小山でパーソナルトレーニングジムを探しているけれども、どこにしようか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングジムも多くあるため、各ジムの特徴や、料金プラン、本当に効果が出るのかどうか、気になることも多いと思います。
小山でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきますので、参考にしてみてください。
>>すぐに小山でおすすめのパーソナルトレーニングジムを確認したい人はコチラ
【PICK UP】
【RIZAP（ライザップ）】
あのCMで話題となったパーソナルジム最大手の「RIZAP（ライザップ）」。
18万人の会員データをもとに、最適なダイエットプログラムを提案。2か月間の短期集中で、理想の身体を目指していきます。
トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制で、お客様のダイエットをサポートしてくれるのが特徴。
30日間の全額返金保証があるため、本当に痩せられるかどうか不安な人でも安心して始められます。
RIZAPが気になる人は、まずは無料カウンセリングから始めてみてください！
料金プラン
| 入会金 | 55,000円 |
| BASIC PLAN | 327,800円～ |
＼簡単30秒で予約完了／
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルジム選びで失敗しないためには、各ジムの特徴を知っておくことが重要です。
ジム選びのポイントを紹介していきますので、参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングジムの選び方とは？迷った時のポイントを解説
目的のコースがあるかどうか
パーソナルトレーニングジムによってダイエットに特化しているところや、機能改善などの幅広いメニューまで展開しているところがあります。
まずはそのジムがご自身の目的に合ったトレーニングを、提供しているのかを確認してみてください。
例えばダイエット専門としているジムで、体を大きくしたいや、肩こり・腰痛・姿勢を改善したいというのは不向きです。この場合には機能改善を専門的に取り扱っているジムを探してみましょう。
また、ダイエットもしたいし、腰痛も改善したいというように、目的が多くある人は複数のメニューを展開しているジムを探してみてください。近くに複合的に通えるジムがない場合にはダイエット後に、機能改善を得意としているジムに変更するのもおすすめです。
立地
通いやすい場所にジムがあるかも重要なポイントです。自宅から近い場所や、職場から通える範囲内、通勤・通学圏内にあるジムから、まずは探してみてください。
自転車で通えるかどうかや、車が利用できる場所かどうかも基準にして選ぶのがポイントです。
通うところが遠くなると行くのが面倒になり、途中で挫折しまう原因になってしまうこともあります。
また、駅の近くなど利便性の高いジムであれば、トレーニング終わりに買い物をしてから帰宅することも可能です。
設備面
必要な設備があるかどうかもジム選びで大切です。
トレーニング終わりにシャワーを浴びたい人はシャワールームがあるのかどうかや、周りの人の視線が気になる場合には個室になっているジムを探してみてください。
また、パーソナルトレーニングジムによっては子供連れも可能な場所があります。小さなお子さんがいて、なかなかトレーニングする環境が作れない人は、お子さんの面倒を見てくれるジムを選びましょう。
サポート体制
ジムによっては、セッションの時間以外でもサポートしてくれるところもあります。特に食事管理や、自宅でもできるトレーニングはLINEや、メールで対応することが多いです。ジムによってはセッション後に行うこともあります。
ダイエットやボディメイクしたい人、筋肉をつけたい人は、栄養管理までしてくれるかどうかもポイントです。
サポートサービスについては料金内に含まれていたり、別途料金が必要になったりしますので、確認してみてください。
料金体系
パーソナルトレーニングジムは数万円から数十万円ほどと、値段の幅が広くなっています。まずは自分が通ったときに、金銭的に負担の少ないジムを探してみましょう。
料金に大きく差があるのは立地の問題や、施設の充実度、広告宣伝費、チェーンか個人かなどのジムの規模感の違いがあります。ジムによってはオプションになってしまうサービスもありますので、通常料金に何が含まれているのかを確認しておくことが重要です。
料金体系もプラン型や、チケット制（都度払い・回数券制）、サブスク型がありますので、自分に合ったものを探してみてください。
トレーナーとの相性
パーソナルトレーニングではトレーナーとマンツーマンでトレーニングします。
集中してトレーニングを受けられるようにするためにも、トレーナーとの性格が合うかどうかは重要なポイントです。
セッション時間はジムによって異なりますが、20分から1時間ほど同じ時間を過ごすことになります。相性が合わないと筋トレの時間が、苦痛に感じてしまうことも。
人によっては厳しく追い込んでほしい人や、優しく励ましながら教えてほしい人と、さまざまな方がいると思います。ジムが初めての人のなかには、マッチョなトレーナーだと怖いと感じてしまうこともあるかもしれません。
一度カウンセリングや、体験でどのような人柄か、お話をしてみるのがおすすめです。
トレーナーは専属かセッションごとに変わるのか
ジムによってセッションごとに担当の変わるジムや、最後まで専属で担当してくれるところがあります。
セッションごとに変わるジムは、色々なトレーナーから指導を受けるため、様々な知識を学べるのが特徴です。
最後まで専属で担当してくれるジムは体調の変化に気づいてくれたり、関係が構築していく中で相談しやすくなったりしていきます。
トレーナーとの相性を重視する人は、専属で担当してくれるジムを探しましょう。
営業時間や混雑具合
セッションを受けたい時間帯に営業しているかどうかや、予約が取れるのかもジム選びのポイントです。
ジムによっては出勤前に通えるように早朝からオープンしているところや、仕事終わりでも通いやすいように夜遅くまで開いているところがあります。
ジムは仕事終わりの17時から21時までが、一番混雑しやすい時間帯です。ピークタイムに通うことを検討している人は、予約が取れるかどうかも確認しておきましょう。
小山でおすすめのパーソナルトレーニングジム
ここでは小山でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。ぜひパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の参考にしてみてください。
小山でおすすめのパーソナルトレーニングジム
| 店舗名 | 入会金 | コース・回数券料金 | 体験トレーニング |
|---|---|---|---|
| RIZAP 小山店 | 55,000円 | 327,800円～ | 〇 |
| BEYOND 小山店 | – | 96,800円～ | 〇 |
| GymKatu 小山店 | 12,000円 | 月額22,000円～ | 〇 |
| PUTTERS 小山店 | 30,000円 | 月額12,000円～ | 〇 |
| BODY UP DATE 小山店 | 3,000円 | 47,200円～ | 〇 |
| TAKEOFF 小山店 | 3,000円 | 28,000円～ | 〇 |
| Goald 小山店 | 30,000円 | 29,700円～ | 〇 |
| EIGHTY FITNESS GYM 小山店 | 11,000円 | 月額14,300円～ | 〇 |
| POLARIS 小山店 | 5,500円 | 月額21,780円～ | 〇 |
| ViVi-UP 小山店【女性専用】 | 11,000円 | 月額15,000円～ | 〇 |
| FAMILIA 小山店【女性専用】 | 15,000円 | 月額15,800円～ | 〇 |
| Bnet beauty 小山店【女性専用】 | 5,000円 | 月額12,000円～ | 〇 |
※金額は変更となる場合がございますので、詳細は公式ページでご確認ください。
※店舗名をクリックすると詳細欄まで移動します。
RIZAP（ライザップ）小山店
累計会員数18万人の実績を誇る大手パーソナルトレーニングジム「RIZAP」。
お客様一人ひとりに専属のトレーナーが付き、目標達成までサポートしてくれます。また、独自のメソッドに基づき、食事管理もしてくれるため、本気で痩せたい人におすすめです。
RIZAPはパーソナルジムの中でも高額帯に入ります。しかし、30日間全額返金保証が付いているため、ジム通いが不安な人でも始めやすいのが特徴です。
内装も高級感のあるつくりをしています。雰囲気や設備力でモチベーションを高めたい人にもおすすめのジムです。
料金
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | ベーシックサービス 全16回（2ヶ月）327,800円 全24回（3ヶ月）475,200円 全32回（4ヶ月）616,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 栃木県小山市中央町3-3-10 ロブレ632 1F |
| アクセス | JR東北本線 小山駅 西口 徒歩1分 JR水戸線 小山駅 西口 徒歩1分 JR両毛線 小山駅 西口 徒歩1分 |
＼詳細はこちらをチェック／
BEYOND（ビヨンド）小山店
BEYONDはボディメイクの大会の出場者、入賞経験者のトレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムです。
解剖学や、トレーニング方法など専門的な知識を保有するトレーナーから丁寧な指導を受けられます。
コンテストに出場したい人はもちろんのこと、トレーニングの知識を学びたい人にもおすすめです。
また、入会金は無料で、1回あたり8,250円（※STANDARD 30プランの場合）と、コスパも良いのが魅力です。
本格的なトレーニング指導受けてみたい人や、いきなり始めるのが不安な人は、体験トレーニングを受講してみてください。
口コミ・評判
100kg超えて、いよいよダイエットを決意し、BEYOND小山店に通い始めました。
川鍋トレーナーにトレーニングの基本から教わり体の動きから器具の使い方、食事についても適切にアドバイスいただき、とても勉強になります！またトレーナー自身、大会を目指しているとのことで、バキバキの体で目指す目標となっています。休憩の息抜きの雑談も楽しくパーソナルならではだな〜と感動しています。とにかく、知識量がスゴい！
目標までまだまだ継続して頑張ります！目指せシックスパック💪
通うたびにモチベーションが上がるので身体を変えたい、ダイエットしたいという目的にコミットするジムです。本当におすすめです。
日頃から抱える体の悩みを改善したい方や、今の体を本気で変えたい方にオススメできます！解剖学や栄養学などの知識が豊富なトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるので自分のなりたい理想の体に近ずけます！特に川鍋トレーナーの解剖学に沿ってのトレーニングはとても納得ができ、やっていてとても楽しいトレーニングです！
料金
| 入会金 | – |
| 料金プラン | 回数券 STANDARD 10 96,800円 ACHIEVE 20 176,000円 BEYOND 30 247,500円 ライフプランニングコース ライフプランニング16 281,600円 ライフプランニング24 422,400円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 住所 | 栃木県小山市駅東通り2-30-5 山東ビルⅡ |
＼詳細はこちらをチェック／
GymKatu 小山店
トレーニング初心者に寄り添い「なり体」身体を目指していく「Gym Katu」。
運動が苦手な方や、今から運動を始めたい初心者の方におすすめのパーソナルトレーニングジムです。
ボディメイクから健康管理、ストレス発散まで、目的に合わせたトレーニングメニューを作成してくれます。
トレーナーは国家資格（柔道整復師）と国際認定トレーナー資格を保有しており、知識が豊富で、技術力が高いのもポイント。
楽しさ重視でトレーニングできるため、運動が続かなかった経験がある人も安心して通えます。
口コミ・評判
今まで色んなジムは沢山行きましたが短時間でも凄く内容の詰まったトレーニングで楽しいジムです。毎回汗だくで最高です。 イケメン先生はとても爽やかな笑顔でいつも丁寧にトレーニングを教えてくれてます。 お家でも出来る様なトレーニングもしてくれるので勉強になります。 これからも自分の目指すスタイルになれるよう頑張りたいです！
産後の体型変化や疲れやすさに悩み、自己流で運動や筋トレ続けていました。なかなか解決せず入会を決意。
通い始めて約4ヶ月経ちますが、体型にメリハリが付き、姿勢も良くなり、明らかな変化と効果を感じています。
週に1回30分ですが、プロの指導のもと運動すると、こんなにも違うものかと思いました。
30分はあっという間です。声かけしてもらってやる気が出ますし、毎回、今日も行って良かった〜！疲れた〜！という感じです(^^)
筋肉痛になる場所も、ここに効きますと教えてもらったところと一致していて嬉しくなります。
質問にも丁寧に対応していただけますし、安心して通うことが出来ています。
料金
| 入会金 | 12,000円 |
| 料金プラン | 30分コース 月額サブスクリプションサービス 月4回 月額22,000円 月8回 月額44,000円 月12回 月額66,000円 月16回 月額88,000円 回数券 4回 28,000円 8回 54,400円 12回 78,000円 短期集中コース 1ヶ月 100,000円 2ヶ月 190,000円 3ヶ月 270,000円 4ヶ月 360,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 月～金 10:00～21:00 土曜日 10:00～17:00 定休日 日・祝日 |
| 住所 | 栃木県小山市西城南1-35-18 |
| アクセス | 城南小前バス停から180ｍ |
PUTTERS 小山店
継続することを重視したパーソナルトレーニングジム「PUTTERS」。
ストイックに身体を鍛えるトレーニングをするのではなく、ライフスタイルに合わせて自分のペースで通うことを目的としているジムです。継続率も96.7%以上（公式サイト参照）と、ほとんどのお客様が通い続けています。
トレーニング内容もウエイトトレーニングをはじめ、HIITトレーニング、ファンクショナルトレーニング、ストレッチ、筋膜リリースを、目的に合わせて取り入れていくのが特徴です。
口コミ・評判
猫背が気になり問い合わせしてお伺いしました
そこまでハードなトレーニングではなく私のレベルに合わせてるのかな？ってくらい丁度いいような強度で続けられそうです
肩甲骨はがしや整体もやっており全部のメニューが終わったあと肩周りや背中がスッーと軽くなり、自宅でもできる事を教えられて実践してます
まだ通ったばかりですので効果がでるのはまだまだ先だと思いますがここでのトレーニングや整体、ストレッチを行い自宅でもできるメニューを頑張って続けようと思います
またよろしくお願いします
5キロくらいすぐ痩せるだろう、と思っていましたが2カ月自己流でダイエット&食事制限をしてみましたが中々痩せず…。HPや口コミなどを調べて体験後に入会しました。トレーニングはもちろんですが食事の事や普段生活で気をつけなければいけない事など教えて頂き-5キロを達成できました！リバウンドもないのでこれもトレーニングの成果であるのか継続して通おうと思っております！また、健康意識が高まり家庭でも食事、運動など心がけようとなんだか楽しくなりました。今後ともよろしくお願い致します
料金
| 入会金 | 30,000円 |
| 料金プラン | サブスクコース 30分コース 月4回 月額12,000円 月8回 月額24,000円 月12回 月額36,000円 60分コース 月4回 月額24,000円 月8回 月額48,000円 月12回 月額72,000円 その他コース 月2回コース 13,000円 都度払い 7,000円 短期ダイエットプラン 1ヶ月 94,800円 2ヶ月 189,000円 3ヶ月 283,200円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 月・火・水・金 9:00～21:00 土曜日 9:00～18:00 日曜日 9:00～12:00 定休日 木曜日 |
| 住所 | 栃木県小山市城東6丁目6-4 モンペリエ102 |
BODY UP DATE 小山店
リーズナブルな料金設定で継続しやすいパーソナルトレーニングジム「BODY UP DATE」。
パーソナルトレーニングは1回あたり4,393円～と、非常にリーズナブルなのが魅力です。また、回数券制になっているため、自分のペースで通えます。
ダイエットにおいて大切な食生活や、栄養バランスも指導してくれるので、身体の変化も実感しやすいのが特徴です。
ジム内は完全個室のプライベート空間になっているため、周りの人を気にせずトレーニングに集中できます。
口コミ・評判
こちらを利用し始めて約半年経ち、体型だけでなくメンタルも少しづつ変わりはじめて自分に自信がもてるようになりました。値段もお手頃でトレーニング中も楽しく会話しながら出来るのでモチベーションも下がりません。これからも利用させて頂きます！
産後体型が戻らず悩んでいたところ友達から紹介してもらい通い始めました。すごく丁寧に指導して頂き2ヶ月で7㌔減量することが出来ました!!食事に関することも具体的にわかりやすく教えていただきました！予約サイトからの予約もやりやすく、空き情報もひと目でわかるので予約が取りやすいです!トレーナーの石田さんも優しく笑顔が素敵です!!
料金
| 入会金 | 3,000円 |
| 料金プラン | チケットコース 11枚 50,000円 22枚 99,000円 33枚 148,000円 学割チケットコース 11枚 49,000円 22枚 97,000円 33枚 145,000円 VIPコース 8回プラン 47,200円 12回プラン 70,500円 16回プラン 93,600円 24回プラン 139,800円 32回プラン 185,600円 40回プラン 228,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 10:00～20:45 定休日 祝日 |
| 住所 | 栃木県 小山市城北3-13-13 ハイランドパレス A 1Fテナント |
TAKEOFF 小山店
整えて鍛えるスポーツジム「TAKEOFF」。
トレーニングだけでなく食事や、睡眠、メンタル面を改善していくことで、真の健康を目指していきます。
トレーナーは6,000件以上の心理カウンセリングや、300名以上のアスリートの睡眠指導をしており、実績も十分です。
ウエイトトレーニングだけでなく最新機器を利用したファンクショナルトレーニングや、パワープレートを用いて、肩こり・腰痛などの機能改善もしていきます。
口コミ・評判
パーソナルトレーナーに通うのは初めてでしたが、イベントでの10分程度のメンテナンスで足の痛みや肩凝りが良くなったので通うようになりました。最初は痛みへのケアでマッサージがメインでしたが、痛みが取れてきたら、ストレッチや筋トレで再発しないようなプログラムを立て継続中です。説明もわかりやすくて、元気パワーももらえます。
骨盤の歪みや睡眠など気になってるところが多くあり相談にいきました。
カウセリングから丁寧でわかりやすく今変えられそうなことを教えて頂いたところ、睡眠の悩みがすぐ改善しました！
施術を受けてびっくりするほど身体がすぐ変わり楽になったのを実感しました😊
まさに神の手です✨
料金
| 入会金 | 3,000円 |
| 料金プラン | パーソナルセッション 60分コース 4回 28,000円 8回 52,000円 14回 84,000円 90分コース 4回 35,000円 8回 64,000円 14回 98,000円 グループセッション60分コース 3名の場合 4回 36,000円 8回 60,000円 14回 84,000円 4名の場合 4回 40,000円 8回 64,000円 14回 84,000円 新常識ダイエットプラン 80分×10回 110,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 月・火・水・金・土 7:00～21:00 木曜日 7:00～13:00 定休日 日曜日・祝日 |
| 住所 | 栃木県小山市城東3−16−18 寺内ビル１F |
Goald 小山店
こだわりぬいた優雅な空間で質の高いパーソナルトレーニングジムや、ヨガを受けられる「Goald」。
年間2,000セッションをこなすプロのパーソナルトレーナーがボディメイクのみならず、ボディメイク、姿勢改善、健康増進と目的に合わせてトレーニングメニューを作成してくれます。
ヨガインストラクターも常駐しているため、柔軟性を高めたい人や、代謝を高めたい人にもおすすめです。
内装には特にこだわっており、無駄なものは配置せず、かつスタイリッシュでモダンなインテリアに、アロマオイルの香りを嗅ぎながら優雅に特製コーヒーやプロテインを楽しめます。
料金
| 入会金 | 30,000円 |
| 料金プラン | ラグジュアリープラン 1ヶ月コース 52,500円 3ヶ月コース 147,000円 6ヶ月コース 262,500円 ペアトレプラン 1ヶ月 19,800円 スタンダードプラン 1ヶ月コース 29,700円 3ヶ月コース 83,800円 6ヶ月コース 149,800円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 9:00～23:00 |
| 住所 | 栃木県小山市中久喜160-1 2F |
EIGHTY FITNESS GYM 小山店
「パーソナルトレーニングをもっと身近に…」がコンセプトの「EIGHTY FITNESS GYM」。
経験豊富なパーソナルトレーナーがダイエットや、筋力アップ、競技力向上など、お客様ひとり一人に合ったトレーニングメニューを作成してくれます。また、結婚式に向けたブライダルダイエットや、産後ダイエットも可能です。
食事指導も取り入れることで、なりたい体を実現できるようサポートしてくれます。
料金も非常にリーズナブルになっているため、始めやすく、続けやすいのも魅力です。
口コミ・評判
トレーナーの方が皆さん親切でとても良いフィットネスジムです。ぜひお勧めいたします。
コロナ禍で体重が過去最高に増えダイエット目的で筋トレを始めようと通い始めました。
きっかけはパーソナルトレーニングなのに金額が安いという事で決めましたが、トレーナーさんから筋トレ、食事について指導を受け2ヶ月で5kg体重を減らす事ができました。
独学でダイエットを何度もした事はありますが、変化がなく続かなかったのですが筋トレの効果を実感しました。
週2回のパーソナルトレーニング、時間がある時に最低週1回以上の有酸素運動を続けています。トレーナーさんの丁寧な指導と人の良さが通い続けられる1番の理由だと思います。
5kg減という目標を達成してからも変わらず、楽しく通い続けています。
料金
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金プラン | 1回50分 月4回 月額14,300円 月8回 月額27,720円 月12回 月額41,580円 ペアパーソナル 月4回 11,000円 月8回 21,120円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 住所 | 小山市喜沢1221-40 |
POLARIS（ポラリス）小山店
体重だけでなく、見た目の変化にもこだわったダイエットプログラムを提供する「POLARIS」。
ツラくない姿勢矯正で痩せやすい体をつくり、美しいスタイルを目指していきます。
血液データを元にした食事メニューを提供してくれるため、健康的にダイエットができるのも魅力です。
パーソナルトレーニングジムでは珍しく、ジュラシック筋膜リリースもあります。ダイエットしている方だけでなく冷え性や、セルライトを潰したい方、肩こり・腰痛を改善したい人にもおすすめです。
口コミ・評判
骨格調整を体験でご指導頂きました！
日頃から姿勢が悪く、体重が膝にかかっていましたが、正しい姿勢を教えていただいた事で、膝にかなり負担がかかっていたことに気付かされました！
とてもお世話になりました。
週2回のトレーニングで半年ほどお世話になっております。
MAX体重からは10kg以上減り、数字以上に見た目の変化を感じています。
血液データや体重の減り方、生活スタイルなどにも考慮してくださり、私に合った無理のない食事プランと優しく丁寧な指導のトレーニングでここまで痩せることができました。
自分の体の事についても痩せない原因や合う合わない食材などいろいろと知ることができ毎回勉強になります。
トレーニングも体の歪みなどに合わせてくださり、姿勢もかなり改善してきていると感じます。ついでに肌の調子もずっと良いです✨
以前は着痩せする服ばかり選んでいましたが、今では好きな服をお店で試着するのが楽しいです♪
目標体重までもう少し！
理想のスタイルになってキープできるように今後とも宜しくお願い致します。
料金
| 入会金 | 5,500円 |
| 料金プラン | 週1コースプログラム 月額21,780円 週2コースプログラム 月額43,780円 週3コースプログラム 月額54,780円 筋膜リリース60分 8,800円 筋膜リリース30分 4,500円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 9:00～20:00 定休日 日曜・祝日 |
| 住所 | 栃木県小山市駅南町4-27-6 恵真ビル１F |
| アクセス | 栃木県小山駅 徒歩15分 |
ViVi-UP 小山店【女性専用】
女性トレーナーによる女性のためのパーソナルトレーニングジム「ViVi-UP」。
年齢や運動歴、部位別の筋肉量、持病など、お客様ひとり一人に合わせたトレーニングメニューを作成し、効率の良いトレーニングを提案してくれます。
体重や体脂肪の数値だけに注目するのではなく、見た目から変化が分かるように、ボディメイクしてくれるのが特徴です。
我慢しない食事制限で、なにを食べるのか、どのタイミングで食べるのかにこだわり、無理なく続けられる食事プランを提供してくれます。
口コミ・評判
VIVI-UPに通い始めてもうすぐ3年になります。
友達に誘われたことがきっかけで通い始めました。
運動不足や姿勢の悪さが気になってヨガやトレーニングジムに行っていた時期もありましたがいまいち自分では鍛え方などが分からず効果を感じなかったのですがこちらはセミパーソナルでトレーナーさん教えてもらいながら効率よく筋トレできます！おかげでだいぶ姿勢も良くなり筋肉がついたことで肩こりや腰痛も前よりなくなりました。
メンタル面でも強くなったと感じていて3ヶ月に1度測定の結果が良くなった時も次に向けて頑張ろうと思えたり、筋トレ中しんどくて弱音を吐くことが多々あるのですがトレーナーさんが厳しくも励ましてくれるおかげでここまで続けてこられてると思います。雑談しながら筋トレするのも楽しくてジムに来て筋トレすることが良いリフレッシュになっています。こちらに通い始めてできた彼氏と結婚することになり筋トレは健康づくりやメンタル面を鍛えるにも良いことだらけです！
50代です。通い始めて４ヶ月目に入りました。
思いきって通い始めたきっかけは、女性限定だったこととトレーナーさんが元看護師さんだったことです。体験してみて即、始めることを決めました！
４年前にもダイエットをしたことがあったのですが、完全なる糖質オフ生活で体重は落ちましたが、目標達成後は続きませんでした。その後コロナで仕事がすべてリモートになって、家から一歩も出ない生活の中ですっかり体重は戻り、身体も硬くなり、気付いたら高血圧を発症していました。
高血圧だから運動しちゃダメ？ でもそれじゃ治らない… 薬を飲むのは怖くて（一生飲むものと聞いていたので）悩んでいました。医者に行くか、運動を始めるか自分では決めかねて、まずは体験だけと思い伺ったところ「医者にも行ってください。私もフォローします」と言っていただきました。
絶対嫌だった受診も背中を押してもらってよかったです。
お医者さまには重症であることを指摘され強い薬が出ました。でもやっぱり薬には頼りたくなくて、自己判断（いけないのでしょうが）で薬を飲むのは間引いていました。最初の１ヶ月目は不安から薬を飲む日が多くありました。でも２ヶ月目で飲まない日が増えて、３ヶ月目には一切飲まなくなりました。現在ほぼ毎日正常値が出ています。不安は全くなくなりました。４ヶ月前飛び込んでいなかったら、残りの人生、薬を飲みながら不安でいっぱいだっただろうと思います。
トレーナー柴田さんの食事指導、毎日チェックしてくれることで、味の濃いものはもう要らなくなったし、確実にこれは身につけられるなと手応えを感じています。食事指導＝制限と、最初は誤解していましたが、柴田さんは好きなものをどう食べるかのアドバイスをくれます。外食をする日なら、朝から必要な調整をしておいて、好きなものを気兼ねなく食べることもできるのでありがたいです。
ずっと何年も、またトレーニングを始めなきゃと思っていたのに動けなくて、でもこのタイミングで動けた自分を褒めてあげたい。ViVi−up柴田さんをよくぞ見つけた！と。
「自分に厳しくできるときも甘くなってしまうときにも、自分を許す」できるようになったらいいことは「調整できる身体を作ること」と教えてくださる柴田さんに感謝です。
料金
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金プラン | メリハリボディメイクコース 週1回 月額32,500円 週2回 月額60,000円 オーダーメイドトレーニングコース 月4回 月額15,000円 月6回 月額20,000円 月8回 月額22,000円 パーソナルチケットコース 10回券 77,000円 キックボクシングコース 10回券 33,000円 ３ヶ月目標チャレンジコース 214,500円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 10:00～22:00 定休日 水曜日 |
| 住所 | 栃木県小山市城東7丁目6−11 第7K2ビル 102号室 |
FAMILIA 小山店【女性専用】
ダイエット・美姿勢専門のパーソナルトレーニングジム「FAMILIA」。
整体や骨盤調整を取り入れて、体質改善、痛みの症状の原因を改善し、おひとりお一人に合わせた痛まない身体作りをサポートしてくれます。
トレーニングではただ痩せるだけでなく、根本的な姿勢改善を目指し、美しく・動けるカラダを目指していくのが特徴です。
また、目的明確化シートや自己評価シートを作成してゴールを明確化することで、モチベーションの維持もできるようにフォローしてくれます。
口コミ・評判
⭐︎10kgのダイエットに成功⭐︎
産後太りの解消のために3ヶ月のコースをお願いしました。
毎日ダイエットの豆知識を教えてくださり、栄養面メンタル面のサポートをしてくださりました。
子育てをしながらのダイエットだったので、子供の調子によって思うように食事やエクササイズができない時も、決して責めず、いつも自分を褒めてくださいと言ってくださりました。
週1回の個人レッスンでは、きつすぎることはせず、自分にできる範囲を教えてくださりました。
動画も送ってくださったので、子供が寝ている時や、1人遊びをしている時にエクササイズを行うことができました。
また、10ヶ月の息子を夫か親に預けて通おうとしていましたが、快く同伴を許可してくださりました。
息子も毎週楽しそうに過ごしていました。
今後も定期的にお世話になりたいと思います。
これからのご活躍をお祈りしています！
28歳2度の出産を経て産後ダイエットを考えてた中で、急遽結婚式を挙げることになり結婚式に向けて減量とボディメイクをfamiliaでお世話になることに決めました。
お世話になった第一の感想は、ダイエットの概念が変わりました。
家族や知人は痩せた私をみて、ダイエット辛かったでしょ？って聞いてくれます。私は決まって『全然辛くない！楽しかったよ』って待ってましたその質問！って感じて答えます。
強がりとかではなく、本当にほんの少し、食事や日々の生活を見直すだけで身体は変わってくれます。
堤トレーナーの豊富な知識は、その人のライフスタイルに落とし込める内容なので、食事や運動は次第に習慣に変わっていきます。
ダイエットだけの目的だけでなく、身体の効率的な使い方も堤トレーナーは教えくれて、長年の身体の癖を少しずつ直して行く事で身体の負荷が減り日常生活も動作が楽になりました。
パーソナルジムを検討してる方がいたら、堤トレーナーの豊富な知識や技量あとは何よりゲストを大切にする心。堤トレーナーの色んな事にチャレンジする姿などは良い刺激を与えてくれます。是非おススメしたいです。
が、人気が出すぎると予約取りづらくなってしまうのではと寂しいです。
でもやっぱり多くの人に出会って欲しいです。
余談ですが、結婚式は人生で1番良い身体で迎える事が出来ました。ありがとうございました。
料金
| 入会金 | 15,000円 |
| 料金プラン | トライアルコース 22,000円 ライトプラン 月額15,800円 スタンダードプラン 月額27,500円 プレミアムプラン 月額47,200円 本気のダイエットプラン 360,000円 ブライダルコース 190,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 9:00～23:00 定休日 木曜日 |
| 住所 | 栃木県小山市駅東通り1目29－5 浅美マンション店舗3 |
| アクセス | 湘南新宿ライン 小山駅 東口10分 |
Bnet beauty 小山店【女性専用】
ライフスタイルに合わせたパーソナルトレーニングで、自分のペースでボディメイクができる「Bnet beauty」。
週1回から通えるため、忙しく働く女性や、時間があまり作れない主婦の方でも自分のペースで通い続けられます。
スタッフも女性のみ。女性ならではの相談もしやすく、女性の体に合わせたトレーニングプランを提供してくれます。
また、EMS（筋電気刺激）スーツを着用してトレーニングすることで、最短20分の短時間で効率よく鍛えられるのが特徴です。
料金
| 入会金 | 5,000円 |
| 料金プラン | Bnetコース 月2回 月額12,000円 月4回 月額22,000円 EMSコース 月2回 月額12,000円 月4回 月額22,000円 ファスティングダイエットコース 150,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 月～金 10:00～21:30 定休日 土日・祝日 |
| 住所 | 栃木県小山市駅南3丁目2−25 ツインルミエール101号 |
パーソナルトレーニングジムに関するよくある質問
ここではパーソナルトレーニングについて、よく頂く質問を紹介しています。ご不明点や気になることがある方は、参考にしてみてください。
- Qトレーニング未経験者でも通えますか？
- A
パーソナルトレーニングはトレーナー指導の下、マンツーマンで行うため、トレーニング初心者でも安心して通えます。
また、トレーニングのやり方や、考え方も教えてくれるジムもあるので、一人でトレーニングができるようになりたい人にもおすすめです。
- Qパーソナルジムの相場はどのくらい？
- A
パーソナルジムは入会金＋コース料金or回数券が初期費用になっています。ジムによっては入会金のかからないところもあります。
パーソナルジムの相場は入会金＋コース料金（2か月16回）で18万円ほどです。
パーソナルジムによっては栄養管理や、ウエアなどのアメニティレンタルがオプションとなっていることもあります。
- Q1セッションの時間はどのくらい？
- A
1セッションの時間はジムによっても異なりますが、20分から90分ほどです。
時間が長いほど効果が高いわけではなく、時間内で効率よく進められるように設定してあります。また、体力的に厳しい場合には、時間の短いプランを選べるジムにするのもおすすめです。
時間については着替えなどの準備時間を含めているところや、セッション時間だけのところがあるため、事前に確認してみてください。
- Qどのくらいのペースで通うのが良いですか？
- A
パーソナルジムは週2回ほどのペースで通うのがおすすめです。
短期集中で目的を達成したい場合にはコースプラン、週1回など自分のペースで通いたい人は回数券がおすすめと言えます。
週に何回も通いたい人は、定額で通い放題プランのパーソナルジムを探してみてください。
- Qどんな道具を用意したら良いですか？
- A
パーソナルジムに通う時は、特別な道具を揃える必要はありません。
ウエアや館内シューズ、タオル、飲み物を用意していただければ、十分にトレーニングできます。シャワーを浴びて帰る人は着替えや、コスメなどのアメニティも用意しておくと便利です。
荷物を用意したり、持って行ったりするのが面倒な人は、レンタルを利用しましょう。手ぶらで通うことのできるジムも多くあります。
- Q体験トレーニングはできますか？
- A
パーソナルジムによっては無料カウンセリングや、体験トレーニングも受講できます。
パーソナルトレーニングを受けたことがない人や、どのように進めるのか気になる人は、体験トレーニングから始めるのがおすすめです。
小山でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ
小山でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しました。
小山には中規模のパーソナルトレーニングジムや、個人で運営しているジムが多くあります。
各ジム特徴や、得意なことが異なるため、自分に合ったジムを見つけることが、効果が感じやすくなるポイントです。
ぜひ自分に合ったパーソナルトレーニングジムを見つけて、理想の身体を手に入れましょう。
