ぽっちゃりが気になる人はパーソナルトレーニングジムがおすすめの理由を解説

ぽっちゃりだからと体型が気になり、ジムに通うのが恥ずかしいと思っている人も多いのではないでしょうか？

ジムで筋トレしている人は華やかな人や、スタイルが良い人ばかりで気が引けてしまうこともありますよね。

そんな悩みがある人はパーソナルトレーニングジムに通うのがおすすめです。

パーソナルトレーニングジムがおすすめの理由を紹介していきます。

ぽっちゃりが気になる人にパーソナルトレーニングジムがおすすめの理由

ぽっちゃりが気になる人にパーソナルトレーニングジムがおすすめなのか、気になる人もいるのではないでしょうか。

おすすめの理由を紹介しますので、参考にしてください。

個室になっているので他人が気にならない

パーソナルトレーニングジムのメリットは個室になっているところが多いことです。

個室になっているため他人の目線も気ならないので、集中してトレーニングに励むことができます。

特に自分の体形が気になっている人にとっては、個室になっていることはうれしいのではないでしょうか。

トレーニング中のつらい顔や、メイク崩れを気にする必要もありません。

マシンも1人1台用意されているので、順番待ちすることなくトレーニング可能です。

周りの目線などについては「ジム初心者で恥ずかしい・怖いと感じている方へ！不安解消法を紹介」も参考にしてください。

マンツーマンでトレーニング指導してくれる

パーソナルトレーニングジムでは専門的な知識を持ったトレーナーが、マンツーマンで指導してくれます。

トレーニングのやり方が分からない人でも、安心してトレーニングを始めることが可能です。

トレーニングフォームも一から丁寧に指導してくれるので、トレーニングをしたことがない人でも問題ありません。

トレーナーがトレーニングレベルに合わせて負荷を調整してくれるので、無理なくすることができます。

わからないことがあれば直ぐにトレーナーも質問ができるので、悩みも解決しやすいのが特徴です。

食事指導もしてくれる

ダイエットを成功させるためにはトレーニングだけでなく、食事管理することも大切です

パーソナルトレーニングジムにはどのような食事をしたら良いのかを管理してくれるので、何を食べるのがおすすめかがわかります。

LINEやメールで質問できる環境のジムもあるため、セッション中以外でも聞くことが可能です。

実際に食べたものを写真で送ることで、どのような栄養が足りていないか、どんなものを食べたらよいのを教えてくれます。

初回カウンセリングで今後の食事方針も教えてくれるため、ダイエット成功までのイメージもしやすいのが特徴です。

効果が感じやすい

パーソナルトレーニングジムはお客様の目的にあったトレーニングメニューを提供してくれるため、目的を達成しやすいのが特徴です。

トレーニングは身体が慣れてくると強度を上げていく必要があります。トレーナーがレベルに合わせて負荷を上げてくれるため、トレーニングの効果が感じやすいです。

無理なくトレーニングができるメニューを作成してくれるので、無理なく続けることもできます。つらくなった時にはトレーナーが励ましてくれるため、目標達成まで頑張れるのではないでしょうか。

ぽっちゃりが気になる人がパーソナルトレーニングジムを選ぶためのポイント

パーソナルトレーニングジムにはいろいろな種類があるため、どのようなジムを選んでよいのかわからない人もいるのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングジムの選び方を紹介しますので、参考にしてください。

パーソナルトレーニングジムの選び方については「パーソナルトレーニングジムの選び方とは？迷った時のポイントを解説」も参考にしてください。

同一トレーナーが指導してくれるか

パーソナルトレーニングジムによってはセッションごとに、トレーナーが変わることもあります。

過去のトレーニング状況を引き継いでいるので、トレーニングに支障をきたすことはありません。

同一トレーナーが見てもらえるジムであれば体調の変化や、トレーニング状況も把握してくれるため、ささいな変化にも気づいてくれます。

トレーニングメニューもすぐに変えて対応してくれるので、安心してトレーニングすることが可能です。

サポート体制が充実しているか

多くのパーソナルトレーニングジムにはLINEや、メールで食事管理してくれるのが特徴です。

ただしジムによってはプラン内に含まれておらず別途料金が発生したり、そもそもトレーニングセッションのみを提供したりしているジムもあります。

機能改善であれば食事管理も必要ないこともありますが、ボディメイクしたい人にとっては重要です。

また、自宅でもできるトレーニングを教えてくれるジムもあるので、効果をいち早く出したい人は教えてもらえるかどうか相談してみてください。

ほかにもジムによってさまざまなサポート体制があるので、どのようなものがあるのかを確認してみましょう。

自分の目的に合ったトレーニングメニューがあるか

パーソナルトレーニングジムと言っても様々な種類のジムがあります。

パーソナルトレーニングジムの種類は下記のとおりです。

• ダイエットジム
• 肩こり・腰痛改善の機能改善ジム
• アスリートパフォーマンス向上のジム
• リハビリ系ジム
• ボディビルなどのコンテスト出場者用ジム
• ウエイトリフティングジム

ほかにもいろいろな種類があるため、自分の目的に合ったプランがあるジムを探してみましょう。

トレーニング方法もウエイトトレーニングを中心としたジムから、HIITを中心とした有酸素ジムなど様々あります。

トレーナーとの相性

パーソナルトレーニングジムを継続させるうえで重要なのがトレーナーとの相性です。

セッション中の約1時間はトレーナーと二人きりになります。トレーナーとの相性が合わないと、つらい時間を過ごすことになりかねません。

まずは無料カウンセリングを活用して、トレーナーとの相性はどうかを判断してみるのがおすすめです。

パーソナルトレーニングジムによっては体験トレーニングを実施しているところもあるので、一度体験して検討してみるのもよいかもしれません。

料金設定やプラン内容はどうか

パーソナルトレーニングジムは通常のスポーツジムと比べて高額になることがあります。

ある程度の期間継続して通うことができるかどうか、料金設定も確認しておくことが重要です。

パーソナルトレーニングジムによってプラン内容も異なり、大きく分けて2種類あります。

• 〇か月〇回のパック型プラン
• 都度利用のできるチケット制のプラン

〇か月〇回のパック型プランであれば期間内で最大の効果出せるようメニューや、日程を組んでくれます。

都度払いのチケット制のプランであれば自分のペースで通うことができるため、ライフスタイルに合わせてトレーニングすることが可能です。

自分にはどちらのタイプのプランがあっているのかを検討してみてください。

プランについては「パーソナルトレーニングジムは都度払いがおすすめの理由を解説」も参考にしてください。

パーソナルトレーニングジムを継続させるためのコツ

パーソナルトレーニングジムで効果を出すためには、継続して通うことが重要です。

継続して通うためのコツを紹介しますので、参考にしてください。

アクセスが良いところにあるか

パーソナルトレーニングジムは継続して通うことが一番重要です。

家や職場から近く、通いやすいところにあるかどうかも確認しましょう。目的地が遠いジムになってしまうと通うことが面倒となり、継続できないことが良くあります。

土日や祝日などの休日を活用して通いたい人は、自宅から近いところのジムがおすすめです。

出勤前や仕事終わりにジムに通う人は、職場から近いジムにしましょう。仕事の前後を検討している人は定期券内にあるジムや、車の通り道にあるジムも検討してみるのもおすすめです。

荷物を少なくできるか

パーソナルトレーニングジムによっては貸し出しや、レンタルロッカーのように取り置きができるジムもあります。

ジムに荷物を持っていくのが面倒な人はレンタルシューズや、レンタルウェア、レンタルタオルを活用してみるのもおすすめです。

レンタルに抵抗がある人は契約ロッカーを借りて、自分の道具を置いておくことができるのかも確認してみましょう。

ジムによってはウォーターサーバーが設置してあり、自由に水を飲むことのできるジムもあります。

ぽっちゃりが気になる人パーソナルトレーニングジムでトレーニングを始めよう！

パーソナルトレーニングジムを選ぶおすすめの理由について紹介してきました。

パーソナルトレーニングジムは専門的な知識を持ったトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、効果が出やすいのが特徴です。

また、個室になっているジムであれば他人の目を気にする必要もないため、集中してトレーニングに励むこともできます。

これからジムでトレーニングをしたいとお考えの人は、パーソナルトレーニングジムも検討してみてください。

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参照文献

• e-ヘルスネット
• 健康長寿ネット
• NSCA（National Strength and Conditioning Association）
• NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー教会）
• JATI（日本トレーニング指導者協会）

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