立川は大手パーソナルトレーニングジムが多く立ち並ぶ激戦区です。
パーソナルジムによって特徴や、金額も異なるため、どこを選んだら良いのか悩みますよね。また、金額も安くはないため、少しでも効果を感じられるところを選びたいと思うのではないでしょうか。
立川でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきますので、参考にしてみてください。
【PICK UP】
【24/7Workout】
お客様をボディメイクのプロにするパーソナルジム「24/7Workout」。
マニュアル化されたトレーニングプログではなく、お客様に合わせたオーダーメイドのプランを提案してくれます。
食事制限をしなく3食食べるダイエットで、必要な栄養素を必要な量、適切なタイミングでとる食事習慣・管理方法をサポートしてくれるのが特徴です。無理なく続けられるのでリバウンドしにくいのも魅力。
トレーニングに必要なウエアや、シューズ、タオル、トレーニング中のドリンク、トレーニング後のシャワー用アメニティも無料で利用できるので、手ぶらで気軽に通えます。
24/7Workoutが気になる方は、ぜひ無料カウンセリングに申込んでみてくださいね！
料金プラン
| 1ヶ月コース | 149,600円 |
| 2ヶ月コース | 257,400円 |
| 3ヶ月コース | 344,300円 |
| 4ヶ月コース | 431,200円 |
入会金込み
立川でおすすめのパーソナルトレーニングジム
ここでは立川でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。ぜひパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の参考にしてみてください。
立川でおすすめのパーソナルトレーニングジム
| 店舗名 | 入会金 | コース・回数券料金 | 体験トレーニング |
|---|---|---|---|
| 24/7Workout 立川店 | コース料金に含む | 149,600円～ | × |
| パーソナルジムRat 立川店 | 29,800円 | 121,440円～ | 〇 |
| Apple GYM 立川店 | 33,000円 | 27,280円～ | × |
| Reborn myself 立川店【女性専用】 | 22,000円 | 92,400円～ | 〇 |
| The ExerciseCoach 立川店 | 19,800円 | 月額14,960円～ | 〇 |
| RIZAP 立川店 | 55,000円 | 327,800円～ | 〇 |
| BEYOND 立川店・立川ANNEX店 | – | 96,800円～ | 〇 |
| BCONCEPT 立川店【女性専用】 | 38,500円～ | 199,650円～ | 〇 |
| ASPI 立川店 | 55,000円 | 月額7,600円～ | 〇 |
| Green Field 立川 | 33,000円 | 月額11,000円～ | 〇 |
| OUTLINE 立川店【女性専用】 | 15,000円～ | 92,400円～ | × |
| ASmake 立川【女性専用】 | 10,000円 | 42,000円～ | 〇 |
※金額は変更となる場合がございますので、詳細は公式ページでご確認ください。
※店舗名をクリックすると詳細欄まで移動します。
24/7Workout 立川店
3食しっかり食べて、リバウンドしにくい身体を作りながら、理想の体型を目指すのが特徴の「24/7Workout」。
食事の内容についても、トレーナーにいつでも相談できるサポート体制があります。食べているものが間違っていないか、どんなものを食べたら良いのか不安な人でも、気軽に相談できるのがメリットです。
採用率3.13%と質の高いトレーナーを採用。資格を保有しているトレーナーも多く在籍しているため、高品質のトレーニングが受けられます。
また、駅近・手ぶら・24時まで営業と通いやすく、続けやすいのもポイントです。
口コミ・評判
去年5月から入会しました。 今年51歳になります。それまで運動という運動は丸っ切りやった事が無く不安でしたがやってみるとトレーナーの支えもありこんな私でも今日まで続けられています。挫けそうな時もトレーナーとたわいもない話しをして今日も頑張れた！！と達成感が湧いてきました。今では前よりお洒落も出来、楽しい生活を送っています。 目標体重までまだまだなので頑張れる限り頑張りたいと思っています。 運動の楽しさを教えてもらえますよ。
始める前は、とてもドキドキしていましたが、トレーナーの皆さんが明るく、優しく、接してくれるので、続けることができています。時に、相談にものってくださり、励まされます。 ４ヶ月たちましたが、だいぶ、痩せました。いろいろな事も、教えてくださるので、勉強にもなります。 おすすめです。
料金
| 入会金 | コース料金に含む |
| 料金プラン | 1ヶ月コース 149,600円 2ヶ月コース 257,400円 3ヶ月コース 344,300円 4ヶ月コース 431,200円 |
| 体験トレーニング | × |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 住所 | 東京都立川市曙町2-18-17 町田ビルB1F |
| アクセス | JR中央本線立川駅 徒歩5分 |
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パーソナルジムRat 立川店
「通いきりで遊ぶように痩せる」がコンセプトの「Rat」。
一般的なパーソナルジムで行われるウエイトトレーニングはほとんど行わずにロープや、フラフープ、ボールなどを利用して、遊びながら体を動かしていきます。
食事指導は1日3食食べて痩せるオーダーメイドプランで進めていくため、無理なく続けられるのがメリットです。
シューズやウェア、タオルは無料レンタルがあるため、手ぶらで通えるのも魅力。トレーニング後はタンパク質が20g配合されたプロテインジュースで、栄養補給ができます。
口コミ・評判
短期ダイエット8回コースを卒業しました！ 1ヶ月で体重-3kg、体脂肪率-2%を達成しました。 トレーナーの小出さんが、私の性格も理解して沢山フォローしてくださったお陰でモチベーションを維持出来ました！ 長期目標だけでは、なかなか身が入らなかったので、短期の目標を設定するアドバイスを下さったり、LINEでの食事のアドバイスも有難かったです。 来年4月のベストボディジャパン出場を目指して、継続を見越して短期コースで入会しましたが、勿論継続します！
24回コースを約週1回のペースでやってきました。筋肉量はプラス2キロ、体脂肪率も20%から16％まで落とすことができ、基礎代謝も1431kcalから1518kcalになりました。動作姿勢や意識する部位なども細く指導していただき結果的に納得のいくトレーニングとなり満足しています。
料金
| 入会金 | 29,800円 |
| 料金プラン | シェイプアップコース 121,440円 美ボディメイクコース 121,440円 短期集中ダイエットコース 136,840円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都立川市柴崎町2-3-10 小沢ビル2F |
| アクセス | 立川駅 徒歩2分 立川南駅 徒歩1分 |
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Apple GYM（アップルジム）立川店
通いやすく続けやすいがコンセプトの「AppleGYM」。
1回あたり3,960円（税込）～と、非常にリーズナブルな価格設定が特徴です。また、回数券制となっており、4回券から購入できます。
また、全店舗駅から5分以内の立地にあるため、通勤の前後や、買い物の前後でもトレーニングしやすいのがメリットです。
トレーナー陣は月2回の社内勉強会・技術講習会を必ず受講し、常にお客様の目的を達成させられる状態を実現させています。
口コミ・評判
4回のコースで入会。 筋トレ超初心者なので、メニューやフォームも見てもらえて、何から始めたら良いかわからない方にもおすすめです。 予約や日時変更など、諸連絡もラインなので便利でした。 45分という時間も、最初は短いと思っていたのですが、フルでトレーニングになるのでほどよく疲れて丁度良い時間設定だと思います。 ジム自体もきれいで、マシンを使った難しいトレーニングはそれほど無く、(私の場合はかもしれません)ぱっと始まってさっと帰れるのが良いです。
元々スポーツジムには登録していましたが、なかなか通う習慣が身に付かず、パーソナルジムを探していたところ、アップルジムを見つけました。ここのジムは、他のパーソナルジムよりも安いと思います。あまり運動が得意でない自分でも、無理なくトレーニングを継続することが出来ています。また、最初に食事のアドバイスを受けることができ、どのような所に気をつければ良いか、分かりやすく教えてもらえます。LINEで質問すれば、個別に回答も貰えるので良いと思います。 私は一回45分のトレーニングを週2で3ヶ月続けて、6キロほど痩せることができました。トレーニングを習慣化したい人には特にオススメです。
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 完全マンツーマンプラン 4回券 27,280円 8回券 49,280円 12回券 69,960円 ペア割プラン 4回券 20,460円 8回券 36,960円 12回券 52,470円 |
| 体験トレーニング | × |
店舗詳細
| 営業時間 | 9:00～21:25 |
| 住所 | 東京都立川市柴崎町2-5-2 三多摩第一ビル 403号室 |
| アクセス | JR（中央本線/青梅線/南武線）立川駅 西改札口徒歩3分 多摩都市モノレール（多摩モノレール線）立川駅 改札口徒歩3分 |
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Reborn myself（リボーンマイセルフ）立川店【女性専用】
女性専用のパーソナルトレーニングジム「Reborn myself」。
トレーナーは女性のみを採用。女性の身体に適したトレーニングを提供し、効果を感じやすいのが特徴です。また、女性ならではの悩みも相談しやすいのも魅力の一つ。
トレーニング設備や、アメニティも女性ならではのものを配置しています。
専用アプリを利用して食事を管理し、トレーナーが食事内容を見てフィードバック。細かなところまで教えてもらえるので、健康的にダイエットできます。
口コミ・評判
結婚式前にダイエットをしたくて、女性専用のパーソナルトレーニングを見つけて通い始めました！駅から近いので、無理せず通えますし、しっかり体調体重管理しながら食事指導もしてくれるので目標にむけて頑張れます💪 トレーナーさんも明るい方ばかりで明るく楽しめて通えるのでダイエットに悩んでいる方にオススメです！
2ヶ月間のダイエットコースを終えて、全体がスッキリしたのと合わせて、毎回行う骨盤リセットで姿勢が良くなったと同僚から言ってもらえて、効果を実感しました！ たしかに普段の生活では行わない筋トレは辛かったけど、体重だけでなく体のラインが変わっていくのが分かるし、なによりマンツーマンで応援してもらいながらだったから、週2回楽しく通えました。
料金
| 入会金 | 22,000円 |
| 料金プラン | チケットプラン フルタイム 8回 101,200円 16回 193,600円 24回 277,200円 32回 352,000円 40回 418,000円 48回 475,200円 デイプラン 8回 92,400円 16回 176,000円 24回 250,800円 32回 316,800円 40回 374,000円 48回 422,400円 ダイエットプラン ショートコース 2ヶ月（16回）220,000円 ベーシックコース 3ヶ月（24回）303,600円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00 土日祝日 9:00～19:00 |
| 住所 | 東京都立川市錦町2-1-26 Nビルディング501号室 |
| アクセス | JR各線 立川駅 徒歩7分 多摩都市モノレール線 立川南駅 徒歩7分 |
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The Exercise Coach（エクササイズコーチ）立川店
アメリカ発のAIを活用したパーソナルトレーニングジム「The Exercise Coach」。
AI主導でトレーニングプランを作成してくれるため、20分という短時間で効率よくボディメイクができます。短時間で鍛えられるため、忙しい人でも隙間時間にトレーニングができるのも魅力です。
月額9,900円～と、パーソナルトレーニングジムの中でも圧倒的な低価格を実現。非常にリーズナブルなため、始めやすく、続けやすいのもポイントです。
また、ウェアやシューズも無料レンタルができるため、手ぶらで通えます。
口コミ・評判
短時間の集中したトレーニングですが密度の濃い内容だと思います。成果も着実に出て来ています。継続こそ力ですね。コーチの皆さんの的確な食事指導と情熱的なリードに感謝しています。
週2回2.5ヶ月で4キロほど落ちました！ 食事と運動を頑張ったのもありますが、根気強く教えてくれるから、頑張ろう〜と思えたのが大きいです✊
料金
| 入会金 | 19,800円 |
| 料金プラン | Individual 平日デイプラン 月4回（週1回）月額14,960円 月6回 月額21,120円 デイプラン 月4回（週1回）月額16,280円 月6回 月額23,100円 スタンダード 月4回（週1回）月額17,600円 月6回 月額25,080円 FreePlan 通い放題 月額19,800円 パーソナル通い放題 月額29,700円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日祝 9:00～20:00 |
| 住所 | 東京都立川市柴崎町3丁目8-2 ビルドはなさい3階 |
| アクセス | 多摩モノレール立川南駅 徒歩1分 JR立川駅 徒歩2分 |
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RIZAP（ライザップ）立川店
累計会員数18万人の実績を誇る大手パーソナルトレーニングジム「RIZAP」。
お客様一人ひとりに専属のトレーナーが付き、目標達成までサポートしてくれます。また、独自のメソッドに基づき、食事管理もしてくれるため、本気で痩せたい人におすすめです。
RIZAPはパーソナルジムの中でも高額帯に入ります。しかし、30日間全額返金保証が付いているため、ジム通いが不安な人でも始めやすいのが特徴です。
内装も高級感のあるつくりをしています。雰囲気や設備力でモチベーションを高めたい人にもおすすめのジムです。
口コミ・評判
筋力アップというからだ造りも得意なスタッフがいらっしゃいます。定年後な60歳からのからだつくりにチャレンジできますよ😄
非常にキレイなジムです、全室個室でプライベート抜群。
料金
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | ベーシックサービス 全16回（2ヶ月）327,800円 全24回（3ヶ月）475,200円 全32回（4ヶ月）616,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都立川市曙町1-13-11 立川クレストビル7F |
| アクセス | JR中央線 立川駅 北口 徒歩6分 JR南武線 立川駅 北口 徒歩6分 JR青梅線 立川駅 北口 徒歩6分 多摩都市モノレール 立川北駅 南口 徒歩6分 |
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BEYOND（ビヨンド）立川店・立川ANNEX店
BEYONDはボディメイクの大会の出場者、入賞経験者のトレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムです。
解剖学や、トレーニング方法など専門的な知識を保有するトレーナーから丁寧な指導を受けられます。
コンテストに出場したい人はもちろんのこと、トレーニングの知識を学びたい人にもおすすめです。
また、入会金は無料で、1回あたり8,250円（※STANDARD 30プランの場合）と、コスパも良いのが魅力です。
本格的なトレーニング指導受けてみたい人や、いきなり始めるのが不安な人は、体験トレーニングを受講してみてください。
口コミ・評判
23歳男性。 トレーニングの正しいやり方と身体を変えたいと思って通い始めました！ 元々、自宅などでトレーニングをしていましたが、想像以上に身体が動かずキツい場面も時々ありましたが、トレーナーの方々がサポートして下さり楽しくトレーニングしています。 3ヶ月経った今ではベンチプレスのMAXを更新することが出来ました！ 食事管理でも無理のない範囲で食事を取りながら生活しているので、ストレス無く取り組めています。 むしろ、身体に良い食事をしているので肌もキレイになり好循環になっています！
37歳女性。150cm。標準体重に戻すべく2ヶ月食事管理付き16回のコースを受け、2.5キロ痩せました。運動大嫌いでトレーニング経験なしであり、通い続けられるか半信半疑でしたが、1時間みっちりトレーナーさんが付いて姿勢を見てくれたので正しい筋トレの仕方を学ぶことができました。食事管理も厳しくなく、PFCバランスを見ながら1日1250kcal摂取、飲み会もOKだったのでストレスがたまることなく続けることができました。 2ヶ月のコースを無事完遂できた自分にとても驚いています。これもトレーニングいただいた金山トレーナーのおかげです。トレーニング中の雑談も楽しく、仲良くしていただいたと思います。 標準体重まであと1キロ足りてないので、これからも運動習慣は続けていきます。ありがとうございました〜。
料金
| 入会金 | – |
| 料金プラン | 回数券 STANDARD 10 96,800円 ACHIEVE 20 176,000円 BEYOND 30 247,500円 ライフプランニングコース ライフプランニング16 281,600円 ライフプランニング24 422,400円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
立川店
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 住所 | 東京都立川市曙町2丁目14-19 2F |
| アクセス | 中央線立川駅北口から徒歩5分 多摩モノレール立川北駅より徒歩5分 南武線立川駅より徒歩5分 |
立川ANNEX店
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 住所 | 東京都立川市錦町2丁目1-10 松寿ビル1F |
| アクセス | 中央線立川駅南口から徒歩5分 多摩モノレール立川南駅より徒歩5分 南武線立川駅より徒歩5分 |
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BCONCEPT（ビーコンセプト）立川店【女性専用】
下半身痩せ・太もも痩せに特化した女性専用パーソナルジム「BCONCEPT」。
医師とトレーナーが共同開発した独自のメソッドにより、2か月で脚痩せや、ヒップアップ、美脚、くびれ、美姿勢を手に入れられます。
完全個室のプライベート空間になっているため、周りの目線を気になりません。
トレーニングシューズ、ソックス、タオルなどすべて無料貸し出し。ウェアは店舗でクリーニングして、次回も使えるようにしてくれます。ウォーターサーバーやプロテインも完備しているのでお仕事帰りや、お買い物ついでに手ぶらで利用可能です。
口コミ・評判
通い始めて1ヶ月目ですが、徐々に体重も落ちて体が引き締まってきました。 トレーナーさんがとても優しくて会話も弾みながらトレーニングできるので、楽しい気持ちで通えます。 パーソナルジム初心者で悩んでる方はここに通うのをおすすめします。
結婚式に向けて半年間、トレーニングや食生活の指導をして頂きました。結果、−11kgのダイエットに成功しました！親身に相談に乗ってくださり、本当に感謝しています♪
料金
| 入会金 | 太ももダイエットプログラム 38,500円 リバウンド防止付プログラム 40,700円 トライアルプラン 38,500円 |
| 料金プラン | 太ももダイエットプログラム 199,650円 リバウンド防止付プログラム 221,760円 トライアルプラン 月額44,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都立川市曙町2丁目32−3 サンパレス立川 701 |
| アクセス | 立川駅 徒歩4分 |
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ASPI（アスピ）立川店
米国資格を保有したトレーナーによる質の高いトレーニングが話題の「ASPI」。
全トレーナーが米国資格を保有しており、さらにトレーナー採用率は0.15%と狭き門を突破した選ばれたトレーナーのみが在籍しています。
トレーニングメニューもダイエットだけでなく、姿勢改善メニューや、ストレッチメニューと幅広いのも特徴です。
1回あたり3,400円（税込）～で、トレーニング時間も30分～90分と選べるため、コスパ良く、無理なく通い続けられます。
口コミ・評判
24時間ジムも考えましたが、一人では限界があると思い、数ある中から料金的にも納得がいくASPIを選びました。週一程度で通い始めてまだ2ヵ月経っていませんが、脚の筋肉がついているのを実感したり、友人にも体が締まってきたと言われました。少しずつ体重を落として健康的な身体にしていきたいと思い、これからも頑張ります！
トレーナーの方が優しく、自分の精一杯にちょっとプラスの負荷を与えてくれるので、キツすぎて通わなくなるといったことがなく、自分のペースで目標に向かって頑張ることのできる素敵なジムです。
料金
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | シェイプアップ30プラン 109,000円 シェイプアップ60プラン 211,000円 パーフェクトプラン 310,200円 マンスリープラン 月2回 月額7,600円 月3回 月額11,400円 月4回 月額15,200円 月6回 月額22,800円 月8回 月額28,000円 月10回 月額34,000円 月12回 月額40,200円 月14回 月額46,200円 月16回 月額51,200円 月24回 月額74,400円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 月～金曜日 10:00～22:00 土曜日・日曜日 9:00～22:00 |
| 住所 | 東京都立川市高松町3丁目17-2 i-CAP building 5F |
| アクセス | JR立川駅 北口 徒歩8分 |
＼詳細はこちらをチェック／
Green Field（グリーンフィールド）立川
立川市でも数少ない動作改善特化型のコンディショニングジム「Green Field」。
トレーニングで筋肉を付けたり、脂肪を落としたりするだけでなく、機能改善しながらお客様の目標達成に向けてサポートしてくれます。
必要に応じてAssessment （アセスメント）という身体測定しながら、身体の問題点や目的に合わせた効率の良い運動方法を提案してくれるため、効率よくボディメイクできるのが魅力です。
トレーナーは医療国家資格や、トレーニング指導資格を取得しているので、専門性が高く、最適なパーソナルトレーニングを提供してくれます。
口コミ・評判
入会前の「体験トレーニング」を受けに行きました。トレイルランニングの選手をよく見ている施設ということで興味があり、実際のエクササイズのオススメも自分のランニングの状況にあったものをお勧めしてもらうことができ満足。 体組成の計測から始まり、自分の気になっている症状や目標レースなどを聞いてもらい、身体の機能チェックで足りないところを確認。 自分の場合は骨盤周りの動きに問題ありとのことで、それを修正するエクササイズとプラスでランニングにつなげるトレーニングを教えてもらい、すぐ実践できるところまで。 最終受付21時とのことで仕事終わりに行ける日がありそう。痛みなく走るためにはやはり週1回くらいはトレーニングする日を設けたほうがよいなと思えました。
今回はコンディショニング体験をさせて頂きました。 ①まず初めに日常生活や運動時の身体の使い方で、直したい所や悩みなどを聞いて下さり、 ②その次に身体測定で身体の動かし方の癖を見てもらい、 ③弱点に絞ってトレーニング強化をして頂きました。 1時間の中で、弱点と個人に合ったトレーニング法を見つけられるのは本当に驚きです！ そして今回は担当して下さったコーチの他に、代表の方にもお会い出来ましたが、 私たち生徒がいかに効果的なパフォーマンスやコンディションへ向上させられるか、 真摯に向き合って教育されているのだと実感出来ました。 まずは一度、体験をお試しされることをおすすめします。 それだけでもご自身の身体について沢山の気付きや発見があると思います！
料金
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 月額プラン ブロンズ会員 11,000円 シルバー会員 19,800円 ゴールド会員 29,700円 プラチナ会員 39,600円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 火～金 7:30～22:00 土日祝 7:30～18:00 定休日 月曜日 |
| 住所 | 東京都立川市高松町1-22-8 Nビル1F |
| アクセス | 多摩モノレール 高松駅 徒歩5分 JR中央線 立川駅北口 徒歩20分 |
OUTLINE（アウトライン）立川店【女性専用】
女性専用・最安値のパーソナルトレーニングジム「OUT LINE」。
女性の身体のことを熟知した女性トレーナーが多数在籍しているため、ヒップアップのやり方や、美脚作りを効率よくできるトレーニングを提供してくれます。
筋肉が無駄に太くなりづらい女性に特化したマシンを採用しているため、女性らしい身体を手に入れられるのが特徴です。
プラン終了後もリバウンド防止のために、生涯アフターフォローも付いています。
口コミ・評判
年齢とともに右肩上がりに体重が増加し、このままではいけないと思い「アウトライン立川店」に通う事を決めました。 トレーナーの方は知識が豊富で、トレーニングの事や食事面の事をわかりやすく教えてくれます。トレーニング中も明るく元気にモチベーションを上げてくれるので楽しくできました。 16回のトレーニングで体重とウエストも自分の納得いく数字が出たのと、後ろ姿に自信が持てるようになりました。 コース終了後も通うことが出来るので、自主トレで行き詰まった時にお世話になろうと思います。
料金
| 入会金 | クイックコース 50,000円 ダイエットコース 30,000円 ボディメイクコース 15,000円 下半身SPコース 20,000円 |
| 料金プラン | クイックコース 92,400円 ダイエットコース 184,800円 ボディメイクコース 277,200円 下半身SPコース 369,600円 |
| 体験トレーニング | × |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都立川市柴崎町3丁目14-21 マル井ビル立川203 |
| アクセス | 立川駅 徒歩6分 |
ASmake 立川【女性専用】
週1回から健康的に継続して理想の身体を手に入れる女性専用パーソナルトレーニングジム「ASmake」。
初回カウンセリングを30分かけて行い、「1番頑張らずストレスにならない」メニューを開発・提供してくれます。
パーソナルトレーニングでは姿勢を整えて体型を変えるトレーニングが中心です。姿勢を整えることで痩せた後に体型が変わらないということがないことや、痛み、ケガのリスクを抑えられるようになります。
食事管理では嗜好や、生活リズム、習慣、ストレスレベルなどに合わせて、なるべく今の食生活を変えずに、続けやすいプランを提示。LINEでお食事の相談・アドバイスを回数無制限でしてくれるので、気軽に相談しやすいのもポイントです。
口コミ・評判
長年、運動とは無縁の生活をしてきた私にパーソナルトレーニングなんて大丈夫？？と、とても不安でしたが毎回とても楽しく通うことができてます。 もともと飽きっぽい性格でもあり、１年以上通うことができてるのも、優しく時にはちょっぴり厳しく指導してくれるトレーナーさんのお陰です。 しかもそれまで悩まされていた肩や首の痛みからも解放され、まさにゴットハンド！！ 目標体重まであと３㎏、体も軽くなり大満足です。
結婚式に向けて痩せたいと思い、通い始めました。1年半ほどの期間をかけて-10kgを達成しました！ パーソナルトレーニングにはきつい食事制限がついてくるイメージでしたが、まったくストレスなく、嫌になることなく通い続けています。短期で一気に痩せるわけではなく、ゆっくり着実に痩せらことができたので、結婚式を終えても体型維持することができています。 これからも健康維持のために通い続けたいと思います(^o^)
料金
| 入会金 | 10,000円 |
| 料金プラン | コース 完全マンツーマン 42,000円 ペアトレーニング 70,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00 土日祝日 9:00～19:00 |
| 住所 | 東京都立川市柴崎町2-1-6 エルタワータチ5階501 |
| アクセス | JR青梅線/中央線/南武線 立川駅 徒歩3分 多摩モノレール 立川北駅 徒歩3分 立川南駅 徒歩3分 |
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルジム選びで失敗しないためには、各ジムの特徴を知っておくことが重要です。
ジム選びのポイントを紹介していきますので、参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングジムの選び方とは？迷った時のポイントを解説
目的のコースがあるかどうか
パーソナルトレーニングジムによってダイエットに特化しているところや、機能改善などの幅広いメニューまで展開しているところがあります。
まずはそのジムがご自身の目的に合ったトレーニングを、提供しているのかを確認してみてください。
例えばダイエット専門としているジムで、体を大きくしたいや、肩こり・腰痛・姿勢を改善したいというのは不向きです。この場合には機能改善を専門的に取り扱っているジムを探してみましょう。
また、ダイエットもしたいし、腰痛も改善したいというように、目的が多くある人は複数のメニューを展開しているジムを探してみてください。近くに複合的に通えるジムがない場合にはダイエット後に、機能改善を得意としているジムに変更するのもおすすめです。
立地
通いやすい場所にジムがあるかも重要なポイントです。自宅から近い場所や、職場から通える範囲内、通勤・通学圏内にあるジムから、まずは探してみてください。
自転車で通えるかどうかや、車が利用できる場所かどうかも基準にして選ぶのがポイントです。
通うところが遠くなると行くのが面倒になり、途中で挫折しまう原因になってしまうこともあります。
また、駅の近くなど利便性の高いジムであれば、トレーニング終わりに買い物をしてから帰宅することも可能です。
設備面
必要な設備があるかどうかもジム選びで大切です。
トレーニング終わりにシャワーを浴びたい人はシャワールームがあるのかどうかや、周りの人の視線が気になる場合には個室になっているジムを探してみてください。
また、パーソナルトレーニングジムによっては子供連れも可能な場所があります。小さなお子さんがいて、なかなかトレーニングする環境が作れない人は、お子さんの面倒を見てくれるジムを選びましょう。
サポート体制
ジムによっては、セッションの時間以外でもサポートしてくれるところもあります。特に食事管理や、自宅でもできるトレーニングはLINEや、メールで対応することが多いです。ジムによってはセッション後に行うこともあります。
ダイエットやボディメイクしたい人、筋肉をつけたい人は、栄養管理までしてくれるかどうかもポイントです。
サポートサービスについては料金内に含まれていたり、別途料金が必要になったりしますので、確認してみてください。
料金体系
パーソナルトレーニングジムは数万円から数十万円ほどと、値段の幅が広くなっています。まずは自分が通ったときに、金銭的に負担の少ないジムを探してみましょう。
料金に大きく差があるのは立地の問題や、施設の充実度、広告宣伝費、チェーンか個人かなどのジムの規模感の違いがあります。ジムによってはオプションになってしまうサービスもありますので、通常料金に何が含まれているのかを確認しておくことが重要です。
料金体系もプラン型や、チケット制（都度払い・回数券制）、サブスク型がありますので、自分に合ったものを探してみてください。
トレーナーとの相性
パーソナルトレーニングではトレーナーとマンツーマンでトレーニングします。
集中してトレーニングを受けられるようにするためにも、トレーナーとの性格が合うかどうかは重要なポイントです。
セッション時間はジムによって異なりますが、20分から1時間ほど同じ時間を過ごすことになります。相性が合わないと筋トレの時間が、苦痛に感じてしまうことも。
人によっては厳しく追い込んでほしい人や、優しく励ましながら教えてほしい人と、さまざまな方がいると思います。ジムが初めての人のなかには、マッチョなトレーナーだと怖いと感じてしまうこともあるかもしれません。
一度カウンセリングや、体験でどのような人柄か、お話をしてみるのがおすすめです。
トレーナーは専属かセッションごとに変わるのか
ジムによってセッションごとに担当の変わるジムや、最後まで専属で担当してくれるところがあります。
セッションごとに変わるジムは、色々なトレーナーから指導を受けるため、様々な知識を学べるのが特徴です。
最後まで専属で担当してくれるジムは体調の変化に気づいてくれたり、関係が構築していく中で相談しやすくなったりしていきます。
トレーナーとの相性を重視する人は、専属で担当してくれるジムを探しましょう。
営業時間や混雑具合
セッションを受けたい時間帯に営業しているかどうかや、予約が取れるのかもジム選びのポイントです。
ジムによっては出勤前に通えるように早朝からオープンしているところや、仕事終わりでも通いやすいように夜遅くまで開いているところがあります。
ジムは仕事終わりの17時から21時までが、一番混雑しやすい時間帯です。ピークタイムに通うことを検討している人は、予約が取れるかどうかも確認しておきましょう。
パーソナルトレーニングジムに関するよくある質問
ここではパーソナルトレーニングについて、よく頂く質問を紹介しています。ご不明点や気になることがある方は、参考にしてみてください。
- Qトレーニング未経験者でも通えますか？
- A
パーソナルトレーニングはトレーナー指導の下、マンツーマンで行うため、トレーニング初心者でも安心して通えます。
また、トレーニングのやり方や、考え方も教えてくれるジムもあるので、一人でトレーニングができるようになりたい人にもおすすめです。
- Qパーソナルジムの相場はどのくらい？
- A
パーソナルジムは入会金＋コース料金or回数券が初期費用になっています。ジムによっては入会金のかからないところもあります。
パーソナルジムの相場は入会金＋コース料金（2か月16回）で18万円ほどです。
パーソナルジムによっては栄養管理や、ウエアなどのアメニティレンタルがオプションとなっていることもあります。
- Q1セッションの時間はどのくらい？
- A
1セッションの時間はジムによっても異なりますが、20分から90分ほどです。
時間が長いほど効果が高いわけではなく、時間内で効率よく進められるように設定してあります。また、体力的に厳しい場合には、時間の短いプランを選べるジムにするのもおすすめです。
時間については着替えなどの準備時間を含めているところや、セッション時間だけのところがあるため、事前に確認してみてください。
- Qどのくらいのペースで通うのが良いですか？
- A
パーソナルジムは週2回ほどのペースで通うのがおすすめです。
短期集中で目的を達成したい場合にはコースプラン、週1回など自分のペースで通いたい人は回数券がおすすめと言えます。
週に何回も通いたい人は、定額で通い放題プランのパーソナルジムを探してみてください。
- Qどんな道具を用意したら良いですか？
- A
パーソナルジムに通う時は、特別な道具を揃える必要はありません。
ウエアや館内シューズ、タオル、飲み物を用意していただければ、十分にトレーニングできます。シャワーを浴びて帰る人は着替えや、コスメなどのアメニティも用意しておくと便利です。
荷物を用意したり、持って行ったりするのが面倒な人は、レンタルを利用しましょう。手ぶらで通うことのできるジムも多くあります。
- Q体験トレーニングはできますか？
- A
パーソナルジムによっては無料カウンセリングや、体験トレーニングも受講できます。
パーソナルトレーニングを受けたことがない人や、どのように進めるのか気になる人は、体験トレーニングから始めるのがおすすめです。
立川でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ
立川でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しました。
立川はパーソナルトレーニングジムが多く立ち並ぶ激戦区です。各ジムとも競争が激しいため、質の高いジムが多いエリアでもあります。
ジムによって専門性や、特徴、料金プランが異なるため、ご自身の目的に合ったところ選ぶのが、目標達成の近道です。
ぜひ自分に合ったパーソナルトレーニングジムを見つけて、楽しく理想の体型を目指していきましょう。
