トレーニング

「割れた腹筋を手に入れたい」「くびれたウエストを作りたい」と思ってトレーニングしても、続かなかった経験がある人もいるのではないでしょうか。運動が苦手な人にとってツラく、厳しいトレーニングは、挫折する原因となってしまいます。当記事では楽に腹筋を鍛える方法を紹介していきますので、ぜひ試してみてください。

ゴルフのパフォーマンスを向上させるために、身体を鍛えようと考えている人もいるのではないでしょうか。筋トレすることで飛距離がアップしたり、フォームが安定したりと、スコアを伸ばすのにつながることも多くあります。ゴルフのパフォーマンスを向上させるために鍛えるべき筋肉や、トレーニングメニューを紹介していきます。

ダイエットやボディメイクするうえで気になるのは、体脂肪ではないでしょうか。スリムで美しい身体や、筋肉の浮き出たたくましい肉体美を作るためには、体重を落とすことだけでなく、体脂肪を減らすことが重要です。体脂肪を落とすための筋トレや、食事方法を解説していきますので、参考にしてみてください。

高負荷で効率よく身体を鍛えるのにおすすめなのがバーベルトレーニング。バーベルはトレーニング種目の中でも高重量を上げられるので、負荷も大きく、筋肉へ効率よく刺激を与えられます。そんなバーベルトレーニングですが、どんな種目があるのか、気になっている人もいるのではないでしょうか。バーベルを使用した筋トレを紹介していきますので、参考にしてみてください。

プリッと上がったお尻や、引き締まった太ももを手に入れるべく、下半身のトレーニングを始めようとしている人もいるのではないでしょうか。しかし、どんなトレーニングをしたら、憧れるような下半身が手に入るのかと悩みますよね。女性におすすめの簡単にできる下半身の筋トレを紹介していきますので、参考にしてみてください。

上半身を引き締めたく、効果的なトレーニングメニューを探している人もいるのではないでしょうか。特に女性の場合にはバストアップや、二の腕の引き締め、くびれたウエストを作りたく、トレーニングを始めようとしている人が多いと思います。女性におすすめの上半身の筋トレメニューを紹介していきますので、参考にしてみてください。

近年160km/h以上投げるピッチャーも出てきて、自分も同じように速い球を投げられるようになりたいと持っている人もいるのではないでしょうか。球速も速くなれば打たれる確率も減り、投球の幅も広がると思います。しかし、どのような筋トレをしたら球速が上がるのか気になりますよね。球速アップさせたいピッチャーにおすすめのトレーニングを紹介していきますので、参考にしてみてください。

短距離走でタイムをさらに縮めるために、練習の他にも筋トレを取り入れようとしている人もいるのではないでしょうか。筋肉を付けることで強いパワーを発揮できるようになるため、今以上に足が速くなる可能性も高くなります。しかし、どんな筋トレを取り入れるのが良いのか分からず、悩んでしまいますよね。短距離走が早くなるトレーニングや、トレーニングメニューの作り方を紹介していきますので、参考にしてみてください。

最近話題となっている「ファンクショナルトレーニング」。アスリートのトレーニングをはじめ、リハビリ、日常的な筋トレなどの様々な環境で取り入れられているトレーニングです。そんなファンクショナルトレーニングですが、そもそもどんなトレーニングなのか、よくわからない人も多いのではないでしょうか。当記事ではファンクショナルトレーニングとはどんなトレーニングなのか、５大原則、メリットを解説していきます。

サーフィンを上達するためには、とにかく海に入って練習することが重要です。しかし、日によっては練習ができないこともあると思います。そんな時に陸上でトレーニングすることを、考えている人もいるのではないでしょうか。トレーニングすることはパフォーマンスを向上させたり、ケガ予防したりするためには、筋トレを取り入れるのがおすすめです。サーフィンにおすすめのトレーニングや、トレーニングメニューの作り方を解説していきます。