白山でパーソナルトレーニングジムを探しているけれども、どこにしようか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングジムも多くあるため、各ジムの特徴や、料金プラン、本当に効果が出るのかどうか、気になることも多いと思います。
白山でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきますので、参考にしてみてください。
白山でおすすめのパーソナルトレーニングジム
ここでは白山でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。ぜひパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の参考にしてみてください。
白山でおすすめのパーソナルトレーニングジム
| 店舗名 | 入会金 | コース・回数券料金 | 体験トレーニング |
|---|---|---|---|
| Apple GYM 白山店 | 33,000円 | 27,280円～ | × |
| NEXUS 白山店 | 33,000円 | 月額8,800円～ | 〇 |
| かたぎり塾 白山店 | 55,000円 | 月額30,800円～ | 〇 |
| VaLerioLuana | 33,000円 | 55,800円～ | 〇 |
| PALES 白山店 | 30,000円 | 26,400円～ | 〇 |
| CALANT | – | 6,600円～ | 〇 |
※金額は変更となる場合がございますので、詳細は公式ページでご確認ください。
※店舗名をクリックすると詳細欄まで移動します。
Apple GYM（アップルジム）白山店
通いやすく続けやすいがコンセプトの「AppleGYM」。
1回あたり3,960円（税込）～と、非常にリーズナブルな価格設定が特徴です。また、回数券制となっており、4回券から購入できます。
また、全店舗駅から5分以内の立地にあるため、通勤の前後や、買い物の前後でもトレーニングしやすいのがメリットです。
トレーナー陣は月2回の社内勉強会・技術講習会を必ず受講し、常にお客様の目的を達成させられる状態を実現させています。
口コミ・評判
コロナ禍や猛暑のためか外で体を動かさない悪い習慣ができてしまい、体型にも影響が出てくるようになったので近所のジムを探していました。
１ヶ月ほど前から通っていますが、体に良い負荷をかけられているなと思っています。パーソナルジムに通うのは初めてですが、トレーニング器具の使い方を丁寧に教えてくださったり、体調に応じて適切な負荷をかけていただけたりするのはパーソナルならではの利点ではないかと思います。
私なりに有酸素運動などを組み合わせて、モチベーションも維持しつつなるべく早くベスト体重に戻していきたいです。
友達がAppleGYMで綺麗になっていたので、新しく白山にできるということで通い始めました。パーソナルジムなので、高いイメージがありましたがペアで契約したので割安でした！３種目を、2セット〜３セット行います。種目によっては汗もかきますし、１ヶ月通ってもまだ筋肉痛があり、体に効いている感じがします。機械を使ってトレーニングをするのは初めてでしたが、トレーナーの方が丁寧に教えてくださるので効果を感じています！
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 完全マンツーマンプラン 4回券 27,280円 8回券 49,280円 12回券 69,960円 ペア割プラン 4回券 20,460円 8回券 36,960円 12回券 52,470円 |
| 体験トレーニング | × |
店舗詳細
| 営業時間 | 9:00～21:25 |
| 住所 | 東京都文京区白山1-32-5 K2白山202号室 |
| アクセス | 東京メトロ（三田線）白山駅 A1出口 徒歩2分 |
＼詳細はこちらをチェック／
NEXUS（ネクサス）白山店
痩せる土台となる“身体”と“習慣”をつくるために、トレーニングの質と通いやすさを追求したパーソナルジム「NEXUS」。
1回3,500円～パーソナルトレーニングを受けられるため、トレーニングを始めやすく、継続的通いやすくなっています。
個人に合わせた質の高いトレーニングで身体機能を高めることによって、脂肪を燃焼しやすい身体づくりをしていくのが特徴です。
トレーニングを気軽にできるように館内は完全個室のプライベート空間。また、ウエアなどのレンタル品もあるので、手ぶらで通えるのも魅力です。
口コミ・評判
ダイエット歴数十年なので、色々と他のパーソナルトレーニングジムにも通いましたが、こちらのジムはトレーナーさんのレベル、設備、サービス、値段のバランスが非常に良いなあと感じました。雑居ビルの上階で入口に看板もないので初見は非常に入り辛いのが難点ですが、内部はとても綺麗にされています。ジムの会費を上げがちになるような豪華なマシンやプラスアルファの豪華設備は無く、本当にトレーニングのためだけに必要十分な器具がある部屋、といった印象です。その分お手頃な会費に反映されていると思いました。水とプロテインのサービスは素晴らしいと思いました。（他のジムでは、非常に熱心におすすめされてプロテインやサプリ等を買うことになるパターンが多かったので）私は利用していませんが、レンタルウェアやタオルの無料提供もあるようです。トレーナーの方のトレーニングに関する知識も大変豊富で、こちらの質問に対するレスポンスも非常に良かったです。
ただ、器具についた汗を拭くための布などが何もない点だけは気になります…前に使った方の汗の跡の残る器具を使うのも、自分の汗が残った器具が片づけられていくのを見るのも気まずいので、毎回、布や消毒液を持参してもいいものなのか迷っています。
年々、増える体重…｡何とかしなければと自己流ダイエットをしていましたが、満足のいく結果にはならず、健康的に痩せたいと考えジムに通う事を決意。けれどやり方も分からないのでパーソナルトレーニングできちんと教えて貰おうと通い始めました。
ちゃんとした筋トレは初めてでしたが、最初は難しかったトレーニングも、少しずつ出来ていく満足感と達成感で楽しく出来ました。心身ともに満たされています。
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | ライトプラン（30分/1セッション） 月4回 月額16,000円 月6回 月額22,200円 月8回 月額28,000円 ベーシックプラン（60分/1セッション） 月4回 月額29,500円 月6回 月額42,000円 月8回 月額52,800円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 住所 | 東京都文京区白山5-36-14 マガザン白山 B100 3階 |
＼詳細はこちらをチェック／
かたぎり塾 白山店
一流の指導を低価格で受けられる「かたぎり塾」。
身体に良い食事方法や、運動習慣を身に付けられるようリーズナブルで、続けやすい料金プランになっています。
独自のプログラムによって綺麗に痩せるダイエットを実現。続けられる運動と食事指導で、美しい身体を目指していきます。
理学療法士が監修した科学的根拠に基づく指導内容により、見た目づくりと並行して体力や、柔軟性、関節可動域の改善もしていくのが魅力です。
口コミ・評判
転職して太った自覚が出てきたのでそろそろジムに通おうと思っておじゃましました。パーソナルのムキムキトレーナーのイメージが苦手でしたが、ここのトレーナーさんはそんなことなく(見えないマッチョかもしれないですが笑)、爽やかです🥺
理学療法士の資格も持ってるそうで、身体のこともちゃんと教えてくれてモチベが上がりました〜！トレーニング頑張ります！これからもよろしくです笑
ジムに元々興味はあったのですが、自分の意思では通い続けられないと思ったので、かたぎり塾さんにお願いしました。
入会してから早3ヶ月経ちますが、月8回楽しく通いながらも順調に結果が出てきて嬉しいです！
理学療法士さんなので、身体の不調にも的確なアドバイスがもらえてありがたいです。とてもフランクな爽やかなトレーナーさんで、話しやすく、おもしろい方です。笑
これからも宜しくお願いします(^^)
料金
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | 月4プラン 月額30,800円 月8プラン 月額59,400円 無期限チケット 1回あたり8,800円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 火・水・金 10:00～22:00 土・日 9:00～20:00 定休日 月・木 |
| 住所 | 東京都文京区本駒込1-4-1 パレ・ソレイユ文京白山 1階105号 |
| アクセス | 都営地下鉄三田線 白山駅 徒歩3分 東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩3分 |
＼詳細はこちらをチェック／
VaLerioLuana
食生活を根本から改善させ、健康的に痩せていく「VaLerioLuana」。
パーソナルトレーニングとオーダーメイドの食事提供、料理教室の3つのサービスで健康面や、ダイエットをサポートしてくれます。
お客様の目的・目標に合わせたカスタマイズされたカロリー計算済みの食事を提供してくれるため、ご自身での食事管理の手間を省けるのが特徴です。
短期間でのダイエットのみならず、リバウンド防止のために中長期的にサポートもしてくれます。
子供連れ可能なので、小さなお子様がいる人でも安心して通えるのが魅力です。
口コミ・評判
近所に以前から気になっていたビルにパーソナルジムがある。体験可能ということで思いきってトライしてみました。トライアル1回目のカウンセリングで体重のわりに体脂肪率高めということが判り、ダイエットというよりも、身体を伸ばしたい、でもキツイトレーニングは望まないという希望を汲んだストレッチ重点のトレーニングメニューを組んでいただきました。トライアル3回のうち1回の食事提供（お惣菜パックに変更可）があり、そのお食事が抜群のお味（おいしい！！）さすが懐石講師の方がお作りになるだけあります。食材にもこだわり身体に丁寧に向き合っておられる姿勢に感心したこともあり、トライアル後は、会員となり食事指導なしのトレーニング月4回を継続しているところです。（お惣菜パックがお得に利用できるため、週によってそちらを利用することに）他のパーソナルジムがわからないので、お値段的なことも含めての比較はできないのですが、トレーナーの先生の指導はわかりやすく、素人質問にも丁寧に答えてくださるので安心できます。トレーニングジム以外にも、お茶、着付けなどのお教室もあり、今のわたしのニーズにちょうどよい素敵な空間です。（一見、入り込みずらいビルなのですが、カフェオープン日に思いきって訪れてみるとよいかもしれません）
2020年にオープンした、カフェスペース付きパーソナルトレーニングジム。こんな場所に珍しいプライベートジムができて驚きですね。
カフェタイムでの利用（おいしいお茶やコーヒーが飲めます）の他、健康的なランチや定食つきのトレーニングが受けられます。
30~40分の受け放題プランも高くない料金で受け付けており、短期間でみっちりプロの指導を受けたい場合はかなりお得でおすすめです。
トレーニングの指導、設備の質もさることながら、トレーナー直々に淹れてもらったコーヒーが想像以上に美味しくてびっくりしました！
今後も通い続けたいと思います！最高！
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | トータルサポートプラン 77,800円 ご飯付きダイエットプラン 67,800円 体力・筋力アッププラン 55,800円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 火～金 10:00～24:00 日・土・祝日 8:00～19:30 定休日 月曜日 |
| 住所 | 東京都文京区白山1-26-17 フィル・パーク白山ヒルズ2階 |
| アクセス | 都営三田線 白山駅 徒歩5分 東京メトロ南北線 東大前駅 徒歩7分 東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩7分 |
PALES 白山店
様々なトレーニングで理想の身体を目指していく「PALES」。
経験豊富なトレーナーがお客様の目的や、悩みに合わせたオリジナルのトレーニングプランを作成してくれます。
ウエイトトレーニングだけでなくキックボクシングでの脂肪燃焼や、ストレッチでの姿勢・機能改善までしてくれるのが特徴です。
食事指導では過度な食事制限はなく糖質や、脂質をコントロールしていきます。ストレスフリーでできるように工夫されており、健康的で持続可能な食事ができるのも魅力です。
口コミ・評判
減量するためにジムを探してたところ、知人から紹介して頂きパーソナルトレーニングを受けてます。室内は白基調で広々としており、とても清潔感があります。トレーナーの方がいつも笑顔で丁寧にトレーニングしてくださるので行くのが毎週の楽しみになってます。姿勢改善のストレッチやマッサージをしてくださるので、日頃から意識するようになりました。またよろしくお願いします。
新しくオープンしたパーソナルジムに伺いました！
広々した空間で清潔がありストレッチスペースとパーソナルトレーニングが別々の場所なのが個人的に良かったです。
ここ数年仕事に集中しすぎて大増量したのでダイエット目的で週一ペースで通う事を決意しました。
親切丁寧で話やすいオーナーから教えてもらえて楽しくトレーニングができたのも通う決め手となりました。
3ヶ月定期的通って変化を楽しみます！
料金
| 入会金 | 30,000円 |
| 料金プラン | パーソナルトレーニング30分 4回 F 30,800円 P 26,400円 8回 F 59,840円 P 51,040円 12回 F 87,120円 P 73,920円 16回 F 112,640円 P 95,040円 24回 F 163,680円 P 137,280円 パーソナルトレーニング60分 4回 F 37,400円 P 33,000円 8回 F 73,040円 P 64,240円 12回 F 106,920円 P 93,720円 16回 F 139,040円 P 121,440円 24回 F 203,280円 P 176,880円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 住所 | 東京都文京区白山1-19-6 Swallowビル 2階 |
| アクセス | 白山駅 徒歩4分 |
CALANT 白山
パーソナルトレーニングとリコンディショニングの両方が受けられるパーソナルトレーニングジム「CALANT」。
ダイエットやボディメイクを中心としたパーソナルトレーニングや、ケガからの復帰・機能改善を目的としたリコンディショニングが受けられます。
料金プランも非常にリーズナブルな価格に設定されているため、パーソナルトレーニングを受けたことがない人でも始めやすく、続けやすいのが特徴です。
また、ジム内は完全個室のプライベート空間になっているため、周りの人の目線を気にせずトレーニングに集中できます。
口コミ・評判
普段サッカーを趣味でしているのでそのための体力強化と、筋トレは独学だったので正しいフォームを教えてもらうために月1で1年ほど通っています。
丁寧なご指導のおかげで、フォームを改善しました。ひとりで筋トレしてた時は首肩をよく痛めたりしてたのですが、それもなくなり、扱える重量もあがってきました。
太もも裏の肉離れをした時は、コンディションにあったトレーニング方法や予防のトレーニングを教えてもらいました。
トレーニングの要望や質問にも親身になって答えて下さってとても助かってます。
肩の痛みとトレーニング（減量）で通い始めました。
それだけでなく他の痛みや気になるところを伝えると全てみてくださり的確なリハビリとトレーニングのアドバイスをしてくれます。食事や栄養についてももちろんです。
面倒くさがり屋でも長く続けられているのは、トレーナーのお人柄と実際の効果を実感できているからです。プロアスリートの指導経験から知識は豊富で、内容も飽きさせません。セッション中でもその日のコンディションに合わせて臨機応変に対応してくれます。
運動習慣もついたし、体力もアップでき大満足。超オススメです！
料金
| 入会金 | – |
| 料金プラン | パーソナルトレーニング 60分 6,600円 リコンディショニング 初回 一般 8,800円 学生 6,600円 2回目以降 一般 60分 8,800円 90分 13,200円 8回券 70,400円 学生60分 6,600円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 火 18:00～21:00 土 8:00～18:30 |
| 住所 | 東京都文京区白山1-5-10 ウェルシャン白山101号室 |
| アクセス | 都営三田線 白山駅A1出口 徒歩7分 都営三田線・大江戸線 春日駅A5・A6出口 徒歩10分 南北線 東大前駅2番出口 徒歩11分 |
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルジム選びで失敗しないためには、各ジムの特徴を知っておくことが重要です。
ジム選びのポイントを紹介していきますので、参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングジムの選び方とは？迷った時のポイントを解説
目的のコースがあるかどうか
パーソナルトレーニングジムによってダイエットに特化しているところや、機能改善などの幅広いメニューまで展開しているところがあります。
まずはそのジムがご自身の目的に合ったトレーニングを、提供しているのかを確認してみてください。
例えばダイエット専門としているジムで、体を大きくしたいや、肩こり・腰痛・姿勢を改善したいというのは不向きです。この場合には機能改善を専門的に取り扱っているジムを探してみましょう。
また、ダイエットもしたいし、腰痛も改善したいというように、目的が多くある人は複数のメニューを展開しているジムを探してみてください。近くに複合的に通えるジムがない場合にはダイエット後に、機能改善を得意としているジムに変更するのもおすすめです。
立地
通いやすい場所にジムがあるかも重要なポイントです。自宅から近い場所や、職場から通える範囲内、通勤・通学圏内にあるジムから、まずは探してみてください。
自転車で通えるかどうかや、車が利用できる場所かどうかも基準にして選ぶのがポイントです。
通うところが遠くなると行くのが面倒になり、途中で挫折しまう原因になってしまうこともあります。
また、駅の近くなど利便性の高いジムであれば、トレーニング終わりに買い物をしてから帰宅することも可能です。
設備面
必要な設備があるかどうかもジム選びで大切です。
トレーニング終わりにシャワーを浴びたい人はシャワールームがあるのかどうかや、周りの人の視線が気になる場合には個室になっているジムを探してみてください。
また、パーソナルトレーニングジムによっては子供連れも可能な場所があります。小さなお子さんがいて、なかなかトレーニングする環境が作れない人は、お子さんの面倒を見てくれるジムを選びましょう。
サポート体制
ジムによっては、セッションの時間以外でもサポートしてくれるところもあります。特に食事管理や、自宅でもできるトレーニングはLINEや、メールで対応することが多いです。ジムによってはセッション後に行うこともあります。
ダイエットやボディメイクしたい人、筋肉をつけたい人は、栄養管理までしてくれるかどうかもポイントです。
サポートサービスについては料金内に含まれていたり、別途料金が必要になったりしますので、確認してみてください。
料金体系
パーソナルトレーニングジムは数万円から数十万円ほどと、値段の幅が広くなっています。まずは自分が通ったときに、金銭的に負担の少ないジムを探してみましょう。
料金に大きく差があるのは立地の問題や、施設の充実度、広告宣伝費、チェーンか個人かなどのジムの規模感の違いがあります。ジムによってはオプションになってしまうサービスもありますので、通常料金に何が含まれているのかを確認しておくことが重要です。
料金体系もプラン型や、チケット制（都度払い・回数券制）、サブスク型がありますので、自分に合ったものを探してみてください。
トレーナーとの相性
パーソナルトレーニングではトレーナーとマンツーマンでトレーニングします。
集中してトレーニングを受けられるようにするためにも、トレーナーとの性格が合うかどうかは重要なポイントです。
セッション時間はジムによって異なりますが、20分から1時間ほど同じ時間を過ごすことになります。相性が合わないと筋トレの時間が、苦痛に感じてしまうことも。
人によっては厳しく追い込んでほしい人や、優しく励ましながら教えてほしい人と、さまざまな方がいると思います。ジムが初めての人のなかには、マッチョなトレーナーだと怖いと感じてしまうこともあるかもしれません。
一度カウンセリングや、体験でどのような人柄か、お話をしてみるのがおすすめです。
トレーナーは専属かセッションごとに変わるのか
ジムによってセッションごとに担当の変わるジムや、最後まで専属で担当してくれるところがあります。
セッションごとに変わるジムは、色々なトレーナーから指導を受けるため、様々な知識を学べるのが特徴です。
最後まで専属で担当してくれるジムは体調の変化に気づいてくれたり、関係が構築していく中で相談しやすくなったりしていきます。
トレーナーとの相性を重視する人は、専属で担当してくれるジムを探しましょう。
営業時間や混雑具合
セッションを受けたい時間帯に営業しているかどうかや、予約が取れるのかもジム選びのポイントです。
ジムによっては出勤前に通えるように早朝からオープンしているところや、仕事終わりでも通いやすいように夜遅くまで開いているところがあります。
ジムは仕事終わりの17時から21時までが、一番混雑しやすい時間帯です。ピークタイムに通うことを検討している人は、予約が取れるかどうかも確認しておきましょう。
パーソナルトレーニングジムに関するよくある質問
ここではパーソナルトレーニングについて、よく頂く質問を紹介しています。ご不明点や気になることがある方は、参考にしてみてください。
- Qトレーニング未経験者でも通えますか？
- A
パーソナルトレーニングはトレーナー指導の下、マンツーマンで行うため、トレーニング初心者でも安心して通えます。
また、トレーニングのやり方や、考え方も教えてくれるジムもあるので、一人でトレーニングができるようになりたい人にもおすすめです。
- Qパーソナルジムの相場はどのくらい？
- A
パーソナルジムは入会金＋コース料金or回数券が初期費用になっています。ジムによっては入会金のかからないところもあります。
パーソナルジムの相場は入会金＋コース料金（2か月16回）で18万円ほどです。
パーソナルジムによっては栄養管理や、ウエアなどのアメニティレンタルがオプションとなっていることもあります。
- Q1セッションの時間はどのくらい？
- A
1セッションの時間はジムによっても異なりますが、20分から90分ほどです。
時間が長いほど効果が高いわけではなく、時間内で効率よく進められるように設定してあります。また、体力的に厳しい場合には、時間の短いプランを選べるジムにするのもおすすめです。
時間については着替えなどの準備時間を含めているところや、セッション時間だけのところがあるため、事前に確認してみてください。
- Qどのくらいのペースで通うのが良いですか？
- A
パーソナルジムは週2回ほどのペースで通うのがおすすめです。
短期集中で目的を達成したい場合にはコースプラン、週1回など自分のペースで通いたい人は回数券がおすすめと言えます。
週に何回も通いたい人は、定額で通い放題プランのパーソナルジムを探してみてください。
- Qどんな道具を用意したら良いですか？
- A
パーソナルジムに通う時は、特別な道具を揃える必要はありません。
ウエアや館内シューズ、タオル、飲み物を用意していただければ、十分にトレーニングできます。シャワーを浴びて帰る人は着替えや、コスメなどのアメニティも用意しておくと便利です。
荷物を用意したり、持って行ったりするのが面倒な人は、レンタルを利用しましょう。手ぶらで通うことのできるジムも多くあります。
- Q体験トレーニングはできますか？
- A
パーソナルジムによっては無料カウンセリングや、体験トレーニングも受講できます。
パーソナルトレーニングを受けたことがない人や、どのように進めるのか気になる人は、体験トレーニングから始めるのがおすすめです。
白山でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ
白山でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しました。
白山にはダイエットや、ボディメイクを中心としているジムから、機能改善専門ジムなど、さまざまな特徴のジムが多くあります。
ジムを選ぶ時にはカウンセリングや、体験トレーニングを受講して雰囲気が合う場所や、目的に合ったトレーニングプランを作成してくれるかどうかを確認するのがおすすめです。
ぜひ自分に合ったパーソナルトレーニングジムを見つけて、理想の体を目指していきましょう。
