東日本橋でパーソナルトレーニングジムを探しているけれども、どこにしようか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングジムも多くあるため、各ジムの特徴や、料金プラン、本当に効果が出るのかどうか、気になることも多いと思います。
東日本橋でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきますので、参考にしてみてください。
東日本橋でおすすめのパーソナルトレーニングジム
ここでは東日本橋でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。ぜひパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の参考にしてみてください。
東日本橋でおすすめのパーソナルトレーニングジム
| 店舗名 | 入会金 | コース・回数券料金 | 体験トレーニング |
|---|---|---|---|
| GOODLIFE GYM 東日本橋店 | 30,000円 | 月額14,800円～ | 〇 |
| 世田谷フィジコ 東日本橋店 | 22,000円 | 月額43,780円～ | 〇 |
| NEXUS 東日本橋店 | 33,000円 | 月額16,000円～ | 〇 |
| かたぎり塾 東日本橋店 | 55,000円 | 月額30,800円～ | 〇 |
| ganbaru gym | 20,000円 | 月額24,200円～ | 〇 |
| Eight×Eight conditioning Lab | – | 13,200円～ | 〇 |
| Au Sport Gym 東日本橋店 | – | 35,200円～ | 〇 |
| OXWM 東日本橋店 | – | 月額49,000円～ | 〇 |
| TRAINEES PERSONAL TRAINING GYM 日本橋スタジオ | 33,000円 | 月額35,200円～ | 〇 |
※金額は変更となる場合がございますので、詳細は公式ページでご確認ください。
※店舗名をクリックすると詳細欄まで移動します。
GOODLIFE GYM（グッドライフジム）東日本橋店
定額通い放題・初心者も安心して通えるパーソナルトレーニングジム「GOODLIFE GYM」。
毎日通っても飽きずに楽しめるトレーニングメソッドで、運動習慣を身につけられます。
大手フィットネスクラブの継続率は半年で30％ほどですが、半年以内の退会率は10％以下と継続しやすいジムです。
家族や友人ともトレーニングを楽しめるセミパーソナルトレーニングもあります。最大4名で同時にできるため、一人で通うのが不安な人でも安心です。
口コミ・評判
週1セミパーソナルで通い始めて2ヶ月たちましたが、1ヶ月程で身体の変化に気付けるほど効いています！
初心者ですがトレーナーさん皆優しくて、ほどよく追い込んでくれるので毎回楽しく運動できています。
フォームも確認しながら出来ますし、アドバイスもしてくださるので一人でやるより断然いいです！
もっと早くから通えば良かったと思うほど😌
セミパーソナルといっても、それぞれ頑張っているので周りの目も気になりません。どんな方でも入りやすい雰囲気だと思います！
今後も自分の変化を楽しみにトレーニング頑張ります🥰
フォームや意識する部位を丁寧に教えていただきながら取りめます。毎レッスン後筋肉痛になる位追い込んでいただき、自分1人でマシンを使用する際との違いを感じております。
トレーナーさんも、他の会員さんも気さくな方が多く通いやすいです。
まだ通い始めたばかりで目に見えた成果はまだですが、夏までに体を絞るという目標を達成するために引き続き頑張りたいです！
料金
| 入会金 | 30,000円 |
| 料金プラン | セミパ通い放題prime 月額19,800円 セミパ週1回 月額14,800円 マンツーマン通い放題prime 月額34,800円 マンツーマン週1回 月額24,800円 マンツーマン/セミパどっちも通い放題 月額49,800円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 平日 9:00～22:00 土日祝 10:00～18:00 定休日 第2土曜日・第2日曜日 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋小伝馬町14-10 宮本ビル3階 |
| アクセス | 小伝馬町駅 徒歩2分 馬喰町駅 徒歩２分 馬喰横山駅 徒歩３分 東日本橋駅 徒歩5分 浅草橋駅 徒歩7分 秋葉原駅 徒歩９分 |
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世田谷フィジコ 東日本橋店
短期集中の正しいダイエット法で、理想の身体を目指していく「世田谷フィジコ」。
経験・実績豊富なトレーナーがお客様の身体に合ったダイエットプログラムを作成してくれます。生涯使える正しい知識も教えてくれることや、リバウンド保証もあるので、ダイエット後もリバウンドしにくいのが特徴です。
落とした脂肪100gにつき1,000円キャッシュバックの脂肪買取キャンペーンもしているので、頑張れば頑張るほどお得に通えます。
トレーニングに必要なウエアや、シューズなどはレンタルもできるので、手ぶらで通えるのも魅力です。
口コミ・評判
身体だけではなく心も成長できるきっかけをくださった世田谷フィジコさんには本当に感謝しています！まずは2ヶ月半での目標体重の設定などをお話しして「え！？そんなに体重落とせるんですか！？」と驚いたことを覚えています。週1で1時間程度のトレーニングでそんなに痩せることができるの？と信じられませんでした。トレーナーさんは「全然いけますよ！」とおっしゃっていました。
平均体重ではあるものの、普段運動をしないせいで代謝がすごく落ちてしまっていて、そのせいで”太りやすい体質”になっていました。もっとお腹も引き締めてスラっとした体型になりたいなぁと思っていて「食べても太りにくい身体になりますよ！」と言われたこともあり、世田谷フィジコさんでのトレーニングを始めることになりました。
運動嫌いで普段から運動することを極力避けて生きていきたいと思っていた私ですが、時には辛いトレーニングもありましたが、トレーナーさんが褒めてくださったおかげで楽しくトレーニングをすることができました！
食事制限に関しても、仕事で忙しいときやスケジュールが厳しいときはご相談させていただき、寄り添ってメニューを考えてくださいました。初めての食事制限でわからないことばかりで、不安でご相談したときにもいつも丁寧に教えて下さいました。
それぞれに合ったやり方があるとのことで日々の食事制限をしながら分析してアドバイスをくださったおかげで、自分自身のことをもっと知る機会にもなりました。
また、運動をするとメンタルが強くなるとよく言われますが、本当だったんだと思います。始めた頃は落ち込んでばかりいたけれど、段々と身体が引き締まっていき自信がつきました！身体だけではなく心も成長できるきっかけをくださった世田谷フィジコさんには本当に感謝しています。
時はちょうどコロナ禍、こんなご時世の中ですが、途中からはリモートトレーニングも取り入れつつ食事のアドバイスもいただきながら
なんと！3ヶ月でちょうど10kg減！
リモートトレーニングは今どきのZoomを使いながら家にて。家にあるものだけでできるトレーニングを教えてくれるのです。自分次第で家でいくらでもできる。それが”筋肉お持ち帰りOK！”
ホントに人のやる気スイッチをうまく押してくださるパーソナルトレーナーさんです。
世田谷フィジコ さんお世話になりました！
ありがとうございました！
引用：https://setagayatrain.tokyo/
料金
| 入会金 | 22,000円 |
| 料金プラン | 短期集中ダイエットコース 110,000円 短期集中ダイエット【Plemium】コース 165,000円 ダイエット＋ボディメイクコース 220,000円 ダイエット＋ボディメイク【Plemium】コース 330,000円 ペアコース 110,000円 ペアコース【Plemium】165,000円 【月額制】週１回パーソナルPlan 月額43,780円 【月額制】週１回パーソナルPlemium 月額65,670円 【月額制】週2回パーソナルPlan 月額87,560円 【月額制】週2回パーソナルPlemium 月額131,340 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 9:00～23:00 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋横山町8-5 |
| アクセス | 東日本橋駅 徒歩2分 |
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NEXUS（ネクサス）東日本橋店
痩せる土台となる“身体”と“習慣”をつくるために、トレーニングの質と通いやすさを追求したパーソナルジム「NEXUS」。
1回3,500円～パーソナルトレーニングを受けられるため、トレーニングを始めやすく、継続的通いやすくなっています。
個人に合わせた質の高いトレーニングで身体機能を高めることによって、脂肪を燃焼しやすい身体づくりをしていくのが特徴です。
トレーニングを気軽にできるように館内は完全個室のプライベート空間。また、ウエアなどのレンタル品もあるので、手ぶらで通えるのも魅力です。
口コミ・評判
月4回30分コースで申し込みました。パーソナルジムというと少しお高いイメージがありましたが、食事指導付きでの月額費用が他のパーソナルジムと比較して破格で安かったので一念発起で始めてみました。
室内は清潔感があって居心地がとても良いです。お水もタオルも服も提供してくれるので仕事終わりに手ぶらで通えるところも素晴らしいです。
何よりトレーナーの方の知識量が豊富で、教え方、盛り上げ方がとても上手です。効果的に短時間で追い込むことができるので忙しくてなかなか運動する時間が取れない方にとって最適だと思います。毎日の食事指導についても科学的な根拠に基づいてアドバイスをしてくれるのでとても説得力があり、継続に繋がります。
時間がなくて運動する時間がない。ついつい食べすぎちゃうけど自制ができない。という方におすすめです🙆♂️
新しくパーソナルジムがオープンしたとのことで、チラシを見て通い始めました。
スタッフの方も優しく、自分のペースで通えるので初めての人には特にオススメしたいです！
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | ライトプラン（30分/1セッション） 月4回 月額16,000円 月6回 月額22,200円 月8回 月額28,000円 ベーシックプラン（60分/1セッション） 月4回 月額29,500円 月6回 月額42,000円 月8回 月額52,800円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋馬喰町1丁目13-8 リレント日本橋 802 |
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かたぎり塾 東日本橋店
一流の指導を低価格で受けられる「かたぎり塾」。
身体に良い食事方法や、運動習慣を身に付けられるようリーズナブルで、続けやすい料金プランになっています。
独自のプログラムによって綺麗に痩せるダイエットを実現。続けられる運動と食事指導で、美しい身体を目指していきます。
理学療法士が監修した科学的根拠に基づく指導内容により、見た目づくりと並行して体力や、柔軟性、関節可動域の改善もしていくのが魅力です。
口コミ・評判
トレーナーの太田さんに担当してもらえてとても良かったです！
太田さんが実際にアスリートだったこともあり、運動の動き方なども詳しく教えていただけました！！
ありがとうございました(^^)
いつもお世話になっています。もう半年ほど通っています。店内は綺麗で明るく清潔感がありいつも快適です。トレーナーさんは、知識豊富で分かりやすい説明をしてくれます。トレーニングメニューもその都度対応してくれます。今後もよろしくお願いします。
料金
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | 月4プラン 月額30,800円 月8プラン 月額59,400円 無期限チケット 1回あたり8,800円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 月～金 10:00～22:00 土・日 9:00～20:00 定休日 水曜日 |
| 住所 | 東京都中央区東日本橋3丁目7-2 須田友ビル 1F |
| アクセス | 都営浅草線 東日本橋駅 徒歩1分 都営新宿線 馬喰横山駅 徒歩1分 |
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ganbaru gym
無理せず、続けることに特化したパーソナルトレーニングジム「ganbaru gym」。
知識豊富なトレーナーが、一人ひとりのライフスタイルに合わせた「運動・栄養・休息」の循環をサポートしてくれます。
食事指導も過度で続けにくい糖質制限ではなく、無理なく生活習慣に取り入れやすいメソッドで提案してくれるのが特徴です。
料金も非常にリーズナブルな価格に設定されているため、パーソナルトレーニングを受けたことがない人でも始めやすく、続けやすくなっています。
口コミ・評判
最も筋肉に効いたパーソナルでした！
私自身、10以上のパーソナルジムに通ったことがありますが、オーナーのゆめきさんのトレーニングが最も良いと感じました！
無理して追い込むだけではなく、分かりやすい説明、そして筋トレ以外の時間の過ごし方なども教えてくださり、本当に素晴らしい体験をしました。
是非皆様にも一度ゆめきさんのパーソナルを体験して欲しいです！
月に一回のペースで通わせて頂いてます！
普段筋トレをしていて、効かせ方が分からないこともあったのですが、パーソナルを受けてからトレーニングの質がかなり上がって順調にサイズアップできています！
料金も良心的で毎月行くのが楽しみになってます😊
多くの人にオススメしたいジムです！
料金
| 入会金 | 20,000円 |
| 料金プラン | 月4回コース ショート 45分 月額24,200円 ベーシック 60分 月額30,800円 ロング 75分 月額37,400円 月8回コース ショート 45分 月額46,640円 ベーシック 60分 月額59,840円 ロング 75分 月額73,040円 月12回コース ショート 45分 月額67,320円 ベーシック 60分 月額87,120円 ロング 75分 月額106,920円 ボディメンテナンス 6,600円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 月～金 10:00～22:00 土・日 9:00～20:00 定休日 水曜日 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋久松町13-5 ACE日本橋ビル 6階 |
| アクセス | 都営浅草線 東日本橋駅 徒歩1分 都営新宿線 馬喰横山駅 徒歩1分 |
Eight×Eight conditioning Lab
悩みに合わせた最適なサポートしてくれる「Eight×Eight conditioning Lab」。
プロトレーナーと管理栄養士が協力し、お客様の悩みや、目的に合わせたサポートをしてくれます。ボディメイクやダイエットのみならず、姿勢や腰痛の改善、運動不足解消など、幅広い目的に対応してくれるのが特徴です。
幅広い目的に合わせてトレーニングメニューが作成できるようトレーニングアイテムも充実。
食事管理についても管理栄養士から直接指導が受けられるので、健康的で効果的な食事サポートが受けられます。
口コミ・評判
駅からも近く、とても居心地のよい落ち着ける空間のパーソナルジムです。お一人お一人としっかりと向き合い、筋力トレーニングだけではなく体のメンテナンスも行なってもらえるのも信頼をおける一つです。
プログラムによっては栄養士さんからの食事アドバイスも貰えるのも魅力的で、あらゆる面からサポートしてもらえるジムです。今後の進化も楽しみです。
グループレッスンもあるのでご友人と一緒に初めてみたいと思われる方、トレーニング未経験者にもおすすめのジムです！
腰痛の改善と体重を落としたくて、約7ヶ月前、知り合いにこちらのトレーナーを紹介してもらいました。
腰に負担がかからないようにマンツーマンでトレーニングしてくれるので、非常に助かります！
また、食事の改善などのアドバイスもしてくれるので、
筋トレの効果もあって、おかげで7か月後の現在、体重は14kg減を達成できました。
お腹周りも鍛えられたので、腰痛もだいぶ緩和されました。
トレーニングは、時に優しく、時に厳しく！（笑）って感じですが、
こちらを紹介してもらって、本当に良かったです！
料金
| 入会金 | – |
| 料金プラン | 短期集中（食事指導毎日） 8回 154,000円 16回 255,200円 24回 308,000円 短期集中（食事指導週1回） 8回 143,000円 16回 244,200円 24回 297,000円 ベーシック 1回 13,200円 4回 48,400円 8回 92,400円 16回 176,000円 部位別 12回 66,000円 16回 84,480円 24回 118,800円 シニア（65歳～） 8回 48,400円 12回 65,340円 キッズ～学生（5歳～18歳） 4回 30,800円 8回 61,600円 12回 92,400円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋横山町8-5 B1 |
Au Sport Gym（オスポールジム）東日本橋店
健康を習慣化するパーソナルジム「Au Sport Gym」。
ダイエットや姿勢矯正、運動能力向上などの幅広い目的に合わせたトレーニングプログラムを作成してくれます。
トレーニングマシンも豊富に設置しているため、様々なトレーニングに対応可能です。
InBody体組成計による測定で体脂肪・体重の管理や、栄養学に基づいた食事のアドバイス、自宅でできるストレッチなど、サポートも充実しています。
キッズパーソナルメニューもあるので、お子さんと一緒にジム通いができるのも魅力です。
口コミ・評判
3ヶ月前から通い始めました！
元々自分でトレーニングをしていましたが、思うように筋肉が付かなかったり、鍛えたくない場所ばかり発達してしまったため、パーソナルで正しい方法を学びたいと思い、週1回お世話になっています。
正しいトレーニングの方法はもちろんながら、効果の理論も一緒に教えてくださったり、その人の身体の使い方の癖などを見抜いて指摘して改善方法を教えてくださるため、自分でやるよりも効果的に筋肉がついてきました。
また無理な高重量を扱ったりせずに、ちゃんと”効かせる”やり方を教えてくださるので、メンタル的に追い込まれないのもすごく良いところです！笑
今、ご自分でトレーニングされている方でも教わることで普段の自主トレーニングの質も向上するため、通う価値が大いにあると思います！
またトレーナーの玉置さんとのお話も楽しくて、毎週楽しく通うことが出来ています。
これからも引き続き、AuSportGymさんにお世話になります！
去年の11月から結婚式のための体づくりで通い始めました。当日ベストコンディションでいられる様に、上半身のトレーニングと食事指導をしていただきました。
自分では鍛えにくい部分や、バランスを見てメニューを決めてくださいます。何より知識豊富で信頼できるので、式が終わった今でも継続して通っています。
両国から通っていますが、橋を渡ってすぐのビルに入っているのでアクセスもよく今後もお世話になる予定です！
料金
| 入会金 | – |
| 料金プラン | 週1回メンテナンスコース 35,200円 週2回ダイエット・筋トレコース 66,000円 習慣化徹底コース 123,200円 ペアトレーニング回数券 4回 44,000円 VIPコース（月額制）220,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 住所 | 東京都中央区東日本橋2-25-4 第3シラカワビル4階 |
| アクセス | 都営浅草線東日本橋駅 B3出口 徒歩7分 JR線浅草橋駅 東口 徒歩7分 JR線馬喰町駅 5番出口 徒歩7分 都営新宿線馬喰横山駅 A4出口 徒歩7分 JR線両国駅 西口 徒歩10分 都営新宿線浜町駅 徒歩10分 |
OXWM（オキシウム）東日本橋店
ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジム「OXWM」。
DNA遺伝子検査結果による食事指導と、マンツーマンパーソナルトレーニング指導で、理想の身体を目指していきます。
トレーナー陣も指導歴が10年以上あり、ボディメイクコンテストで入賞経験のある実績豊富なトレーナーばかりです。指導力も高く、効率よく鍛えられるボディメイクプログラムを作成してくれます。
全額返金保証制度も充実しているので、パーソナルトレーニングを受けたことがない人でも始めやすいのも魅力です。
口コミ・評判
私のパーソナルトレーナーである白石さんは素晴らしいトレーニングをしてくれました。白石さんの指導のおかげで、私は目標に向かってウエスト周りを細くすることができました。白石さんは非常に専門的で、特に食や医療に精通していて専門知識をもって常に私の健康とフィットネスの目標に合ったトレーニングプログラムを教えてくれました。
情熱とモチベーションは私に感染してくるほどです、私を常に最善を尽くすように駆り立ててくれました、もう他には行けません、これほどまでのパーソナルに会える気がしません。
ここのパーソナルトレーナーさんは、その明るい性格と熱意あふれる指導で、トレーニングが楽しくなるし彼のポジティブなエネルギーは、モチベーションを高め、栄養学の知識は非常に実用的でお任せするだけでどんどん筋肉が成長していました、お陰様で今も成長し続けています。そしてなんと言っても顔がイケメン！ですがイケた見た目だけでなく、彼の最高に仕上がった体つきは、彼のプロのアプローチとトレーニング効果の証です。彼の指導のおかげで、私の体も変化し、心には自信がつきました。彼は栄養学に関する専門的な知識が豊富で、食事面でもアドバイスをもらえまたし彼のガイダンスにより、健康的な食事習慣を身につけ、トレーニングの成果を最大限に引き出すことができました。今もこのボディメイクをしてくれた事に感謝しています。
料金
| 入会金 | – |
| 料金プラン | 基本2ヶ月コース 週1回 60分x8回 月額49,000円 週1回 90 分x8回 月額70,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 9:00～23:00 |
| 住所 | 東京都中央区東日本橋3丁目3-17 RE KNOW 東日本橋 4E室 |
TRAINEES PERSONAL TRAINING GYM 日本橋スタジオ
「パーソナルトレーニングを身近に」をコンセプトに、継続しやすい指導と価格が魅力の「TRAINEES PERSONAL TRAINING GYM」。
経験・知識豊富なトレーナーがお客様の身体に合ったトレーニングプログラムを作成してくれます。
食事指導もプラン終了後でも続けられるような、無理なくできる方法を紹介してくれるのが特徴です。
ウエアやシューズ、タオルの無料レンタルや、飲料水の提供まであるので、手ぶらで通うこともできます。
料金も非常にリーズナブルな価格に設定されているため、パーソナルトレーニングを受けたことがない人でも始めやすく、続けやすいのが特徴です。
口コミ・評判
2か月間16回のコースで通いました。トレーナーさんは基本的に担当の方がついてくださり、その方がいない日はもう一人の方に教えていただきましたが、お二人とも自分の身体・悩みに合わせて丁寧に指導してくださったので、毎回有意義な時間になったと思います。またトレーニングだけでなく、自分で手が届きずらい箇所のストレッチもしていただけるのが良かったです。ジムに通ったことで健康的な食事を心がけるようになり、定期的な運動の習慣も作れたので、今後も継続していけるよう頑張ります！
自分の骨格やその日のコンディションに合わせてトレーニング指導してもらいました。身体の成果も出てきてトレーニングに対してすごく
モチベーションがあがるキッカケになったと思います。ありがとうございました！
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 月額会員コース 食事指導付き 月額35,200円 BASICコース【2ヵ月/16回】140,800円 BASICコース【3ヵ月/24回】198,000円 BASICコース【6ヵ月/40回】308,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 火～金 11:00～21:00 土日祝 10:00～19:00 定休日 月曜日 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋小伝馬町17-14 日本橋S&Sビル1F,B1F |
| アクセス | 日比谷線 小伝馬町2番出口 徒歩3分 JR総武線 馬喰町2番出口 徒歩3分 |
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルジム選びで失敗しないためには、各ジムの特徴を知っておくことが重要です。
ジム選びのポイントを紹介していきますので、参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングジムの選び方とは？迷った時のポイントを解説
目的のコースがあるかどうか
パーソナルトレーニングジムによってダイエットに特化しているところや、機能改善などの幅広いメニューまで展開しているところがあります。
まずはそのジムがご自身の目的に合ったトレーニングを、提供しているのかを確認してみてください。
例えばダイエット専門としているジムで、体を大きくしたいや、肩こり・腰痛・姿勢を改善したいというのは不向きです。この場合には機能改善を専門的に取り扱っているジムを探してみましょう。
また、ダイエットもしたいし、腰痛も改善したいというように、目的が多くある人は複数のメニューを展開しているジムを探してみてください。近くに複合的に通えるジムがない場合にはダイエット後に、機能改善を得意としているジムに変更するのもおすすめです。
立地
通いやすい場所にジムがあるかも重要なポイントです。自宅から近い場所や、職場から通える範囲内、通勤・通学圏内にあるジムから、まずは探してみてください。
自転車で通えるかどうかや、車が利用できる場所かどうかも基準にして選ぶのがポイントです。
通うところが遠くなると行くのが面倒になり、途中で挫折しまう原因になってしまうこともあります。
また、駅の近くなど利便性の高いジムであれば、トレーニング終わりに買い物をしてから帰宅することも可能です。
設備面
必要な設備があるかどうかもジム選びで大切です。
トレーニング終わりにシャワーを浴びたい人はシャワールームがあるのかどうかや、周りの人の視線が気になる場合には個室になっているジムを探してみてください。
また、パーソナルトレーニングジムによっては子供連れも可能な場所があります。小さなお子さんがいて、なかなかトレーニングする環境が作れない人は、お子さんの面倒を見てくれるジムを選びましょう。
サポート体制
ジムによっては、セッションの時間以外でもサポートしてくれるところもあります。特に食事管理や、自宅でもできるトレーニングはLINEや、メールで対応することが多いです。ジムによってはセッション後に行うこともあります。
ダイエットやボディメイクしたい人、筋肉をつけたい人は、栄養管理までしてくれるかどうかもポイントです。
サポートサービスについては料金内に含まれていたり、別途料金が必要になったりしますので、確認してみてください。
料金体系
パーソナルトレーニングジムは数万円から数十万円ほどと、値段の幅が広くなっています。まずは自分が通ったときに、金銭的に負担の少ないジムを探してみましょう。
料金に大きく差があるのは立地の問題や、施設の充実度、広告宣伝費、チェーンか個人かなどのジムの規模感の違いがあります。ジムによってはオプションになってしまうサービスもありますので、通常料金に何が含まれているのかを確認しておくことが重要です。
料金体系もプラン型や、チケット制（都度払い・回数券制）、サブスク型がありますので、自分に合ったものを探してみてください。
トレーナーとの相性
パーソナルトレーニングではトレーナーとマンツーマンでトレーニングします。
集中してトレーニングを受けられるようにするためにも、トレーナーとの性格が合うかどうかは重要なポイントです。
セッション時間はジムによって異なりますが、20分から1時間ほど同じ時間を過ごすことになります。相性が合わないと筋トレの時間が、苦痛に感じてしまうことも。
人によっては厳しく追い込んでほしい人や、優しく励ましながら教えてほしい人と、さまざまな方がいると思います。ジムが初めての人のなかには、マッチョなトレーナーだと怖いと感じてしまうこともあるかもしれません。
一度カウンセリングや、体験でどのような人柄か、お話をしてみるのがおすすめです。
トレーナーは専属かセッションごとに変わるのか
ジムによってセッションごとに担当の変わるジムや、最後まで専属で担当してくれるところがあります。
セッションごとに変わるジムは、色々なトレーナーから指導を受けるため、様々な知識を学べるのが特徴です。
最後まで専属で担当してくれるジムは体調の変化に気づいてくれたり、関係が構築していく中で相談しやすくなったりしていきます。
トレーナーとの相性を重視する人は、専属で担当してくれるジムを探しましょう。
営業時間や混雑具合
セッションを受けたい時間帯に営業しているかどうかや、予約が取れるのかもジム選びのポイントです。
ジムによっては出勤前に通えるように早朝からオープンしているところや、仕事終わりでも通いやすいように夜遅くまで開いているところがあります。
ジムは仕事終わりの17時から21時までが、一番混雑しやすい時間帯です。ピークタイムに通うことを検討している人は、予約が取れるかどうかも確認しておきましょう。
パーソナルトレーニングジムに関するよくある質問
ここではパーソナルトレーニングについて、よく頂く質問を紹介しています。ご不明点や気になることがある方は、参考にしてみてください。
- Qトレーニング未経験者でも通えますか？
- A
パーソナルトレーニングはトレーナー指導の下、マンツーマンで行うため、トレーニング初心者でも安心して通えます。
また、トレーニングのやり方や、考え方も教えてくれるジムもあるので、一人でトレーニングができるようになりたい人にもおすすめです。
- Qパーソナルジムの相場はどのくらい？
- A
パーソナルジムは入会金＋コース料金or回数券が初期費用になっています。ジムによっては入会金のかからないところもあります。
パーソナルジムの相場は入会金＋コース料金（2か月16回）で18万円ほどです。
パーソナルジムによっては栄養管理や、ウエアなどのアメニティレンタルがオプションとなっていることもあります。
- Q1セッションの時間はどのくらい？
- A
1セッションの時間はジムによっても異なりますが、20分から90分ほどです。
時間が長いほど効果が高いわけではなく、時間内で効率よく進められるように設定してあります。また、体力的に厳しい場合には、時間の短いプランを選べるジムにするのもおすすめです。
時間については着替えなどの準備時間を含めているところや、セッション時間だけのところがあるため、事前に確認してみてください。
- Qどのくらいのペースで通うのが良いですか？
- A
パーソナルジムは週2回ほどのペースで通うのがおすすめです。
短期集中で目的を達成したい場合にはコースプラン、週1回など自分のペースで通いたい人は回数券がおすすめと言えます。
週に何回も通いたい人は、定額で通い放題プランのパーソナルジムを探してみてください。
- Qどんな道具を用意したら良いですか？
- A
パーソナルジムに通う時は、特別な道具を揃える必要はありません。
ウエアや館内シューズ、タオル、飲み物を用意していただければ、十分にトレーニングできます。シャワーを浴びて帰る人は着替えや、コスメなどのアメニティも用意しておくと便利です。
荷物を用意したり、持って行ったりするのが面倒な人は、レンタルを利用しましょう。手ぶらで通うことのできるジムも多くあります。
- Q体験トレーニングはできますか？
- A
パーソナルジムによっては無料カウンセリングや、体験トレーニングも受講できます。
パーソナルトレーニングを受けたことがない人や、どのように進めるのか気になる人は、体験トレーニングから始めるのがおすすめです。
東日本橋でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ
東日本橋でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しました。
東日本橋には数多くのジムがあり特徴や、料金、提供しているプログラムが異なります。パーソナルトレーニングの効果を最大限に感じるためには、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことが重要です。
ご自身に合ったパーソナルトレーニングジムを見つけて、理想の身体を目指していきましょう。
