ダイエット

ダイエットのためにトレーニングしているけれども、筋肉痛にならず悩んでいる人もいるのではないでしょうか。ダイエット中に筋トレを頑張っていても、筋肉痛が来ないと、痩せないのではないかと思ってしまいますよね。当記事では筋肉痛が来ないと痩せないのかどうかを解説していきますので、参考にしてみてください。

早く痩せたくて、ファスティングしながら、筋トレしている人もいるのではないでしょうか。断食しながら筋トレすることで、効率よく痩せられると思いますよね。しかし、食事していない状態でのトレーニングは、エネルギーとなるものもないので、身体を壊してしまう危険性もあります。断食中に筋トレを控えたほうが良い理由や、ファスティング時でもできる運動を紹介しますので、参考にしてください。

ダイエット中に食事制限や、苦手な有酸素運動をせずに、筋トレだけで痩せられるのか気になっている人もいるのではないでしょうか。ダイエットというとジョギングや、ランニングなど有酸素運動することをイメージする人も多いと思います。ですが、結論から言うと筋トレだけでも、十分に痩せることが可能です。筋トレだけで痩せられる理由や、痩せるためのポイントを紹介していきますので、参考にしてみてくださいね。

体重が100キロを超え、そろそろダイエットを始めようとしている人もいるのではないでしょうか。しかし、ダイエットを始めるにも、どのような筋トレをしたら良いのか分からなくて、迷っている人も多いと思います。筋トレは正しいやり方で始めなければ、ケガしてしまう可能性もあるので注意が必要です。体重100キロ超えている人におすすめの筋トレや、ダイエット法を紹介していきます。

ダイエットと聞くと厳しい運動や、食事制限をイメージする人も多いのではないでしょうか。中でも運動は重たいウエイトを上げたり、長い距離を走ったりしなければならないと思っている人もいると思います。そんなツラいダイエットをしたくない人におすすめなのがトランポリンダイエットです。トランポリンで飛んだり、跳ねたりすることでダイエットができます。トランポリンダイエットの効果や、正しいやり方を紹介していきますので、参考にしてみてください。

子どもの頃に遊んでいたことがある人も多いフラフープ。そんなフラフープがダイエットに効果的と、知らなかった人も多いのではないでしょうか。フラフープを継続して行うことで有酸素運動になるため、脂肪燃焼に効果があります。そこでフラフープダイエットの正しいやり方や、効果を高めるためのコツを紹介していきますので、参考にしてみてくださいね。

運動しているはずなのに、なぜか太ったという経験をした人もいるのではないでしょうか。理想の美ボディを目指して頑張ったのに、反対の結果が出てしまうと落ち込んでしまいますよね。筋トレをしたのに太ってしまった場合には原因を解明し、一つ一つ対応していくことが重要です。筋トレをしているのに太ってしまう理由や、解決方法を解説していきます。

ダイエット中に朝からプロテインを飲んだほうが良いのか、プロテインだけにしても良いのか気になっている人もいるのではないでしょうか。プロテインを飲むことで太るのではないかという不安や、朝食をプロテインだけで済ませてしまったほうが良いのか気になりますよね。ダイエット中にプロテインを飲むメリットや、おすすめの飲み方を紹介します。

ダイエットを始めたのに、なかなか思ったように体重が落ちないと感じている人もいるのではないでしょうか。1か月近く体重が落ちていないと、モチベーションも下がってしまいますよね。これらはダイエット初期や、ある程度続けていると起きてくる現象です。この状態を抜け出すためにも、体重が落ちなくなっている原因や、対処法について解説します。

くびれのあるウエストを作りたい、たるんだ二の腕を解消したい、太ももを細くしたいと、ダイエットに励んでいる人もいるのではないでしょうか。しかし、なかなか思ったように部位痩せができないという人もいますよね。これは痩せる部位には順番があるため、細くしたい部位になっていない可能性があります。ダイエットを始めるとどこから痩せていくのか、ダイエットを成功させるための秘訣も紹介しますので、参考にしてください。