大塚でパーソナルトレーニングジムを探しているけれども、どこにしようか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングジムも多くあるため、各ジムの特徴や、料金プラン、本当に効果が出るのかどうか、気になることも多いと思います。
大塚でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきますので、参考にしてみてください。
大塚でおすすめのパーソナルトレーニングジム
ここでは大塚でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。ぜひパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の参考にしてみてください。
大塚でおすすめのパーソナルトレーニングジム
| 店舗名 | 入会金 | コース・回数券料金 | 体験トレーニング |
|---|---|---|---|
| AppleGYM 大塚店 | 33,000円 | 27,280円～ | × |
| MIYAZAKIGYM 大塚店 | 22,000円 | 96,800円～ | 〇 |
| かたぎり塾 大塚店・大塚女性専門店 | 入会金は個別店舗毎でお問い合わせください。 | 月額30,800円～ | 〇 |
| ELEMENT 大塚店 | 33,000円 | 月額28,600円～ | 〇 |
| REALWORKOUT 大塚店 | 11,000円 | 61,600円～ | 〇 |
| AND EIGHT 大塚店 | 33,000円 | 月額15,600円～ | 〇 |
| BODY PROMOTION | 10,000円 | 6,800円～ | 〇 |
| DESIGN 池袋大塚店 | 11,000円 | 月額24,200円～ | 〇 |
| MORAX | 11,000円 | 3,850円～ | 〇 |
※金額は変更となる場合がございますので、詳細は公式ページでご確認ください。
※店舗名をクリックすると詳細欄まで移動します。
AppleGYM（アップルジム）大塚店
通いやすく続けやすいがコンセプトの「AppleGym」。
1回あたり3,960円（税込）～と、非常にリーズナブルな価格設定が特徴です。また、回数券制となっており、4回券から購入できます。
また、全店舗駅から5分以内の立地にあるため、通勤の前後や、買い物の前後でもトレーニングしやすいのがメリットです。
トレーナー陣は月2回の社内勉強会・技術講習会を必ず受講し、常にお客様の目的を達成させられる状態を実現させています。
口コミ・評判
初めてのパーソナルジムで、家から近くて雰囲気も良さそうなここを選びました。
今までのトレーニングでは自分一人ではどうしても甘くなって追い込みきれなかったり、フォーム間違ったり、などでなかなか身体に変化が出なかったのですが、ここで教えてもらいながらトレーニングすることで、たった3ヶ月で周りからも身体変わってきたね、など言ってもらえるようになりました！
トレーニング初心者や、自分の身体能力や身体に自信の無い方にもオススメできるジムです！
YouTubeの広告を見て、Appleジムを知り、通うことを決心しました。
今回初めてパーソナルジムに通いましたが、トレーニングは自分のペースに合わせて、メニューを作成してくれるので、とても続けやすいです。
初めて4ヶ月ですが、周りの友達にも痩せたと言われるようになったので、これからも続けていきたいと思います。
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 完全マンツーマンプラン 4回券 27,280円 8回券 49,280円 12回券 69,960円 ペア割プラン 4回券 20,460円 8回券 36,960円 12回券 52,470円 |
| 体験トレーニング | × |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～23:05 |
| 住所 | 東京都豊島区北大塚2-6-10 星和ビル 301 |
| アクセス | JR（山手線）大塚駅 北口徒歩2分 |
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MIYAZAKIGYM（ミヤザキジム）大塚店
業界随一の厳しい採用基準をくぐり抜けたハイレベルのトレーナーから指導を受けられる「MIYAZAKIGYM」。
トレーナー資格保有者や、体育系学校卒、実務経験3年以上と、高い採用基準を突破した高品質のトレーナーのみが在籍しています。また、実務経験は平均7年とベテラントレーナーのみ在籍。
ハイレベルのトレーナーが在籍しているので、マニュアルにとらわれず、お客様ひとり一人にあったオリジナルトレーニングメニューを作成してくれます。
専任担当で食事や、生活習慣についてもアドバイスしてくれるので、結果も出やすいのが特徴です。
口コミ・評判
20代男、増量目的
もともと細身で、自分でジムに通ってトレーニングもしていましたが、限界を感じたので通い始めました。
こちらのパーソナルジムに通い始めて少しずつですが、体重が増えてきています。いろいろなトレーニングをするのではなくBIG3に絞ったフォームの徹底的なご指導、可動域を広げたり体の安定性を上げたりするためのストレッチなど、自分一人では分からなかったことを多く教わっております。食事メニューの添削もしていただき、無理のない範囲で食べる量を増やすこともできております。
トレーナーさん、いつもありがとうございます。引き続き努力を重ね、自分の目標体重を達成したいです。
20代中盤女性です。結婚式までにどうにか痩せたくて、24回コース+8回の予定で通い始めました。
担当のトレーナーさんはとても気さくで、毎回楽しくトレーニングしてくださります！
筋トレの正しいフォームだけでなく、トレーニング中の呼吸法、自宅でのケア方法なども教えて頂きました。
また、このお値段でLINEでの食事指導も付いてるのは非常にお得だと思います。
私は元々高カロリーの物大好き+腹10分目まで食べないと気が済まない、根っからの🐷体質なので、トレーナーさんの監視の目があるのが食べ過ぎの強い抑止力になりました(笑)
4ヶ月弱で-6.5kgと数字で効果が分かるのは勿論、結婚指輪がゆるくなったり、ドレスのサイズが11~13号だったのが7~9号に下がったりと、身体が引き締まってるのが実感できたのが嬉しかったです。
あと1ヶ月ラストスパート！頑張りたいと思います。
食事と運動で健康的に減量したい方に、非常にオススメです😊
料金
| 入会金 | 22,000円 |
| 料金プラン | プラン 8回 96,800円 16回 176,000円 24回 211,200円 48回 369,600円 8回（16回コース以上の継続の方）70,400円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都豊島区北大塚2‐12‐3 ドルミ大塚801 |
| アクセス | JR大塚駅 徒歩1分 |
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かたぎり塾 大塚店・大塚女性専門店
プロフェッショナルな指導を、低価格で受けられるパーソナルトレーニングジム「かたぎり塾」。
身体に良い食事方法や、運動習慣を身に付けられるようリーズナブルで、続けやすい料金プランになっています。
独自のプログラムによって綺麗に痩せるダイエットを実現。続けられる運動と食事指導で、美しい身体を目指していきます。
理学療法士が監修した科学的根拠に基づく指導内容により、見た目づくりと並行して体力や、柔軟性、関節可動域の改善もしていくのが魅力です。
口コミ・評判
毎回楽しく通わせていただいております！
完全個室で綺麗なスタジオです！
トレーナーさんが親身になってお話を聞いてくれるし毎回楽しいです。
トレーニングメニューも私に合わせて毎回考えてくださってその日の体調なども考慮してくださいます！無理のないトレーニングを提案してくださるので、何事も続かない私でも通い続けられています！
目標の体になれたとしてもぜひ続けたいです！
綺麗な個室のパーソナルジムを見つけました！
個室なので女性の私でも安心してトレーニングができます(^^)
大塚駅や西巣鴨駅からも近いため、仕事帰りにもフラッと寄れます。
服、靴、タオル、水も飲み放題のため、手ぶらで来れるのが助かります！！！
体調を考慮して、メニューを考えてくれるので、とても信頼できます！
運動が苦手な私でもこんなに続けられてるので、とてもオススメです(^^)
夜遅くまでオープンしてくれているのも助かってます！！！
一生通い続けます！！！
料金
| 入会金 | 入会金は個別店舗毎でお問い合わせください。 |
| 料金プラン | 月4プラン 月額30,800円 月8プラン 月額59,400円 無期限チケット 1回あたり8,800円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
大塚店
| 営業時間 | 月～土 10:00～22:00 日曜日 9:00～21:00 |
| 住所 | 東京都豊島区西巣鴨1丁目3-15 104 |
| アクセス | 大塚駅 徒歩8分 巣鴨新田駅 徒歩2分 |
大塚女性専門店
| 営業時間 | 火・水・金 10:00～22:00 土・日 9:00～20:00 定休日 月・木 |
| 住所 | 東京都豊島区南大塚3-55-3 光伸遠藤ビル 4F |
| アクセス | JR山手線 大塚駅 徒歩1分 |
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ELEMENT（エレメント）大塚店
通い放題で続けやすいパーソナルトレーニングジム「パーソナルジムELEMENT大塚店」。
セッション時間は１回30分に設定されているため、忙しい人でも隙間時間にできるのが魅力です。また、週１回だけでなく、２回３回と毎日のように通える通い放題になっているので、運動習慣を身に付けやすくなっています。
資格を保有したトレーナーが多く在籍。ダイエットのみならず、筋力アップ、機能改善と、お客様の目的に合ったトレーニングメニューを作成してくれます。
口コミ・評判
ジムの決めては、担当トレーナーさんとの出会いでした。偶然、体験に行くことになるのですが、たっぷり時間をかけて、熱心にジムに通いたい理由や今の体の状況など、いろいろとお話しを聞いてくださいました。そして、今の私にいろんな角度から的確に、無理なく楽しんでできるようなアドバイスをしてくださいました。おかげで週2回ペースのトレーニングは、いつも楽しくて、少しずつですが体の変化も感じられています。トレーナーさんに背中を押してもらったからこそ、今があります。
少しでも迷っている方は、体験がおすすめです。きっとトレーニングという素敵な出会いがあると思います。
初めてのパーソナルですが、通い始めてあっという間に1年経ち、毎回とても楽しくトレーニングさせていただいています。
1日30分、1ヶ月何度でも通えてweb上で予約もキャンセルも可能という手軽さと利便性の高さが通い続けられるポイントだと思います。他店も利用可能なので予約も取りやすいです。
トレーナーさんは皆さん明るく楽しい方ばかりで、とても丁寧に指導してくださいます！
トレーニングの時間自体は短いですが、運動が習慣化したので、食事や家でのトレーニング、マッサージ、ストレッチ等も意識するようになりボディラインも変化してきました。
自分に合ったトレーニングやマッサージを行なってくださるので、とりあえず運動を始めたい！という方から体を鍛えたいと思う方まで幅広く通えると思います。
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 全日フルタイムプラン 月額43,780円 6ヶ月プラン 月額41,591円 12ヶ月プラン 月額39,402円 平日デイプラン 月額38,280円 月8回プラン 月額28,600円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 住所 | 東京都豊島区南大塚3-45-7 ラインビル201 |
| アクセス | 山手線大塚駅 徒歩3分 |
＼詳細はこちらをチェック／
REALWORKOUT（リアルワークアウト）大塚店
“持続可能かつ“本質的”な身体を手に入れるために、一流のトレーナーから指導が受けられる「REAL WORKOUT」。
日本チャンピオンやアジアトップクラスの一流選手も多く所属しています。トレーニングや、ボディメイクを熟知しているからこそ、お客様にあったトレーニングプランを提供できるのが特徴です。
運動初心者のみならずモデルや、アスリートまで幅広い方が在籍しています。
ウェア上下と靴を無料でレンタルできるため、手ぶらで通えるのも魅力です。また、トレーニング後にはプロテインのサービスもあります。
口コミ・評判
リアルワークアウト大塚店とてもオススメです。
以前から自分でジムに通ってトレーニングはしていましたが、今一つ効果やカラダの変化が感じられず、一度プロのトレーナーに教わってカラダを変えたいと思い、リアルワークアウト大塚店に通い始めました。小次郎先生に教わってからトレーニングフォームを意識するようになり、怪我の防止はもちろん、今では以前より重い重量も扱えるようになりました。筋力アップトレーニングはもちろん、自重トレーニングも幅広く教えてくれるので、カラダを大きくしたい人から細マッチョになりたい人まで幅広い知識で対応してくれます。店内は広々しており、個室ですが、快適にトレーニングが出来ます。いつも楽しく通わせて頂いております、引き続きよろしくお願いします。
初めてのパーソナルジムで緊張してましたが、小次郎さんが優しく丁寧にご指導して下さりました。
姿勢も気になっていたのですが、ストレットとトレーニングで気になる部分が解消されて大満足です。
継続的なストレッチとトレーニングの重要さを教えて頂き改めてパーソナルトレーニングの良さを感じました。
駅からも近いので通いやすさもオススメです。パーソナルジムに迷われる方はリアルワークアウト大塚店ぜひ一度体験に行ってみてください。
料金
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金プラン | スタンダードライト 8回チケット 61,600円 スタンダード 16回チケット 114,400円 プレミアムライト 24回チケット 158,400円 プレミアム 48回チケット 264,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 10:00～23:00 |
| 住所 | 豊島区北大塚1-14-6 東京大塚ビル5F |
| アクセス | 大塚駅 徒歩3分 |
AND EIGHT（アンドエイト）大塚店
最強のコスパで高品質のパーソナルトレーニングを受けられる「AND EIGHT」。
ボディメイクのコンテストで優勝経験のある人や、資格を保有しているプロのトレーナーから高品質のトレーニング指導を受けられるのが魅力です。
高品質のトレーニングを1回あたり3,900円～と、リーズナブルな価格で受けられるのも魅力。
ウエイトトレーニングだけでなく高強度インターバルトレーニングのHIITや、ストレッチ＆フットケアも取り入れて、理想の身体を目指していきます。
口コミ・評判
6月に、ジョージ先生の体験から入会しました！
とても丁寧に指導頂き、人柄もよく知識もあり、入会をしました。
他にもたくさんの先生の指導を受けましたが、どの先生も気さくで楽しくトレーニングでき、加えてしっかり一人では出来ない所まで追い込んで頂き効果を感じています。
自分はダイエット目的ではなく身体を大きくしたいという目的で入会しましたが、現在鏡でも変化を感じています。
トレーニングの種類や食事の知識も豊富なので、ダイエットしたい方もしっかり効果が出ると感じています。
現在1ヶ月目ですが、食事制限は厳しくなく、食事についてもしっかり教えていただけるので助かっています。 整体もとっても姿勢がよくなります！ みなさんとっても良い方でいつも行くのが楽しみです♡ これからもよろしくお願いします！
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 月額15,600円～ |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 住所 | 東京都豊島区北大塚1-14-7-1F |
| アクセス | 大塚駅 徒歩1分 |
BODY PROMOTION
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リーズナブルな価格でパーソナルトレーニングが受けられる完全個室のパーソナルジム「BODY PROMOTION」。
料金が1回5,800円からと、非常にリーズナブルな価格で受けられるのが特徴です。また、パーソナルトレーニングを受けたことがない人でも始めやすく、続けやすくなっています。
館内は完全個室のプライベート空間になっているため、周りの人の目線を気にせずトレーニングに集中することも可能です。
一般的に個室の場合はマシンが1台のみのことが多いですが、複数台のマシンを設置しています。色々なトレーニングが可能となるため、様々な目的に対して対応できるのが特徴です。
口コミ・評判
結婚式に向けたダイエット目的で通い始めました。これまで大手のジムや自己流ダイエット、ヨガなどを試しても全然効果が出なかったのですが、初めて、たった3ヶ月ほどで体のラインが確実に変わり、体重も約5キロ落ちました‼︎
それも、ただ目的の時期までに体重を落とすことを目指すのではなく、きちんとリバウンドせず健康的な体を維持するようコントロールしてくれるので、とても信頼できます。
トレーナーさんはいつも明るく優しい方で、とても知識が豊富です。毎回、その日のコンディシンを細かく見ながらメニュー調整し、それなりに追い込まれるけど、できてもできなくても良かったところを見つけて「よく頑張りましたね！」と褒めてくれるので、もっと頑張ろう！という気にさせてくれます。また、トレーニング以外の時間の過ごし方や食事などについてもたくさん教えてくれます。
ダイエット目的でも健康維持目的でも、続けることが大事だと思うけれど、それが一番難しかったりすると思います。そういう意味でも、ほどよい距離感で無理なく続けられるサポートをしていただけるので、結婚式が終わっても続けたいなと思っています。
30代男性です。週に1回1時間、ペアトレーニングをお願いしております。
開始してから3ヶ月ほどですが、明らかに筋力は伸び、体調も良くなりました。
駅から近く、施設はマシンとフリーウエイトいずれも可能で充実しています。
メニューはプロのトレーナーが絶妙な強度の多彩なメニューを考えてくださるので飽きなく無理なく追い込むことができます。また、トレーナーの方は優しく褒め上手のため、楽しく臨むことができています。
トレーニングの最後に行っているキックボクシングは、鍛えた筋肉を動作に繋げるのに有効と感じており、ストレス発散にも繋がるので、非常にありがたいです。
質と価格を考慮すると少なくとも都内ではここより優れたパーソナルトレーニングジムはないのではないかと思います。
料金
| 入会金 | 10,000円 |
| 料金プラン | 1回（都度払い）6,800円 5回チケット 32,500円 10回チケット 62,500円 20回チケット 116,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 平 日 10:00～21:00 土日祝 9:00〜19:00 |
| 住所 | 東京都豊島区北大塚2-18-8 大塚エースビル2Ｆ |
| アクセス | 都電荒川線 大塚駅前駅 1番出口 徒歩3分 JR山手線 大塚駅 北口 徒歩3分 東京メトロ丸ノ内線 新大塚駅 1番出口 徒歩9分 |
DESIGN（デザイン）池袋大塚店
ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム「DESIGN」。
ボディコンテストの優勝・入賞経験のあるトレーナー陣が、お客様の目的に合わせたオリジナルのダイエットプログラムを作成してくれます。
1回あたり5,500円～業界最安値級の価格になっているため、パーソナルトレーニングを受けたことがない人でも始めやすく、続けやすいのが特徴です。
トレーニングに必要なウエアや、シューズなど必要なものはすべて無料でレンタルできるので、手ぶらで通うこともできます。
口コミ・評判
個別にトレーナーさんがついてくださり、メニューが全くわからない初心者にもわかりやすく説明してくれるのでがむしゃらに自分でやるより効率的に、また自分の目標に確実に近づけてくれるジムだと思います！
身体を動かすのが気持ちいい！そして顔も身体もかっこいいトレーナーがサポートしてくれるパーソナルジムです！
短時間でしっかり疲労して、筋肉もプルプル 効率よく燃焼出来そうです！
料金
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金プラン | クイックライトコース60分 3ヶ月60分週1回 月額38,720円 6ヶ月60分週1回 月額33,880円 12ヶ月60分週1回 月額24,200円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 住所 | 東京都豊島区東池袋2-7-4 KB東池袋ビル3階 |
| アクセス | JR山手線 大塚駅 徒歩7分 東京メトロ有楽町線 東池袋駅 徒歩9分 池袋駅 徒歩12分 |
MORAX（モラックス）
充実した設備と経験豊富なトレーナーの手厚いサポートが魅力のパーソナルジム「MORAX」。
トレーナー歴６年以上の経験・実績豊富なトレーナー陣が、お客様ひとり一人の目的や、身体に合わせてサポートしてくれます。
料金プランは大塚でも最安値。明朗会計となっているため、始めやす、継続して通いやすいのが魅力です。
トレーニングマシンも16台と充実しており、安全かつ効果的なトレーニングができる環境が整っております。
口コミ・評判
今まで本当にトレーニングやスポーツをしたことがない超運動オンチの私にも、トレーナーさんたちが親切丁寧に基本的な指導をしてくれるので大変ありがたい。おかげで一年近く真面目に通うモチベーションが続き、体力も徐々についてきて、続けてきてよかったです。
ジム自体はマシーンの種類も多く、トレーナーの方たちもノリが良く話しやすくて、女性でも緊張せず通いやすいジムだと思います。
67歳です！これからも健康で楽しく生活をするためには筋肉が大事！
健康寿命を伸ばす為には筋トレが必要！と実感しています。
モラックスジムではセミパーソナルを受けていますが、その人に合ったトレーニングをして下さり
また足腰などの痛みがあればコーチが的確にアドバイスや指導をして下さるので楽しく長くレッスンを続けられます。
若い方だけでなくシニア世代にもジムでのトレーニングをお勧めします！
料金
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金プラン | パーソナル(30分） 1回 3,850円 4回 14,080円 8回 27,720円 月16回 54,560円 パーソナル(60分） 1回 7,700円 4回 27,280円 6回 40,260円 8回 52,800円 セミパーソナル 1回 3,750円 4回 13,200円 6回 19,800円 8回 24,200円 主婦向け30分コース 1回 1,750円 4回 5,500円 8回 9,900円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 平 日 10:00～22:00 土日祝 8:00～18:00 |
| 住所 | 東京都豊島区北大塚2-17-4 キャリアビル４階 |
| アクセス | JR山手線大塚駅徒歩 2分 都電大塚駅徒歩 2分 丸の内線新大塚駅徒歩７分 |
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルジム選びで失敗しないためには、各ジムの特徴を知っておくことが重要です。
ジム選びのポイントを紹介していきますので、参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングジムの選び方とは？迷った時のポイントを解説
目的のコースがあるかどうか
パーソナルトレーニングジムによってダイエットに特化しているところや、機能改善などの幅広いメニューまで展開しているところがあります。
まずはそのジムがご自身の目的に合ったトレーニングを、提供しているのかを確認してみてください。
例えばダイエット専門としているジムで、体を大きくしたいや、肩こり・腰痛・姿勢を改善したいというのは不向きです。この場合には機能改善を専門的に取り扱っているジムを探してみましょう。
また、ダイエットもしたいし、腰痛も改善したいというように、目的が多くある人は複数のメニューを展開しているジムを探してみてください。近くに複合的に通えるジムがない場合にはダイエット後に、機能改善を得意としているジムに変更するのもおすすめです。
立地
通いやすい場所にジムがあるかも重要なポイントです。自宅から近い場所や、職場から通える範囲内、通勤・通学圏内にあるジムから、まずは探してみてください。
自転車で通えるかどうかや、車が利用できる場所かどうかも基準にして選ぶのがポイントです。
通うところが遠くなると行くのが面倒になり、途中で挫折しまう原因になってしまうこともあります。
また、駅の近くなど利便性の高いジムであれば、トレーニング終わりに買い物をしてから帰宅することも可能です。
設備面
必要な設備があるかどうかもジム選びで大切です。
トレーニング終わりにシャワーを浴びたい人はシャワールームがあるのかどうかや、周りの人の視線が気になる場合には個室になっているジムを探してみてください。
また、パーソナルトレーニングジムによっては子供連れも可能な場所があります。小さなお子さんがいて、なかなかトレーニングする環境が作れない人は、お子さんの面倒を見てくれるジムを選びましょう。
サポート体制
ジムによっては、セッションの時間以外でもサポートしてくれるところもあります。特に食事管理や、自宅でもできるトレーニングはLINEや、メールで対応することが多いです。ジムによってはセッション後に行うこともあります。
ダイエットやボディメイクしたい人、筋肉をつけたい人は、栄養管理までしてくれるかどうかもポイントです。
サポートサービスについては料金内に含まれていたり、別途料金が必要になったりしますので、確認してみてください。
料金体系
パーソナルトレーニングジムは数万円から数十万円ほどと、値段の幅が広くなっています。まずは自分が通ったときに、金銭的に負担の少ないジムを探してみましょう。
料金に大きく差があるのは立地の問題や、施設の充実度、広告宣伝費、チェーンか個人かなどのジムの規模感の違いがあります。ジムによってはオプションになってしまうサービスもありますので、通常料金に何が含まれているのかを確認しておくことが重要です。
料金体系もプラン型や、チケット制（都度払い・回数券制）、サブスク型がありますので、自分に合ったものを探してみてください。
トレーナーとの相性
パーソナルトレーニングではトレーナーとマンツーマンでトレーニングします。
集中してトレーニングを受けられるようにするためにも、トレーナーとの性格が合うかどうかは重要なポイントです。
セッション時間はジムによって異なりますが、20分から1時間ほど同じ時間を過ごすことになります。相性が合わないと筋トレの時間が、苦痛に感じてしまうことも。
人によっては厳しく追い込んでほしい人や、優しく励ましながら教えてほしい人と、さまざまな方がいると思います。ジムが初めての人のなかには、マッチョなトレーナーだと怖いと感じてしまうこともあるかもしれません。
一度カウンセリングや、体験でどのような人柄か、お話をしてみるのがおすすめです。
トレーナーは専属かセッションごとに変わるのか
ジムによってセッションごとに担当の変わるジムや、最後まで専属で担当してくれるところがあります。
セッションごとに変わるジムは、色々なトレーナーから指導を受けるため、様々な知識を学べるのが特徴です。
最後まで専属で担当してくれるジムは体調の変化に気づいてくれたり、関係が構築していく中で相談しやすくなったりしていきます。
トレーナーとの相性を重視する人は、専属で担当してくれるジムを探しましょう。
営業時間や混雑具合
セッションを受けたい時間帯に営業しているかどうかや、予約が取れるのかもジム選びのポイントです。
ジムによっては出勤前に通えるように早朝からオープンしているところや、仕事終わりでも通いやすいように夜遅くまで開いているところがあります。
ジムは仕事終わりの17時から21時までが、一番混雑しやすい時間帯です。ピークタイムに通うことを検討している人は、予約が取れるかどうかも確認しておきましょう。
パーソナルトレーニングジムに関するよくある質問
ここではパーソナルトレーニングについて、よく頂く質問を紹介しています。ご不明点や気になることがある方は、参考にしてみてください。
- Qトレーニング未経験者でも通えますか？
- A
パーソナルトレーニングはトレーナー指導の下、マンツーマンで行うため、トレーニング初心者でも安心して通えます。
また、トレーニングのやり方や、考え方も教えてくれるジムもあるので、一人でトレーニングができるようになりたい人にもおすすめです。
- Qパーソナルジムの相場はどのくらい？
- A
パーソナルジムは入会金＋コース料金or回数券が初期費用になっています。ジムによっては入会金のかからないところもあります。
パーソナルジムの相場は入会金＋コース料金（2か月16回）で18万円ほどです。
パーソナルジムによっては栄養管理や、ウエアなどのアメニティレンタルがオプションとなっていることもあります。
- Q1セッションの時間はどのくらい？
- A
1セッションの時間はジムによっても異なりますが、20分から90分ほどです。
時間が長いほど効果が高いわけではなく、時間内で効率よく進められるように設定してあります。また、体力的に厳しい場合には、時間の短いプランを選べるジムにするのもおすすめです。
時間については着替えなどの準備時間を含めているところや、セッション時間だけのところがあるため、事前に確認してみてください。
- Qどのくらいのペースで通うのが良いですか？
- A
パーソナルジムは週2回ほどのペースで通うのがおすすめです。
短期集中で目的を達成したい場合にはコースプラン、週1回など自分のペースで通いたい人は回数券がおすすめと言えます。
週に何回も通いたい人は、定額で通い放題プランのパーソナルジムを探してみてください。
- Qどんな道具を用意したら良いですか？
- A
パーソナルジムに通う時は、特別な道具を揃える必要はありません。
ウエアや館内シューズ、タオル、飲み物を用意していただければ、十分にトレーニングできます。シャワーを浴びて帰る人は着替えや、コスメなどのアメニティも用意しておくと便利です。
荷物を用意したり、持って行ったりするのが面倒な人は、レンタルを利用しましょう。手ぶらで通うことのできるジムも多くあります。
- Q体験トレーニングはできますか？
- A
パーソナルジムによっては無料カウンセリングや、体験トレーニングも受講できます。
パーソナルトレーニングを受けたことがない人や、どのように進めるのか気になる人は、体験トレーニングから始めるのがおすすめです。
大塚でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ
大塚でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しました。
大塚にはボディメイクを専門としているパーソナルトレーニングジムが多くあります。ジムによってトレーニングの進め方や、食事指導方法が異なるので、自分に合ったジムを見つけることが効果を感じやすくなるポイントです。
ぜひ自分に合ったパーソナルトレーニングジムを見つけて、理想の体を目指していきましょう。
