赤坂でパーソナルトレーニングジムを探しているけれども、どこにしようか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングジムも多くあるため、各ジムの特徴や、料金プラン、本当に効果が出るのかどうか、気になることも多いと思います。
赤坂でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきますので、参考にしてみてください。
赤坂でおすすめのパーソナルトレーニングジム
ここでは赤坂でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。ぜひパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の参考にしてみてください。
赤坂でおすすめのパーソナルトレーニングジム
| 店舗名 | 入会金 | コース・回数券料金 | 体験トレーニング |
|---|---|---|---|
| かたぎり塾 赤坂店 | 55,000円 | 月額30,800円～ | 〇 |
| NEXUS 赤坂店 | 33,000円 | 月額16,000円～ | 〇 |
| BBB 六本木赤坂店 | 30,000円 | 9,800円～ | 〇 |
| base BODY | 29,800円 | 88,000円～ | 〇 |
| Fitness Space Runway 赤坂店 | 33,000円 | 9,000円～ | 〇 |
| LOOKSLIKE 赤坂RED | – | 月額16,900円～ | 〇 |
| BOOTY FITNESS 赤坂店【女性専用】 | 11,000円 | 9,900円～ | 〇 |
| UNDEUX SUPERBODY 赤坂スタジオ【女性専用】 | 33,000円 | 215,600円～ | 〇 |
| LUX GYM | 20,000円 | 月額29,700円～ | 〇 |
| POLARIS GYM | 50,000円 | 66,000円～ | 〇 |
※金額は変更となる場合がございますので、詳細は公式ページでご確認ください。
※店舗名をクリックすると詳細欄まで移動します。
かたぎり塾 赤坂店
一流の指導を低価格で受けられる「かたぎり塾」。
身体に良い食事方法や、運動習慣を身に付けられるようリーズナブルで、続けやすい料金プランになっています。
独自のプログラムによって綺麗に痩せるダイエットを実現。続けられる運動と食事指導で、美しい身体を目指していきます。
理学療法士が監修した科学的根拠に基づく指導内容により、見た目づくりと並行して体力や、柔軟性、関節可動域の改善もしていくのが魅力です。
口コミ・評判
ゴルフのための身体作りができたらと思い、通い始めて約1年が経過しましたが、スイングが安定し、また1ラウンドしても疲れを感じなくなりました。
トレーニングの最後に行なわれるキックボクシングはストレス発散にもなり、とても気に入っています。
無料体験に行ってきました。
駅近でとても行きやすい場所にありました！
ジムの中はトレーニングジムとは思えないほどオシャレでトレーニング中は携帯の充電ができるなど細やかなところまでサービスが行き届いていると思いました。
そして、トレーナーさんがとても気さくな方で話しやすく、自分に合った負荷のあるトレーニングを指導してくださいました。
また、食事のアドバイスなど、様々な観点からのアドバイスを下さりとても ありがたかったです。
料金
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | 月4プラン 月額30,800円 月8プラン 月額59,400円 無期限チケット 1回あたり8,800円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 月～金 10:00~22:00 土・日 9:00～20:00 |
| 住所 | 東京都港区赤坂2-14-7 赤坂栄ビル 5F |
| アクセス | 千代田線 赤坂駅 徒歩2分 |
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NEXUS（ネクサス）赤坂店
痩せる土台となる“身体”と“習慣”をつくるために、トレーニングの質と通いやすさを追求したパーソナルジム「NEXUS」。
1回3,500円～パーソナルトレーニングを受けられるため、トレーニングを始めやすく、継続的通いやすくなっています。
個人に合わせた質の高いトレーニングで身体機能を高めることによって、脂肪を燃焼しやすい身体づくりをしていくのが特徴です。
トレーニングを気軽にできるように館内は完全個室のプライベート空間。また、ウエアなどのレンタル品もあるので、手ぶらで通えるのも魅力です。
口コミ・評判
今年春頃に太ったなと実感し、自宅で食事に気をつけていたり、なるべく歩くように心がけていましたが、なかなか一定の体重から落ちず。
元々学生時代は部活動をバリバリやっていたので運動するのは好きですが、自ら積極的にはできず運動したいなーと思ってはいましたがジムに行ったこともなく消極的でした。
そんな時、友人が以前から通っていてすごくダイエット効果が出たのでぜひと紹介してもらい、通い始めました。
筋トレ時のポジショニングやどこの筋肉を使っているか、普段の食生活での注意点など丁寧に指導していただいてます。自分だけでは分かっていなかったこともたくさんあり、気付かされることばかりです。
マンツーマンで指導してくれるので周りの目も気にならず、自分のペースで一生懸命打ち込めています。
トレーナーの田島さんもとても気さくで話しやすいのでいつも談笑も交えて楽しく頑張れており、時間があっという間に過ぎています。
まだ2ヶ月目ですが徐々に体重が落ちてきて、お腹周りなど引き締まった気がします。パーソナルジムに通い出したことで健康や美容の意識も高まっています。
料金もお手頃なので初めやすいと思います。
ダイエットに自分一人で限界を感じてる方、健康意識を高めたい方にぜひお勧めしたいです！！
リバウンドをしてしまいダイエット目的で通わせていただいています。今まできちんとした筋トレをしたことがなかったですが、教え方がとても丁寧で始めてから2ヶ月で見た目の変化に感動しています。体重も順調に落ち、アドバイスに従った食事にも慣れて自分の身体の管理がわかってきたので面白さも感じています。トレーナーの田島さんがとても優しい雰囲気の方で個人に合わせたペースで無茶なことも言わないですし、適切なアドバイスをしてくださるおかげでトレーニングが楽しいです！他と比べても良心的なお値段で予約も取りやすいですし、こちらを選んで正解でした！
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | ライトプラン（30分/1セッション） 月4回 月額16,000円 月6回 月額22,200円 月8回 月額28,000円 ベーシックプラン（60分/1セッション） 月4回 月額29,500円 月6回 月額42,000円 月8回 月額52,800円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都港区赤坂8-12-16 NOZY赤坂601 |
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BBB（トリプルビー）六本木赤坂店
高品質のパーソナルトレーニングを通い放題で受けられる「BBB」。
月額9,800円～と、エリア最安値でパーソナルトレーニングを受けられます。
整体院などで使われているpeek a body（ピークアボディ）を使って、身体の状態を画像で見える化し、最適なトレーニングプランを提供。
スタジオは完全個室になっているため、周りの人の目線を気にせずにトレーニングができます。また、水素水飲み放題や、ウエア・シューズレンタル、シャワー、アメニティも無料で利用できるのが特徴です。
口コミ・評判
体験レッスンの後に入会しました。 パーソナルトレーニングは初めてでしたが、自分に合ったトレーニングを提案してくださり、筋トレが苦手な自分でも続けられそうに感じました。 また一対一のトレーニングは緊張するので、今まで遠ざけていましたが、トレーナーの方が親身になって相談を聞いてくださり、相性も良さそうだったのでので、契約に踏み切りました。 ウェアや靴を無料で貸してくれるので、仕事帰りに気軽に寄ってトレーニングできそうです。 少しずつでも効果が出ればいいなと期待しております。
パーソナルジムはいくつか通った事がありますがこの料金でウェアやシューズまで無料レンタルなのはポイント高いと思います。施設も綺麗です。出来るだけ長く続けたいと思います。
料金
| 入会金 | 30,000円 |
| 料金プラン | 月2回コース 9,800円 月4回コース 18,800円 通い放題プラン 29,800円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 9:00～23:00 |
| 住所 | 東京都港区赤坂9-1-23 クレース檜坂2F |
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base BODY（ベースボディ）
「骨格から姿勢を整える身体づくり」をコンセプトに、機能改善に特化したパーソナルトレーニングジム「base BODY」。
医療系国家資格でもある理学療法士を保有しているトレーナーが、痛み・コリ・ゆがみを治して正しい姿勢、正しく筋肉を動かせる身体を目指していきます。特に整体に通っても肩こりや、腰痛、姿勢が改善されなかった人におすすめのパーソナルジムです。
館内は完全個室のプライベート空間。また、ウエアなどのレンタルも完備しているため、手ぶらで通うこともできます。
口コミ・評判
万年帰宅部からのデスクワークな自分は、きっと一生体の不調に悩まされるだろうと思って突入した30代。
最初は大変だったけど、壊滅的だった腰は自分でケアできるようになり、週末を台無しにしてきた頭痛が消えてQOLだだ上がり。
確実に30代入ってから一番意義のあるお金の使い方だったと思う。
スタジオは内装、水回り新しく清潔感があって、リラックスできます。
普段は自転車で通うけど、雨の日は駅が近いから助かってます。
もともと肩こりが酷く、重い荷物を持つとすぐに肩が痛くなっていました。
base BODY さんに通い始めて荷物を持って長時間歩いても平気になり、肩こりが劇的に改善しました。
まだ三回しか通ってないのに効果がすごい！
骨格調整→筋トレという流れなので、歪みのない状態で運動できるのも嬉しいです。
またトレーナーさんの知識が豊富で、悩み(巻き肩、反り腰など)に応じて効果的なトレーニングを提供してくれます。
パーソナルトレーニングを受けるのは初めてでしたが、挑戦して良かったと思います！
料金
| 入会金 | 29,800円 |
| 料金プラン | トレーニングコース 50分 8回 88,000円 骨格機能 改善コース 75分 8回 105,600円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 住所 | 東京都港区赤坂5-5-9 赤坂スバルビル４階 |
| アクセス | 赤坂駅 7番出口 徒歩２分 |
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Fitness Space Runway（フィットネススペースランウェイ）赤坂店
リーズナブルで始めやすく、継続しやすいのをコンセプトとしている「Runway」。
月額17,600円～とリーズナブルな金額設定になっているので、これからトレーニングを始めてみたい人や、中長期的に続けて行きたい人におすすめです。また、都度利用プランも選択できるため、ライフスタイルに合わせて通うこともできます。
万が一合わなかった場合でも安心の全額返金保証制度もあるため、安心して始められるのも魅力です。
口コミ・評判
いらない場所に筋肉をつけてムキムキの女性にはなりたくなかったので、トレーニングするならパーソナルでと探していたところ、ランウェイ赤坂店が職場から近かったため、すぐに体験。一回でも効果が分かったため、すぐに入会しました。
去年着れなかった服も着れて、体型を隠さなくていい、ボディーラインが出る服も着れるようになりました！
ダイエット目的でランウェイに入会しました。
体重を落とすことができましたが、デスクワークで固まった肩甲骨周りの可動域が広がり酷い肩こりから開放されたことも嬉しいです。
気がつけば1年以上通っていて、今はさらに健康的なカラダを目指してランウェイでのトレーニングを継続しています。
引用：https://fsrunway.com/akasaka/
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 短期集中ダイエットコース 1ヶ月プラン 98,000円 2ヶ月プラン 168,000円 3ヶ月プラン 234,000円 パーソナルトレーニングコース 都度利用 9,000円 月2回プラン 17,600円 月4回プラン 33,440円 月8回プラン 63,360円 ストレッチコース 都度利用 4,500円 月2回プラン 8,800円 月4回プラン 16,720円 月8回プラン 31,680円 出張トレーニングコース 都度利用 12,000円 月2回プラン 22,000円 月4回プラン 41,800円 月8回プラン 79,200円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 9:00～24:00 |
| 住所 | 東京都港区赤坂8-9-5 アプリーレ赤坂404 |
赤坂駅 徒歩9分 青山一丁目駅 徒歩9分 |
＼詳細はこちらをチェック／
LOOKSLIKE 赤坂RED
続けられるパーソナルトレーニングジム「LOOKSLIKE」。
お客様のライフスタイルに合わせて、最小の時間で最大の結果が出るトレーニングプログラムを作成してくれます。
トレーニングのみならずストレッチも取り入れてくれるので、効率よくボディメイクできるのが特徴です。
お客様のレベルに合わせてトレーニングプログラムを作成してくれるのでトレーニング初心者の人でも始めやすくなっています。
トレーニングに必要なウエアなどはレンタルもできるので、仕事終わりなどに手ぶらで気軽に通えるのも魅力です。
口コミ・評判
私は、通ってから、体重が5キロ減りました。トレーナーの方はとても親切で、モチベーションを高く保ってくれました。トレーニングはきつかったですが、楽しく続けられました。食事管理もしっかりしてくれて、食べる量やタイミングなどを教えてくれました。通ってよかったと思います。
ダイエットやボディメイクに本気で取り組みたい方におすすめです。効果的に痩せたいという方は、ぜひパーソナルジムに挑戦してみてください。あなたの理想の体型に近づけると思います。
LOOKSLIKEに通い始めてからマイナス10キロを実現することができました！
港区、赤坂、赤坂見附でパーソナルジム、パーソナルトレーニング、筋トレ、ダイエットをご希望の方にオススメです！
トレーナーの松原さん、常盤さん、安藤さんの指導力にいつも驚かされてばかりです。
パーソナルジム、パーソナルトレーニングにありがちな高圧的な部分は皆無で、本当にみなさん優しく、理想とするボディスタイルを実現するために寄り添ってくれています！
料金
| 入会金 | – |
| 料金プラン | スタンダード50min 月4 ライフスタイル 月額33,000円 月6 アドバンス 月額48,000円 月8 ネクストステージ 月額63,000円 ハーフ22min 月4 ライフスタイル 月額16,900円 月8 アドバンス 月額33,000円 ペア50min 3ヶ月まで 月4回 月額22,000円（1人あたり） 4ヶ月目以降 月4回 月額16,900円（1人あたり） メンテナンスプラン 月2メンテナンス 月額16,900円 単発チケット スタンダード 50min 9,000円 ミドル 35min 7,000円 ハーフ 22min 5,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 平 日 7:00～23:00 土日祝 7:00～19:00 |
| 住所 | 東京都港区赤坂2-14-9 202 |
| アクセス | 千代田線 赤坂駅 2番出口2分 銀座線/南北線 溜池山王駅 11番出口4分 |
BOOTY FITNESS 赤坂店【女性専用】
TVでも話題のIFBB PRO野田真奈プロデュースのパーソナルジム「BOOTY FITNESS」。
アメリカで数多くの優勝実績を持つIFBB PROのManaと、5,000人以上の女性を変身させたPROトレーナーのHiro Asohが35年以上に渡る実績と経験により、見た目年齢が10歳以上若返るアンチエイジングプログラムを提供しています。
業界トップクラスのマシン数を誇り、短期間で効果的なトレーニングが可能です。
コンテストサポートや、ピラティス、マタニティトレーニング、シニアトレーニングとさまざまなトレーニングができるため、幅広い方に通っていただけます。
口コミ・評判
女性専用だし店内も可愛くてモチベ上がります🤍
機械もたくさんあって確実に体のライン変わってきました！！
毎回楽しくて気づいたらあっという間に時間経ってて、通うの苦手な私もちさとさんのおかげで通い続けられてます😆
いつもありがとうございます♪
通い始めて約1年半。仕事が忙しく週1~2回のトレーニングではありますが、確実にヒップが上がりラインが変わりました。上半身も鍛えるコースを選んでいるので肩こりもすっきり解消し整体や鍼灸も行かなくなりました。現在50歳。最初はお若い方が多いのかな浮かないかな…なんて不安がありましたが全然！トレーナーの皆さんはお若いのにプロ意識の高いさっぱりした性格の方ばかり。雰囲気がとても良く通いやすいです。気持ちも若返り毎回通うのが楽しみです。
料金
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金プラン | 太もも痩せ＆美尻ダイエット 太もも痩せ&美尻ダイエット1 9,900円 太もも痩せ&美尻ダイエット8 64,900円 太もも痩せ&美尻ダイエット12 93,500円 太もも痩せ&美尻ダイエット16 121,000円 太もも痩せ&美尻ダイエット24 178,000円 くびれ&美ボディ くびれ&美ボディ1 10,450円 くびれ&美ボディ8 68,200円 くびれ&美ボディ12 99,000円 くびれ&美ボディ16 128,700円 くびれ&美ボディ24 188,100円 コンテストサポート コンテスト1 9,350円 コンテスト4 31,900円 コンテスト8 60,500円 コンテスト12 89,100円 コンテスト会長&MANA1 12,650円 コンテスト会長&MANA4 45,100円 コンテスト会長&MANA8 86,900円 コンテスト会長&MANA12 128,700円 ピラティス ピラティス60-1 9,900円 ピラティス60-4 36,000円 ピラティス60-8 64,900円 ピラティス60-12 93,500円 美ボディピラティス 美ボディピラティス1 10,450円 美ボディピラティス4 37,400円 D美ボディピラティス8 68,200円 美ボディピラティス12 99,000円 健康マタニティ 健康マタニティ1 5,500円 健康マタニティ8 5,170円 健康マタニティ12 4,950円 健康マタニティ16 4,730円 健康マタニティ24 4,400円 健康シニア 健康シニア1 5,500円 健康シニア8 41,360円 健康シニア12 59,400円 健康シニア16 75,680円 健康シニア24 105,600円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 平日 9:00～22:00 土・日・祝 10:00～19:00 定休日 第3日曜 |
| 住所 | 東京都港区赤坂7-8-7 赤坂7丁目ビル1階 |
| アクセス | 東京メトロ千代田線赤坂駅 7番出口 徒歩4分 |
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥースーパーボディ）赤坂スタジオ【女性専用】
女性の美容とダイエットのためのパーソナルトレーニングジム「UNDEUX SUPERBODY」。
栄養士とシェフが「栄養バランス」と「美味しさ」を追求した低糖質弁当が20食付いてきます。もちろんプラン内に含まれているため、追加費用は一切かかりません。
女性特有のお悩みや、運動経験、お客様の特徴を考慮したトレーニングで、理想の身体へと導いてくれます。
クレンジング・化粧水は、高品質なF organics（エッフェオーガニック）・ヘアビューロン・SALONIAヘアアイロン、またレンタルウェア・シューズも全て無料で利用できるため、手ぶらで通えるのも魅力です。
口コミ・評判
体調や予定に合わせて無理のないようにトレーニングに組んでくれます！また食事指導も出来そうなもので提案してくれるので、苦痛なことは特になくちゃんと結果が出てきました！毎回のトレーニングはとても楽しいので、これからも継続して頑張りたいです！
いつも楽しくトレーニングさせて頂いています。
コロナ禍で仕事がリモートになったこともあり随分蓄えてしまいました 笑
なので私にとってトレーニングはしんどいですが😆トレーナーさんがいつも明るく励まし、食事面でもいろいろアドバイスしてくださるお陰で頑張れてます！
ダイエットもそうですが体力作りのためにも続けていこうと思ってます💪🏻😄
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | スタンダード 2ヶ月集中コース 215,600円 本格的 3ヶ月集中コース 323,400円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 住所 | 東京都港区赤坂4-4-8 VORT赤坂Ⅱ地下1階B |
| アクセス | 赤坂駅 徒歩4分 |
LUX GYM（ルクスジム）
肩こり・腰痛といった身体の不具合からボディメイクまで幅広く対応くれるパーソナルトレーニングジム「LUX GYM」。
プロ選手をはじめ、全国大会優勝レベルと実績・経験十分なトレーナーが、お客様の目的や、悩みに合わせたオリジナルのトレーニングプログラムを作成してくれます。
館内は一流デザイナーがコーディネートしたSNS映えする空間。最新マシンも豊富に取り揃えているので、様々なトレーニングができます。
料金プランには受け放題もあるのでトレーニングの目的や、ライフスタイルに合わせて通いやすいのも魅力です。
口コミ・評判
いつもお世話になってます！
私がこちらのパーソナルを選んだ理由といたしまして、先ずは自分の要望がにピッタリだった事です。
・家から徒歩圏内
(通えないという言い訳を無くすため)
・トレーナーさんが美人
(せっかくお金を払うなら綺麗な方から教えてもらわないとモチベ維持できない)
・お値段も毎月継続できる価格帯
また実際に通ってみて、
サービスのプロテインの種類が多いのと、一杯一杯ミキサーにかけて作ってくださるので美味しさが倍増でかなり満足度が高いです。
体型や体調に関する悩みも1話したら、10くらいの知識で教えてくださるので
知識量の多さにも毎回の勉強になります。
少しずつ取り入れて、半年前とは明らかに体調も良く、毎日パワフルに働けてます。
週三回位通ってます。
ウェアや靴もありお水もプロテインも用意してあるので手ぶらで行けるので気楽です。
またパーソナルトレーニングが港区一安いらしいのですが通い放題でとても嬉しいです。
トレーナーは美男美女ばかりで筋トレ初めての私にも親切丁寧に指導して頂き健康や体づくりの事をなんでも相談できて感謝してます。
料金
| 入会金 | 20,000円 |
| 料金プラン | Light Plan 月額29,700円 Standard Plan 月額55,000円 Executive Plan 月額99,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 住所 | 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1FA 号室 |
POLARIS GYM
完全個室のプライベートジム「POLARIS GYM」。
経験豊富なトレーナーがボディメイクや、ダイエットのみならず肩こり・腰痛の改善など、目的名合わせたトレーニングプランを作成してくれます。
トレーニング機材も最新のものを完備しているので、効率のよく身体を鍛えられるのが特徴です。
館内は完全個室のプライベート空間になっているため、周りの人を気にせずトレーニングに集中できます。
また、シャワールームも完備しているため、トレーニング後にスッキリしてから帰ることも可能です。
口コミ・評判
パーソナルジムの利用は初めてでした。
長いこと運動をしていませんでしたが、出産を経験し、怠けまくりのからだをどうにかしたいと思い、利用させていただきました。
立地は駅から近く、通いやすい距離なので便利だと思います。
建物は、正直ビルの外観からすると、こんなにおしゃれなジムがあるとは想像がつかない感じかも…？(笑)でも、室内は素敵にリノベされていて、清掃も行き届いており、とても綺麗で快適でした。やはり清潔感は大切ですね！
肝心のトレーニングですが、最初にライフスタイルや食事など、ヒアリングしていただき、風邪の病み上がりかつ初心者の私の体調に合わせて対応してくださいました。
PCを１日中使用する仕事で、完全に凝り固まってしまった猫背、出産と加齢で重力に逆らえなくなった胸とお尻…悩みは尽きませんが、希望にそうようにトレーニングを考えていただきました。
いまは子育てで培った筋力しかなく、数日間は筋肉痛が続きましたが、”やった感”がありとても気持ちの良いものでした。せっかくの機会なので、継続して通えたらいいな～と考えています！
他の方も書かれていますが、トレーナーのみなさん、本当にモデルさんのようにかわいい、イケメンで、横に並びたくなかったです(笑)
他のパーソナルジムに行ったことがなく、比較できないので、星４つにさせていただきましたm(__)m
またよろしくお願いいたします。
トレーナーさんが大会出場者の方なので自分に合ったトレーニング方法を細かく教えてくれるので1人じゃ追い込めないトレーニングもストイックに追い込んでくれます。何よりトレーニングの教え方が上手なので筋トレ初心者から上級者まで通えるジムだなと思いました。
トレーニング終わりには、その日トレーニングした内容など分析して教えて頂けて女性トレーナーもいるので女性の方にもすごくおすすめです。
料金
| 入会金 | 50,000円 |
| 料金プラン | 60分パーソナルトレーニング 月4回 66,000円 90分パーソナルトレーニング 月8回 125,400円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 住所 | 東京都港区赤坂2丁目15-15 アカサカプラザビル 4F |
| アクセス | 赤坂駅(東京メトロ千代田線)徒歩3分 溜池山王駅 (東京メトロ銀座線・南北線)徒歩7分 赤坂見附駅 (東京メトロ銀座線・丸の内線)徒歩9分 |
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルジム選びで失敗しないためには、各ジムの特徴を知っておくことが重要です。
ジム選びのポイントを紹介していきますので、参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングジムの選び方とは？迷った時のポイントを解説
目的のコースがあるかどうか
パーソナルトレーニングジムによってダイエットに特化しているところや、機能改善などの幅広いメニューまで展開しているところがあります。
まずはそのジムがご自身の目的に合ったトレーニングを、提供しているのかを確認してみてください。
例えばダイエット専門としているジムで、体を大きくしたいや、肩こり・腰痛・姿勢を改善したいというのは不向きです。この場合には機能改善を専門的に取り扱っているジムを探してみましょう。
また、ダイエットもしたいし、腰痛も改善したいというように、目的が多くある人は複数のメニューを展開しているジムを探してみてください。近くに複合的に通えるジムがない場合にはダイエット後に、機能改善を得意としているジムに変更するのもおすすめです。
立地
通いやすい場所にジムがあるかも重要なポイントです。自宅から近い場所や、職場から通える範囲内、通勤・通学圏内にあるジムから、まずは探してみてください。
自転車で通えるかどうかや、車が利用できる場所かどうかも基準にして選ぶのがポイントです。
通うところが遠くなると行くのが面倒になり、途中で挫折しまう原因になってしまうこともあります。
また、駅の近くなど利便性の高いジムであれば、トレーニング終わりに買い物をしてから帰宅することも可能です。
設備面
必要な設備があるかどうかもジム選びで大切です。
トレーニング終わりにシャワーを浴びたい人はシャワールームがあるのかどうかや、周りの人の視線が気になる場合には個室になっているジムを探してみてください。
また、パーソナルトレーニングジムによっては子供連れも可能な場所があります。小さなお子さんがいて、なかなかトレーニングする環境が作れない人は、お子さんの面倒を見てくれるジムを選びましょう。
サポート体制
ジムによっては、セッションの時間以外でもサポートしてくれるところもあります。特に食事管理や、自宅でもできるトレーニングはLINEや、メールで対応することが多いです。ジムによってはセッション後に行うこともあります。
ダイエットやボディメイクしたい人、筋肉をつけたい人は、栄養管理までしてくれるかどうかもポイントです。
サポートサービスについては料金内に含まれていたり、別途料金が必要になったりしますので、確認してみてください。
料金体系
パーソナルトレーニングジムは数万円から数十万円ほどと、値段の幅が広くなっています。まずは自分が通ったときに、金銭的に負担の少ないジムを探してみましょう。
料金に大きく差があるのは立地の問題や、施設の充実度、広告宣伝費、チェーンか個人かなどのジムの規模感の違いがあります。ジムによってはオプションになってしまうサービスもありますので、通常料金に何が含まれているのかを確認しておくことが重要です。
料金体系もプラン型や、チケット制（都度払い・回数券制）、サブスク型がありますので、自分に合ったものを探してみてください。
トレーナーとの相性
パーソナルトレーニングではトレーナーとマンツーマンでトレーニングします。
集中してトレーニングを受けられるようにするためにも、トレーナーとの性格が合うかどうかは重要なポイントです。
セッション時間はジムによって異なりますが、20分から1時間ほど同じ時間を過ごすことになります。相性が合わないと筋トレの時間が、苦痛に感じてしまうことも。
人によっては厳しく追い込んでほしい人や、優しく励ましながら教えてほしい人と、さまざまな方がいると思います。ジムが初めての人のなかには、マッチョなトレーナーだと怖いと感じてしまうこともあるかもしれません。
一度カウンセリングや、体験でどのような人柄か、お話をしてみるのがおすすめです。
トレーナーは専属かセッションごとに変わるのか
ジムによってセッションごとに担当の変わるジムや、最後まで専属で担当してくれるところがあります。
セッションごとに変わるジムは、色々なトレーナーから指導を受けるため、様々な知識を学べるのが特徴です。
最後まで専属で担当してくれるジムは体調の変化に気づいてくれたり、関係が構築していく中で相談しやすくなったりしていきます。
トレーナーとの相性を重視する人は、専属で担当してくれるジムを探しましょう。
営業時間や混雑具合
セッションを受けたい時間帯に営業しているかどうかや、予約が取れるのかもジム選びのポイントです。
ジムによっては出勤前に通えるように早朝からオープンしているところや、仕事終わりでも通いやすいように夜遅くまで開いているところがあります。
ジムは仕事終わりの17時から21時までが、一番混雑しやすい時間帯です。ピークタイムに通うことを検討している人は、予約が取れるかどうかも確認しておきましょう。
パーソナルトレーニングジムに関するよくある質問
ここではパーソナルトレーニングについて、よく頂く質問を紹介しています。ご不明点や気になることがある方は、参考にしてみてください。
- Qトレーニング未経験者でも通えますか？
- A
パーソナルトレーニングはトレーナー指導の下、マンツーマンで行うため、トレーニング初心者でも安心して通えます。
また、トレーニングのやり方や、考え方も教えてくれるジムもあるので、一人でトレーニングができるようになりたい人にもおすすめです。
- Qパーソナルジムの相場はどのくらい？
- A
パーソナルジムは入会金＋コース料金or回数券が初期費用になっています。ジムによっては入会金のかからないところもあります。
パーソナルジムの相場は入会金＋コース料金（2か月16回）で18万円ほどです。
パーソナルジムによっては栄養管理や、ウエアなどのアメニティレンタルがオプションとなっていることもあります。
- Q1セッションの時間はどのくらい？
- A
1セッションの時間はジムによっても異なりますが、20分から90分ほどです。
時間が長いほど効果が高いわけではなく、時間内で効率よく進められるように設定してあります。また、体力的に厳しい場合には、時間の短いプランを選べるジムにするのもおすすめです。
時間については着替えなどの準備時間を含めているところや、セッション時間だけのところがあるため、事前に確認してみてください。
- Qどのくらいのペースで通うのが良いですか？
- A
パーソナルジムは週2回ほどのペースで通うのがおすすめです。
短期集中で目的を達成したい場合にはコースプラン、週1回など自分のペースで通いたい人は回数券がおすすめと言えます。
週に何回も通いたい人は、定額で通い放題プランのパーソナルジムを探してみてください。
- Qどんな道具を用意したら良いですか？
- A
パーソナルジムに通う時は、特別な道具を揃える必要はありません。
ウエアや館内シューズ、タオル、飲み物を用意していただければ、十分にトレーニングできます。シャワーを浴びて帰る人は着替えや、コスメなどのアメニティも用意しておくと便利です。
荷物を用意したり、持って行ったりするのが面倒な人は、レンタルを利用しましょう。手ぶらで通うことのできるジムも多くあります。
- Q体験トレーニングはできますか？
- A
パーソナルジムによっては無料カウンセリングや、体験トレーニングも受講できます。
パーソナルトレーニングを受けたことがない人や、どのように進めるのか気になる人は、体験トレーニングから始めるのがおすすめです。
赤坂でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ
赤坂でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しました。
赤坂にはダイエットや、ボディメイクを中心としているジムから、機能改善専門ジムなど、さまざまな特徴のジムが多くあります。
ジムを選ぶ時にはカウンセリングや、体験トレーニングを受講して雰囲気が合う場所や、目的に合ったトレーニングプランを作成してくれるかどうかを確認するのがおすすめです。
ぜひ自分に合ったパーソナルトレーニングジムを見つけて、理想の体を目指していきましょう。
