ダイエット
エア縄跳びはダイエットに効果なし？痩せるために重要なポイントを解説
エア縄跳びって本当に効果があるのか気になっている人もいるのではないでしょうか。縄跳びや、ランニング、ウォーキングは実際に痩せそうな気もしますが、エア縄跳びはジャンプしているだけなので効果がないようにも感じると思います。 […]
おにぎりダイエットで太った？正しいやり方や太ってしまった理由を解説
日々の食事の主食をおにぎりにすることで、痩せられると話題になったのがおにぎりダイエットです。ダイエット中は炭水化物を摂取することが悪と思われがちですが、おにぎりを食べられることから人気があります。 しかし、始めてみたら痩 […]
【40・50代女性必見】3ヶ月で10キロ痩せるダイエット法を紹介
40代・50代ともなると、ダイエットしてもなかなか痩せられずに、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 20代・30代の頃と同じようにダイエットしていても、なかなか痩せられなくなっている人も多くいます。年齢を重ねるにつ […]
二週間で10キロ痩せることは可能？現実的かどうか計算してみた
急に水着になる予定ができたり、結婚式などのイベントに出席したりと、二週間ほどで10キロ痩せたいと思っている人も多いと思います。 実際10キロ痩せるとなると、どのくらい厳しいダイエットになるのか気になりますよね。 二週間で […]
1ヶ月で2キロ痩せるための効果的なダイエット方法を紹介
1ヶ月で2キロ痩せるのを目標に、ダイエットを始める人も多いと思います。1ヶ月2キロ痩せるのは非常に現実的で、無理なく進められるダイエットです。 ダイエットを進めていくうえで、どのような食事制限や、運動をしたら良いのか分か […]
夜バナナダイエットは効果ある？それとも太る？正しい知識を解説
夜ご飯の前にバナナを食べることで、食べすぎを予防する夜バナナダイエット。夜バナナダイエットを始めたことで痩せたという喜びの声や、逆に太ってしまったという口コミまであります。 なぜダイエットが成功する人と、太ってしまう人が […]
痩せるには筋肉痛が必要？来ないと痩せない？ダイエットの正しい知識を解説
ダイエットのためにトレーニングしているけれども、筋肉痛にならず悩んでいる人もいるのではないでしょうか。ダイエット中に筋トレを頑張っていても、筋肉痛が来ないと、痩せないのではないかと思ってしまいますよね。 当記事では筋肉痛 […]
断食中の筋トレはNG？ファスティング時の正しい運動法を紹介
早く痩せたくて、ファスティングしながら、筋トレしている人もいるのではないでしょうか。 断食しながら筋トレすることで、効率よく痩せられると思いますよね。しかし、食事していない状態でのトレーニングは、エネルギーとなるものもな […]
筋トレだけで痩せることはできる？どのくらい痩せられるのか計算してみた
ダイエット中に食事制限や、苦手な有酸素運動をせずに、筋トレだけで痩せられるのか気になっている人もいるのではないでしょうか。ダイエットというとジョギングや、ランニングなど有酸素運動することをイメージする人も多いと思います。 […]
体重100kg超えのデブにおすすめの筋トレとは？正しいダイエット法も紹介
体重が100キロを超え、そろそろダイエットを始めようとしている人もいるのではないでしょうか。しかし、ダイエットを始めるにも、どのような筋トレをしたら良いのか分からなくて、迷っている人も多いと思います。 筋トレは正しいやり […]