栄養

筋トレしている人にとって、甘いチョコレートを食べることは、いけないことだと思っていませんか。ダイエットしている人にとってチョコレートに含まれる糖質や、脂質は悪いものだと感じてしまうこともあるのではないでしょうか。しかし、実際のところは適切なタイミングで食べるのであれば、筋トレにも効果的と言われています。チョコレートの適切な食べ方や、筋トレとの相性について解説していきますので、参考にしてください。

プロテインはアスリートや、トレーニングしている人はもちろんのこと、健康や美容を意識している人にも愛用されています。不足しがちなタンパク質や、ビタミンなどを手軽に摂取するにもおすすめです。商品や種類も増えてきているため、さまざまな目的によって選べるようになってきています。目的やタイミングによって、どのようなプロテインを選んだらよいのか困っている人もいるのではないでしょうか。おすすめのプロテインを紹介しますので、購入するときの参考にしてください。

トレーニングや運動、スポーツしている人を中心に、プロテインを飲んでいる人も多いのではないでしょうか。なかには健康や、美容のために意識して飲んでいる人も多いと思います。そんなプロテインですが、そもそもどのようなものなのか、わからない人もいるのではないでしょうか。プロテインとはどのようなのか、うれしい効果や種類についてもを解説します。

みなさんはプロテインについてどのようなことを知っていますか？「飲むとムキムキになる」「マッチョになるための人が飲むもの」「飲むと太る」など、いろいろなことを聞いたことはあるのではないでしょうか？「実際のところどうなの？」と、いろいろな情報があるのでまとめていきます。プロテインの正しい知識をつけて、うまく付き合っていきましょう！

「ダイエット中に油を摂取することは、ダイエットの大敵だ！」と思っている人も多いのではないでしょうか。油は摂取しすぎるとカロリーが高くダイエットを妨げるモノです。ダイエット中とはいえど料理する際には油を使うこともよくあるかと思います。ダイエット中でも効果的な油の取り方やおすすめの油を紹介します。

皆さんはどんなビタミンがあるかご存じですか？ビタミンにはビタミンBをビタミンCなど、数多くのビタミンがあります。ビタミンを摂らないといけないのをわかっていても、ビタミンの数も多すぎてどんなビタミンを積極的に摂取したらいいか迷うのではないでしょうか。ビタミンにはどのような種類があるのか効果についてまとめます。

みなさんはダイエットに野菜を食べることが良いと聞いたことはありませんか？ダイエットするうえで野菜は必需品といって過言ではありません。でも、「どんな野菜を食べるといいんだろう？」と悩むことも多いかと思います。野菜がダイエットにおすすめの理由やダイエット中に食べたい野菜を紹介しますので参考にしてください。

「お肉はカロリーも高いしダイエット中に食べたら太りそう」と思っている方も多いのではないでしょうか。結論から言いますとお肉を食べているから太るわけではありません。お肉と上手に付き合うことができれば、ダイエットに抜群の効果を発揮します。当記事では、ダイエット中のお肉との関係やおすすめの肉、カロリーなどについてまとめていますので参考にしてみてください。

魚を食べると健康にいいと、聞いたことはありませんか？魚には健康を維持するうえでも必要な栄養がたくさん含まれています。どのような栄養が健康にいいのか気になりますよね。そこで魚を食べるメリットや健康にいい理由をまとめていますので、参考にしてみてください。

普段から朝食や小腹がすいたときに、パンを食べるという人も多いのではないでしょうか。そんな手軽に食べられるパンですが、カロリーが高く、食べ過ぎてしまうと太ってしまうことがあることを知っていましたか？パンを食べすぎると太ってしまう理由や、パンのカロリー、健康におすすめのパンについて紹介します。