやすく、体力の向上や不調の改善を通して人生の質を向上させるパーソナルトレーニングを提供します。
女性におすすめの下半身の筋トレ9選！初心者でも簡単にできる種目を紹介
プリッと上がったお尻や、引き締まった太ももを手に入れるべく、下半身のトレーニングを始めようとしている人もいるのではないでしょうか。 しかし、どんなトレーニングをしたら、憧れるような下半身が手に入るのかと悩みますよね。 女 […]
女性におすすめの上半身の筋トレ12選！初心者でも簡単にできる種目を紹介
上半身を引き締めたく、効果的なトレーニングメニューを探している人もいるのではないでしょうか。 特に女性の場合にはバストアップや、二の腕の引き締め、くびれたウエストを作りたく、トレーニングを始めようとしている人が多いと思い […]
【野球】球速アップさせたいピッチャーにおすすめのトレーニングを紹介
近年160km/h以上投げるピッチャーも出てきて、自分も同じように速い球を投げられるようになりたいと持っている人もいるのではないでしょうか。 球速も速くなれば打たれる確率も減り、投球の幅も広がると思います。 しかし、どの […]
【陸上】短距離走が速くなるトレーニングやメニューの作り方を紹介
短距離走でタイムをさらに縮めるために、練習の他にも筋トレを取り入れようとしている人もいるのではないでしょうか。筋肉を付けることで強いパワーを発揮できるようになるため、今以上に足が速くなる可能性も高くなります。 しかし、ど […]
ファンクショナルトレーニングとは？5大原則やメリットを紹介
最近話題となっている「ファンクショナルトレーニング」。アスリートのトレーニングをはじめ、リハビリ、日常的な筋トレなどの様々な環境で取り入れられているトレーニングです。 そんなファンクショナルトレーニングですが、そもそもど […]
サーフィンでおすすめのトレーニング8選！筋トレメニューの作り方も解
サーフィンを上達するためには、とにかく海に入って練習することが重要です。しかし、日によっては練習ができないこともあると思います。 そんな時に陸上でトレーニングすることを、考えている人もいるのではないでしょうか。トレーニン […]
眠い時に筋トレしても良い？注意点や対処法を解説
眠い中、筋トレを頑張ってしている人もいるのではないでしょうか。目標を達成するためや、ルーティーンが決まっていると、やらなければいけないという気持ちにもなると思います。 しかし、眠い中の筋トレは身体に悪いのではないかと、思 […]
ラグビーにおすすめの筋トレ10選！トレーニングメニューの作り方も解説
ラグビーではタックルや、スクラムを組むこと、ランニング時には相手を避けるためのステップワーク、キックの能力が求められます。これらのパフォーマンスを向上させることや、ケガ予防のためにも筋トレして、身体を鍛えおくことが重要で […]
バドミントンにおすすめの筋トレ10選！トレーニングメニューの作り方も解説
バドミントンで強いスマッシュを打つことや、軽快なステップワークするには、筋トレを取り入れることも重要です。筋トレすることでパフォーマンスの向上のみならず、ケガの予防にも効果があります。 しかし、どんなトレーニングをしたら […]
リングフィットアドベンチャーは効果ない！？原因や正しいやり方を解説
ゲームをしながら痩せられると噂の「リングフィットアドベンチャー」。しかし、実際にやってみると、ほとんど効果が出なくて、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 効果が出ない人には、やり方の何かしらが間違っている可能性があ […]
