トレーニング

筋トレ中にどのような飲み物を飲んだら良いのか、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。ジムに行くと水や、スポーツドリンクを飲んでいる人、赤・青・緑などのカラフルなドリンクを飲んでいる人を見かけると思います。特にトレーニーの人が飲んでいるようなドリンクは、どのようなものなのか気になりますよね。筋トレ中におすすめの飲み物や、筋トレ前後に最適なドリンクを紹介します。

異性にモテたいという理由から、筋トレをしている人もいるのではないでしょうか。男性であれば割れた腹筋や、たくましい腕、女性はくびれたウエストや、海外モデルのような上向いたヒップに憧れてトレーニングしている人も多いと思います。モテボディを手に入れるためには、どんなトレーニングをしたら良いのか迷っている人も多いでしょう。おすすめのトレーニング法や、筋トレするメリットを紹介していきます。

これから筋トレを始めようとしている人で、どのくらいの期間続けたら効果が出るのか気になっている人もいるのではないでしょうか。筋トレを頑張るからには、なるべく早く効果を感じたい、結果を出したいと思いますよね。また、早く効果を感じたい人は、いくつかのことを合わせて実践する必要があります。トレーニングの効果がいつから感じられるのか、効果を高めるための方法を解説していきますので、参考にしてください。

日中は仕事や、家事などで忙しく、トレーニング時間が確保できず、深夜に筋トレしようとしている人もいるのではないでしょうか。しかし、深夜というと寝る時間帯でもあるので、トレーニングすることが逆効果になってしまうのではないかと思いますよね。深夜に筋トレしても良いのかどうかや、トレーニングするにあたってのメリットや、注意点を解説していきます。

ゲーム感覚で筋トレができると話題の「リングフィットアドベンチャー」。ゲームで本当に筋トレになるのかどうかや、筋肉が本当に付くのか気になる人も多いのではないでしょうか。筋肉が付くのであればジムや、自宅でのトレーニングが苦手な人でも、取り組みやすいと思います。リングフィットアドベンチャーが筋トレに役立つのかどうかを解説していきますので、参考にしてみてください。

「割れた腹筋を手に入れたい」「くびれたウエストを作りたい」と思ってトレーニングしても、続かなかった経験がある人もいるのではないでしょうか。運動が苦手な人にとってツラく、厳しいトレーニングは、挫折する原因となってしまいます。当記事では楽に腹筋を鍛える方法を紹介していきますので、ぜひ試してみてください。

ゴルフのパフォーマンスを向上させるために、身体を鍛えようと考えている人もいるのではないでしょうか。筋トレすることで飛距離がアップしたり、フォームが安定したりと、スコアを伸ばすのにつながることも多くあります。ゴルフのパフォーマンスを向上させるために鍛えるべき筋肉や、トレーニングメニューを紹介していきます。

ダイエットやボディメイクするうえで気になるのは、体脂肪ではないでしょうか。スリムで美しい身体や、筋肉の浮き出たたくましい肉体美を作るためには、体重を落とすことだけでなく、体脂肪を減らすことが重要です。体脂肪を落とすための筋トレや、食事方法を解説していきますので、参考にしてみてください。

高負荷で効率よく身体を鍛えるのにおすすめなのがバーベルトレーニング。バーベルはトレーニング種目の中でも高重量を上げられるので、負荷も大きく、筋肉へ効率よく刺激を与えられます。そんなバーベルトレーニングですが、どんな種目があるのか、気になっている人もいるのではないでしょうか。バーベルを使用した筋トレを紹介していきますので、参考にしてみてください。