鉄球のようなものにとっての付いたような見た目をしている「ケトルベル」。
ダンベルと同じようにウエイトトレーニングや、有酸素運動など、様々なトレーニングに利用ができます。
そんなケトルベルですが調べてみると商品も豊富にあり、どの商品が良いのか悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
おすすめのケトルベルを紹介していきますので、参考にしてみてくださいね。
ケトルベルの選び方
ここではケトルベルの選び方を解説していきます。
ケトルベルの種類も豊富にあるので、ご自身に合った商品を選ぶ際の参考にしてみてください。
運動レベルに合わせて重量を選ぶ
ケトルベルはダンベルと同じように、様々な重さの種類があります。
トレーニング初心者の男性であれば4～12㎏ほど、女性であれば2～8kgほどを選ぶのがおすすめです。
最初は軽い重さの物から始めて、慣れてきたら徐々に重たいものを購入していきましょう。体形や筋力によって適切な重量を選ぶがおすすめですが、いきなり重たいものから始めてしまうと、ツラくて挫折してしまう原因にもなります。
軽い重さから購入していき、重量のレパートリーを増やすことで目的や、鍛えたい部位によって適切な重量に変更することが可能です。
長く使う人は可変式
ケトルベルには可変式と言い、一つの商品で複数の重量に変更できるものがあります。
可変式タイプは一つで複数の重量ができるので、目的に合わせて調整しやすいのが特徴です。ご自身のトレーニングレベル上がるにつれて重くしていけるため、長く利用できます。
また、商品自体もコンパクトなため、保管場所にも困らないのがメリットです。
商品によって調整段階数が異なるため、なるべく細かく調整できる商品を選びましょう。調整段階数が多ければ多いほど、目的に合わせて調整しやすくなります。
素材をチェックする
ケトルベルには鉄製の物をはじめ、コーティングがされているもの、ラバーが巻かれているものまで様々な種類があります。
鉄製の物は安い商品が多いのがメリットです。しかし錆びやすく、床などを傷つけてしまう可能性があります。
コーティングがされているものは比較的安価で、さびにくいのが特徴です。
ラバーが巻かれているものは床に置いたときの騒音の軽減や、床を傷つけにくいメリットがあります。賃貸住宅や集合住宅にお住いの人は、ラバーが巻かれているケトルベルを選ぶのがおすすめです。
ハンドル部分の大きさや材質を確認する
ケトルベルはハンドル（握る部分）が商品によって長さや、太さが異なります。
長いタイプの商品は両手で持ちやすいのが特徴です。両手で持って、大きく動かすようなトレーニングする人に向いています。
ハンドル部分が太い商品ほど両手で握りやすいのがメリットです。片手で握るトレーニングが中心の人は、細いタイプの商品が握りやすくなっています。
ケトルベルを選ぶ時はハンドル部分の材質も確認してみてください。ハンドル部分がザラザラしていたり、滑り止め加工がされていたりする商品のほうが、滑りにくく使いやすいです。
おすすめのケトルベル
ここからはおすすめのケトルベルを紹介していきます。ぜひ可変式ダンベルを選ぶ際の参考にしてみてください。
KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）ケトルベル
| 素材 | 重量 |
| 鋳鉄 | 4kg～32kg |
握りやすさを重視したグリップ設計が特徴のケトルベルです。
従来のケトルベルよりもグリップ（ハンドル）が細く、グリップ内側を若干広い設計になっているので、握りやすく、握力への負担を抑えられるようになっています。
握力への負担も少ないため、運動時間の長い有酸素運動にも向いているのも魅力です。
また、ラバー加工もされているので騒音対策ができることや、床が傷つきにくくなっています。
重量も4㎏～32kgと種類も豊富なため、レベルに合わせて購入できるのもメリットです。
GronG 可変式 ケトルベル
| 素材 | 重量 |
| 鉄、プラスチック | 3.6kg～18kg |
GronG（グロング）から発売されてる可変式ケトルベル。3.6kg～18kgまで負荷の変更が可能となっている可変モデルです。
プレートは2.1kgが2枚、2.5kgが2枚、2.6kgが2枚と6段階から調整できます。
プレートの装着・脱着もケトルベル上部の回すことで、簡単に変更可能です。
ケトルベルの底はゴム仕様になっているため、床に置いているときでも滑りにくくなっています。トレーニング道具をあまり利用したことがない初心者の人でも、安心して利用できるのがメリットです。
東急スポーツオアシス 可変式ケトルベル
| 素材 | 重量 |
| アルミ、鉄、ポリエステル、ABS、TPR | 4.5kg～13.5kg |
大手フィットネスジムが開発した可変式ケトルベルです。
総重量は13.5kgあり、最低4.5kgから5段階で重量の調整ができます。重量も細かく設定ができるため、トレーニング初心者から上級者まで愛用可能です。
持ち手の部分はゴムグリップが採用されており、握り心地も良く、手を痛めることなく鍛えられます。
プレートの脱着は切り替えノブで簡単にできるため、装着や脱着の手間が少ないのが魅力です。
PROIRON ケトルベル
| 素材 | 重量 |
| PVC | 2kg～10kg |
柔らかい新感覚が特徴のケトルベルです。
外側はPVCソフトマテリアルの柔らかい素材で、中身には鉄ビーズを採用。床に落としても傷つきにくく、大きな音がしないのが特徴です。
賃貸物件や集合住宅にお住いの人でも、気軽に利用できるのもメリット。
ハンドル部分は強いすべり止め対策がされており、握り心地も良い設計になっています。
デザイン性も可愛く、重量も2kg～10kgと軽いため、トレーニング初心者の女性におすすめです。
FIELDOOR ケトルベル
| 素材 | 重量 |
| スチール、PVC（ポリ塩化ビニル） | 4kg～24kg |
一般女性からアスリートまで、幅広い方が使いやすいケトルベルです。
PVCコーティング加工がされているので防音・傷防止に効果があります。ケトルベルを床に置いたときの振動や、音、傷の予防などに効果的なため、賃貸物件や集合住宅にお住いの人におすすめです。
重量によってカラーバリエーションも変わるため、分かりやすく、複数揃えた時のオシャレ感もあります。
最大重量も20㎏まであるので、トレーニング初心者から本格的に鍛えたい人まで利用できるのも魅力です。
Reebok ケトルベル
| 素材 | 重量 |
| 鉄、ポリ塩化ビニル | 4kg～8kg |
ダイナミックな動きにも対できる設計が特徴のケトルベルです。
耐久性のあるスチールにディップビニールコーティングを施しているケトルベルで、片手と両手の両方の動きに対応できるようにグリップが幅広くなっています。
ケトルベルをスイングするようなダイナミックな動きもしやすいのが特徴です。
ポリ塩化ビニルのカバーで加工もされているので、床に置いたときに傷がつきにくく、大きな音もしにくい設計になっています。
Meister ケトルベル サンドタイプ
| 素材 | 重量 |
| PVC | ～9kg |
詰め替えて重量を調整できるタイプのケトルベルです。
専用の袋に土を入れることで、ケトルベルとして利用できます。砂の入れる量で、重量を調整できるので、目的に合わせて調整できるのが特徴です。
重量は僅か198g（7オンス）で、折り畳み式のため、持ち運びんで使うこともできます。
袋の口もしっかりと止められるので、スイング動作でも漏れにくいのも魅力です。
ハンドル部分も専用のものがあるので握りやすくなっています。
IRONCKUB（鉄人倶楽部）ケトルダンベル
| 素材 | 重量 |
| 表面/ポリプロピレン・ポリエチレン 中身/セメント・鉄顆粒 | 2kg～12kg |
錆びないセメントタイプが特徴のケトルベルです。
中身はセメントで作られており、汗などで濡れてもさびにくい設計になっています。
周りはポリエチレン加工になっているので、置いたときの防音や、傷の防止に効果的です。また、滑り止め効果も高いため、握りやすくなっています。
重量の種類も豊富にあるので、トレーニングレベルに合わせて購入できるのも魅力です。
重量によってカラーバリエーションも異なるので、複数種類揃えた時も見分けやすくなっています。
BODYMAKER ケトルベル
| 素材 | 重量 |
| PE、セメント | 4kg～12kg |
握りやすく、動かしやすいのが特徴のケトルベルです。
ハンドル部分は握りやすいようワイドグリップ採用。両手で行うスイング動作など、様々なトレーニングを安定してできます。
表面は床を傷つけにくいPE加工がされており、賃貸物件でも安心して使えるのが特徴です。
素材は鉄ではなくセメントを利用しているので濡れたり、汗が付いたりしても錆びにくくなっています。
Amazon Basics ケトルベル
| 素材 | 重量 |
| 鋳鉄、PE | 4.5kg～27.2kg |
オーソドックスで使いやすいケトルベルです。
重量も4.5kg～27.2kgの13段階あるので、トレーニング初心者から上級者まで利用できます。
保護ビニールコーティングもされているため、床を傷つけにくく、騒音が出にくいのが特徴です。
ハンドル部分もワイドグリップになっているので、両手で握りやすく、安定してトレーニングができます。
重量によって色合いも異なり、デザインが可愛いのも魅力です。
ケトルベルに関するよくある質問
ケトルベルを購入するにあたって、よくある質問を紹介していきます。
ケトルベルはどこで購入できますか？
Amazonや楽天などのECサイトで購入できます。
また、ECサイトでの購入に不安があるという人は、トレーニング器具を販売している専門店や、量販店を利用してみてください。
価格はどのくらいですか？
ケトルベルは15,00円ほどから購入ができます。
高価な商品ほどケトルベルの素材が良いことや、高重量を使用できる、細かく重量を調整しやすいのが特徴です。
ケトルベルと合わせて購入したほうが良いものはありますか？
床を傷つけたり、置いたときに騒音がしたりしないように、トレーニング用のジョイントマットを購入しておくと安心してトレーニングができます。
また、トレーニンググローブやリストストラップ、パワーグリップを購入するのもおすすめです。これらには手のひらの保護や、負担を軽減させる効果があります。
おすすめのケトルベルまとめ
おすすめのケトルベルを紹介しました。
ケトルベルの商品によって重量や、可変式かどうか、材質が異なります。トレーニングレベルや、予算に応じて、ご自身に合った商品をえらうのがおすすめです。
ぜひ当記事を参考に、目的に合ったケトルベルを見つけてみてくださいね。
トレーニングにおすすめの関連記事
トレーニングのレベルを向上させたい人や、トレーニングの効率を高めたい人はギアや、グッズ、プロテイン、宅食サービスを利用してみましょう。
トレーニングアイテムを揃えることでトレーニングパフォーマンスの向上や、ケガの予防に効果があります。また、プロテインや宅食サービスを利用することで、トレーニングの効果を高めることも。
下記の記事でおすすめのアイテムや、宅食サービスを紹介しています。
パーソナルトレーニングジムポータルサイト「Choice GYM’s」
全国各地でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しています。
オンラインパーソナルトレーニングおすすめ9選！
自宅でも専門知識豊富なトレーナーから、トレーニング指導が受けられると人気のおすすめのオンラインパーソナルトレーニングサービスを紹介しています。
筋トレ・ダイエットにおすすめの宅配弁当4選
筋トレやダイエットしている人におすすめの宅食サービスを紹介しています。食事管理が苦手な人や、自炊する時間がない人におすすめです。
筋トレにおすすめのトレーニングギア8種
自宅で筋トレを頑張りたい人や、自重トレーニングの効率を高めたい人におすすめのトレーニンググッズを紹介しています。
目的別おすすめの人気プロテインを紹介
筋トレ後におすすめのプロテインや、ダイエットに効果的なプロテインを目的別で紹介しています。
筋トレ器具おすすめ14選！自宅で使いやすい商品を紹介
自宅で筋トレを頑張りたい人や、自重トレーニングの効率を高めたい人におすすめのトレーニンググッズを紹介しています。
参照文献
