新宿三丁目でパーソナルトレーニングジムを探しており、どこのジムにしようか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングジムも多くあるため、各ジムの特徴や、料金プラン、本当に効果が出るのかどうか、気になることも多いと思います。
新宿三丁目でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきますので、参考にしてみてください。
【PICK UP】
【Chicken Gym（チキンジム）】
Chicken Gym「チキンジム」はトレーニング初心者の人におすすめのパーソナルトレーニングジムです。
トレーニング×ストレッチ×栄養指導の3つのアプローチで、理想の身体を目指していきます。
トレーニングプランも続けられることを重視して作成。体力に自信のない人や、トレーニングが苦手な人でも安心して始められます。
管理栄養士が食事サポートしてくれるので、健康的かつ効率よくボディメイクができるのも魅力です。
料金プラン
| 入会金 | 35,000円 |
| ボディメイクライトプラン | 140,400円 |
新宿三丁目でおすすめのパーソナルトレーニングジム
ここでは新宿三丁目でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。ぜひパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の参考にしてみてください。
| 店舗名 | 入会金 | コース・回数券料金 | 体験トレーニング |
|---|---|---|---|
| Chicken Gym 新宿東口店 | 35,000円 | 140,400円～ | 〇 |
| 24/7Workout 新宿東口店 | コース料金に含む | 149,600円～ | × |
| パーソナルジムRat 新宿三丁目店 | 29,800円 | 121,440円～ | 〇 |
| THE PERSONAL GYM 新宿御苑店 | – | 月額17,600円～ | 〇 |
| ASPI 新宿三丁目御苑店 | 55,000円 | 月額7,600円～ | 〇 |
| T-BALANCE 新宿三丁目店 | 59,800円 | 月額12,600円～ | 〇 |
| eviGym 新宿店 | – | 月額9,900円～ | 〇 |
| ELEVATE | 10,000円 | 8,500円～ | 〇 |
※金額は変更となる場合がございますので、詳細は公式ページでご確認ください。
※店舗名をクリックすると詳細欄まで移動します。
Chicken Gym（チキンジム）新宿東口店
「脱ストイック専門パーソナルジム」を掲げ、無理なく始めやすいのが「Chicken Gym」です。
厳しい食事（糖質）制限もなく、3食しっかり食べることを目標としているため、ストレスも少なく続けられます。
手ぶらでも通えるようタオルや、ウエア、シューズの用意や、トレーニング後のプロテインまで完備。また、シャワールームもあるため、トレーニング後の汗も流して、サッパリしてから帰れるのも魅力です。
セッションはトレーニング×ストレッチで進めていくため、運動経験があまりない方でも無理なく始められます。
口コミ・評判
スタッフの方はプロ意識が高く非常にレベルが高かったです。わずか数ヶ月でしたが筋力はかなりつきました。周りを見ててもその人に合ったトレーニングメニューを考えて提案している感じがしました。次回も継続してトレーニングを受けたいと思います。
今までも何度かジムに通った経験はあったものの、有酸素運動に逃げていました。筋トレあまり好きでは無かったんですね。
57歳になって同世代の友達が脳梗塞になったりと生活習慣病を気にしながらもメタボの自分を変えなきゃならないと1月中旬にネットでたまたま目に飛び込んで来たチキンジムにとりあえず行ってみました。
最初の体験でY店長が教えてくれながら軽めのトレーニングでしたが、褒められながらトレーニングをしたのは初めてで、それだけでこんなオッさんでもテンション上がるんですよね。
そのまま入会^_^
カルテの様な物があり各トレーナーの方々が情報共有してくれているのでトレーニングの種類やフォームチェックはもちろんの事、会話する内容まで楽しく合わせてもらい感謝しております。
5月もそろそろ終わりを迎え丸4ヶ月間、週2回の60分パーソナルと週1回自主トレーニングで週3で筋トレをする習慣が出来ました。
結果、身長179センチで91キロの体重が現在は85キロ、筋肉量は最初より増えているので脂肪が燃焼したという事でしょうか。
これも褒めてくれたり励ましてくださるトレーナーの方たちのおかげです。
何か始めないと何も変わらない。向き不向きより前向きにならせてくれるチキンジム、オススメです！
料金
| 入会金 | 35,000円 |
| 料金プラン | ライトプラン 140,400円 スタンダードプラン 239,000円 プレミアムプラン 339,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿3-11-6 エクレ新宿 703 |
| アクセス | 新宿3丁目駅 徒歩2分 新宿駅 徒歩8分 |
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24/7Workout 新宿東口店
3食しっかり食べて、リバウンドしにくい身体を作りながら、理想の体型を目指すのが特徴の「24/7Workout」。
食事の内容についても、トレーナーにいつでも相談できるサポート体制があります。食べているものが間違っていないか、どんなものを食べたら良いのか不安な人でも、気軽に相談できるのがメリットです。
採用率3.13%と質の高いトレーナーを採用。資格を保有しているトレーナーも多く在籍しているため、高品質のトレーニングが受けられます。
また、駅近・手ぶら・24時まで営業と通いやすく、続けやすいのもポイントです。
口コミ・評判
通い始めて1ヶ月で無理せず5kg痩せました。家族からも楽しく通っていていいねと言われます🥰生活のモチベも上がって、安くはないといえども、勇気を出してカウンセリングいってよかったです。
日々忙しくストレスも多く健康管理が出来ていない状況でしたが、健康診断で夫は糖尿病、私はコレステロールの数値が高い、との結果がでてしまい、薬を処方されることとなりました。このままではいけないと、夫婦で２４/７に通う決意をしました。食事に関しても、トレーニングに関しても決して無理な指導はされず、徐々に徐々に、そして的確に指導していただき、3カ月ですっかり体力もつき、体重も体脂肪も落ち、薬も必要なくなりました。病院の先生が驚いているほどでした。最高の自己投資になったと夫婦ともに喜んでおります。ありがとうございました。
料金
| 入会金 | コース料金に含む |
| 料金プラン | 1ヶ月コース 149,600円 2ヶ月コース 257,400円 3ヶ月コース 344,300円 4ヶ月コース 431,200円 |
| 体験トレーニング | × |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿5-15-7 東晃ビル6階 |
| アクセス | 東京メトロ丸ノ内線新宿三丁目駅 徒歩4分 JR新宿駅 徒歩9分 |
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パーソナルジムRat 新宿三丁目店
通いきりで遊ぶように痩せる「Rat」。
一般的なパーソナルジムで行われるウエイトトレーニングはほとんど行わずにロープや、フラフープ、ボールなどを利用して、遊びながら体を動かしていきます。
食事指導は1日3食食べて痩せるオーダーメイドプランで進めていくため、無理なく続けられるのがメリットです。
シューズやウェア、タオルは無料レンタルがあるため、手ぶらで通えるのも魅力。トレーニング後はタンパク質が20g配合されたプロテインジュースで、栄養補給ができます。
口コミ・評判
通い始めて2ヶ月ほど経ちました。
食生活は少し気をつける感じで緩く通っておりますが、ちょっとずつ体脂肪率は落ちて筋肉量が上がっています！
食事管理については「この栄養素がオススメです！多く含まれている食材は〜」といった感じで、アドバイスがあってとても助かっています。
運動については自分に合った回数を指定していただき、フォームやコツをしっかり教えていただけるので今のところ身体は痛めておりません。とても楽しいです！
あと2ヶ月！
これからももっとがんばります！
毎回のトレーニングがとにかく楽しくて、それでもちゃんと効果も出ていて、今まで通ったジムとは違いました！
年末年始を挟んだこともあり、大幅な減量とはいきませんでしたが、その中でもベストな結果になったのは、ずっとお世話になった本田トレーナーのおかげです。
トレーニングメニューの組み方も、食事へのアドバイスも、とても丁寧に対応いただいてありがとうございました！
料金
| 入会金 | 29,800円 |
| 料金プラン | シェイプアップコース 121,440円 美ボディメイクコース 121,440円 短期集中ダイエットコース 136,840円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿2-11-2 カーサ・ヴェルデ 701 |
| アクセス | 新宿駅 東口 徒歩5分 |
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THE PERSONAL GYM 新宿御苑店
テレビで放送されたことで話題ともなった「THE PERSONAL GYM」。
トレーナー陣は元医療従事者や、トップスポーツチーム帯同者、日本大会優勝者、トップアスリート経験者などが在籍しており、ハイレベルのトレーニングを受けられるのが特徴です。
また、医師や、理学療法士、管理栄養士などの専門職とも連携しているため、身体の悩みや、食事のことも相談しやすいのも魅力。
リバウンドしないダイエットを提供しており、ダイエット初心者やトレーニングを初めてする女性の方にも人気があります。お客様の継続率は90%以上と、継続して通いたい人にもおすすめです。
口コミ・評判
これまで自己流でトレーニングをしてきましたが、THE PERSONAL GYMさんで知識と実績を持ったトレーナーの方から指導を受けながら「正しいフォームを身につける」「しっかりと追い込む」「些細な悩みも相談&アドバイスをもらう」ことで、自分に自信がつき充実したトレーニング生活を送れるようになりました！
トレーナーの方々は皆さん明るく爽やかで前向きなので、トレーニング後は「いい汗かいたなー」と充実した気分になります！これからも、より大きい身体作りを目指して頑張ります💪
【新宿の喧騒の中に在る洗礼された誰にも邪魔されないトレーニング空間】
新宿御苑から駅出てすぐにそこはある。クリスマスの時期で街が賑わう中初めてこのジムの門を叩いた。
有名なフィットネスインフルエンサーはじめ、優秀なトレーナーが数多く在籍すると入会している友人から聞きつけ最初体験を申込んだ。私自身30歳になり、体型も気になってきたことを友人に話したところ当該ジムを紹介してもらった。なにも私はパーソナルジムが初めてと言うことではない。過去には某有名な○〇ザップや個室パーソナルも通ったが長く続かない。続かない理由は大きく2つだと感じている。
1つ目は目標設定が高すぎるが故、計画通りに推進しなくなった時点でジムへの脚が遠のくこと。私は計画的に進めるのが好きだ。ただ、計画通りに進まなくなった時点で諦めてしまう傾向がある。それはダイエット・身体作りに対しても同じであり、大きすぎる目標設定を掲げるはいいが、達成できないことがわかると途端に諦めてしまう。当時のトレーナーを責めるつもりはないが、彼らも営業故に体験に来た私にキラキラの美しい身体のあり姿見せつけ、あなたもこうなれますと目標ゴール設定してくる。私もそれを真に受け、ここにくればこうなれると信じて契約してしまう。もちろんその目標の身体を目指しトレーニングは真面目に受けるが、サラリーマンで会食も多い私は計画通りにダイエットは捗らない。そして結果として目標のように体重は落ちずにジムに裏切られた心持ちでジムの脚が遠のいて行ってしまう。しかし、ここのジムのトレーナーは体験利用の際に私の意向に寄り添い30分以上もヒアリングをし、無理のない目標設定での提案をしてきた。私の期待値コントロールが良くできていると感じた。パーソナルトレーニングは魔法ではない。そう思わせてくれるような実現性の高い提案であり、セッション毎に随時進捗を確認してくれる為、入会し3ヶ月経つが計画通り減量が進んでいる。
2つ目の理由は価格的な部分。私は薄給のサラリーマンであり、従来通っていたパーソナルジムでは一時的に減量するための利用であればまだいいが、通い続けるとなると厳しかった。しかし、ここのジムは私が今まで利用してきたパーソナルジムと比較し、半分以下の価格である。それに加え、それらの倍以上するパーソナルジムと比較しトレーナーの質・設備・サービフいずれも圧倒的に優れている。トレーナーの質は体験の時の目標設定だけでなく、トレーニング中の指導もわかりやすく皆が言語化してトレーニング指導できていてわかりやすい。設備についても他の方が書いているが他のパーソナルジムでは観たことのないマシンが数多くあり、綺麗に整備されている。
今後もここを利用し、7月の海開きまでには目標の身体になり、パートナー探しに精を出したい。
料金
| 入会金 | – |
| 料金プラン | ダイエットコース 2ヶ月/16回 264,000円 2ヶ月/24回 385,000円 3ヶ月/24回 396,000円 3ヶ月/36回 557,700円 回数券 4回券 37,400円 10回券 88,000円 20回券 165,000円 30回券 231,000円 40回券 286,000円 月額コース 月額2回 月額17,600円 月額4回 月額33,000円 月額8回 月額61,600円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿2丁目8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F |
| アクセス | 東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分 新宿駅各線徒歩10分 |
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ASPI（アスピ）新宿三丁目御苑店
米国資格を保有したトレーナーによる質の高いトレーニングが話題の「ASPI」。
全トレーナーが米国資格を保有しており、さらにトレーナー採用率は0.15%と狭き門を突破した選ばれたトレーナーのみが在籍しています。
トレーニングメニューもダイエットだけでなく、姿勢改善メニューや、ストレッチメニューと幅広いのも特徴です。
1回あたり3,400円（税込）～で、トレーニング時間も30分～90分と選べるため、コスパ良く、無理なく通い続けられます。
口コミ・評判
いつも、大変お世話になっています！時に厳しく、時に優しく、私の状況にあったトレーニングを提案してくれます。サボりたい私のやる気を一生懸命引き出してくれて、感謝です。少しづつでも身体に変化が出てくるとやる気が出ます。いつも誉めて育てていただきありがとう‼️
週1回50分で通筋中です。
通い始めて9ヶ月が経ちました〜エントランスから更衣室、トレーニングルームはいつも整理整頓されていてスッキリ、トレーナーの皆様も明るく気さくでアットホーム感たっぷりで癒しの空間です。
トレーナーの長谷川さんには大変お世話になっております。メニューはキツイですが褒め上手で常に励ましてくださるのであっという間の50分〜とても楽しく、まるで魔法にかかった感じ。筋肉痛はしっかりきますが。
怪我等でプランクがあり再開にあたりさらに弱くなった体幹と筋力をつけるための苦手なジム、筋トレでしたが、お陰様で皮下脂肪とともに体重も4キロ落ち脚腰、体幹も強化され、これからは怪我なく永く大好きなマラソンを続けていけたらと思っています。
いつも的確なアドバイスをありがとうございます。
料金
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | シェイプアップ30プラン 109,000円 シェイプアップ60プラン 211,000円 パーフェクトプラン 310,200円 マンスリープラン 月2回 月額7,600円 月3回 月額11,400円 月4回 月額15,200円 月6回 月額22,800円 月8回 月額28,000円 月10回 月額34,000円 月12回 月額40,200円 月14回 月額46,200円 月16回 月額51,200円 月24回 月額74,400円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 月～金曜日 10:00～22:00 土曜日・日曜日 9:00～22:00 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿2-11-4 ストークビル長崎 5F |
| アクセス | JR新宿駅 徒歩7分 新宿三丁目駅 徒歩3分 |
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T-BALANCE（ティーバランス）新宿三丁目店
高品質のパーソナルトレーニングをリーズナブルな価格で受けられる「T-BALANCE」。
独自の厳しい基準に合格したプロのトレーナーから高品質のトレーニングが受けられます。
食事は糖質制限のような厳しい食制限ではなく、しっかりと食べる食事プランを提案してくれるのが魅力です。
早朝から深夜まで利用可能なので、ご自身のライフスタイルに合わせてトレーニング時間を設定できます。また、トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、プロテインなど全てレンタルできるため、手ぶらで通えるのもポイント。
また、完全個室・完全予約制で周りを気にしないでトレーニングに集中できる環境が整っています。
口コミ・評判
いつもありがとうございます！ 体調やスケジュールに合わせてトレーニング内容を組んで下さるので助かります！ トレーニングは正しいフォームで出来るように少しづつ基本的な動きからしっかり教えてくれるので運動が苦手な方にも安心だと思います！
運動が苦手でも楽しく通えています(^^) 毎回かなり追い込んでくれるので、かなりの達成感と体に効いているなと感じます。トレーナーさんとても気さくで面白いので、楽しくトレーニングができます笑! 食事などの相談も気軽にできるのでとてもいいです。 ウェアも貸してもらえて、プロテインも毎回ついているのでとてもいいです。 パーソナルは長期で通うのは難しいと思っていましたが、T-Balance ではこれからもトレーニングを続けていけたらと思います☆
料金
| 入会金 | 59,800円 |
| 料金プラン | 月2回プラン 月額12,600円 月4回プラン 月額24,000円 月6回プラン 月額35,000円 月8回プラン 月額45,600円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿5-10-2-KKビル4F |
| アクセス | 新宿三丁目駅 C7番出口 徒歩3分 |
eviGym（エビジム）新宿店
お財布にやさしくて運動習慣をつくれるパーソナルジムがコンセプロの「eviGym」。
運動習慣が自然と身につくよう、続けやすい低価格と、続けたくなる楽しさが魅力です。
ダイエットはもちろん、腰痛・肩こり、むくみ・冷え性を根本原因から改善アプローチしてくれます。
入会者の80％以上は運動初心者の女性であるため、運動経験があまりない人でも始めやすいのが特徴です。
また、どの店舗でも自由に利用可能。各店データを共有しているので、どの店舗でも前回のトレーニングの続きから始められます。
口コミ・評判
エビジムでは、体のコンディションにムラのある私のオーダーにもレッスンの都度、的確な対応をして頂いています。
特に山浦さんはその日の体の状態と、どういう体づくりをしたいかを丁寧にくみ取ってくださっています。
お陰様で安心して着々と運動を続けることができています！
エビジム入会前はとにかく体が重かったのですが、最近はちょっと歩いてみようかな？など体を動かすことにポジティブになってきました！
体重も少しずつ落ちてきたので、山浦さんに指導してもらいながらマイペースで運動を続けていけたらと思います😉🙌
新宿三丁目駅を日常的に利用するので、駅直結のロケーションがとても便利。通うハードルが下がって長く続けられそうです。
トレーニングスペースは広くてキレイです。ビルの都合でエアコンの温度調整が難しいようなので、薄着が良いと思います。
入会から8ヶ月。面白いくらい身体が変わりました。これからも楽しく続けたいと思います。
料金
| 入会金 | – |
| 料金プラン | 月1回プラン 月額9,900円 月2回プラン 月額17,600円 月4回プラン 月額33,000円 月6回プラン 月額46,200円 月8回プラン 月額57,200円 月12回プラン 月額72,600円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 10:30～21:00 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿3-30-13 新宿マルイ本館7F |
| アクセス | JR新宿駅 徒歩4分 東京メトロ 新宿三丁目駅 徒歩1分 |
ELEVATE
「楽しく、正しい、ストレスフリー」なボディメイクしていく「ELEVATE」。
経験・知識豊富なトレーナーが、お客様の目的や、悩みに合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを作成してくれます。
ボディメイク中の厳しい食事制限は無し。好きなものを食べながら、ストレス少なく続けられます。
トレーニングに必要なウエアなどのレンタルや、プロテイン・サプリメントの提供もあり、サービスが充実しているのも魅力です。
口コミ・評判
ダイエット目的でパーソナルに通い始めました！
無理のない食事管理でストレスなく少しずつ体重が減って来ていてこれなら続けられそう！と思ってます。
トレーニングはいつも辛いですが優しくサポートしてくださるので安心して続けられてます。
これからもよろしくお願いします😌
食事指導とトレーニングをセットでお願いしています。
パーソナル未経験で恐々していましたが、トレーナーさんはいつも明るく対応してくださり、豊富な知識で安心して質問できます。楽しく続けられています！
過剰な食事制限もなく、１ヶ月でマイナス２キロほど絞れています。やはりプロに指導してもらうと違うんだな、、と感動しています。引き続きお世話になります。
料金
| 入会金 | 10,000円 |
| 料金プラン | 都度払いプラン 8,500円 月額プラン 4回 月額32,000円 6回 月額46,500円 8回 月額60,000円 通い放題 月額120,000円 ダイエットプラン 4回 月額38,000円 8回 月額72,000円 通い放題 月額150,000円 トレーニング＆ストレッチプラン 4回 月額39,000円 8回 月額74,000円 通い放題 月額156,000円 集中ボディメイクプラン 16回/2ヵ月 184,000円 24回/2ヵ月 264,000円 |
| 体験トレーニング | 〇 |
店舗詳細
| 営業時間 | 月〜金 12:00〜22:00 土曜日 9:00〜18:00 定休日 日曜日 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿2-11-2 カーサ・ヴェルデ602 |
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルジム選びで失敗しないためには、各ジムの特徴を知っておくことが重要です。
ジム選びのポイントを紹介していきますので、参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングジムの選び方とは？迷った時のポイントを解説
目的のコースがあるかどうか
パーソナルトレーニングジムによってダイエットに特化しているところや、機能改善などの幅広いメニューまで展開しているところがあります。
まずはそのジムがご自身の目的に合ったトレーニングを、提供しているのかを確認してみてください。
例えばダイエット専門としているジムで、体を大きくしたいや、肩こり・腰痛・姿勢を改善したいというのは不向きです。この場合には機能改善を専門的に取り扱っているジムを探してみましょう。
また、ダイエットもしたいし、腰痛も改善したいというように、目的が多くある人は複数のメニューを展開しているジムを探してみてください。近くに複合的に通えるジムがない場合にはダイエット後に、機能改善を得意としているジムに変更するのもおすすめです。
立地
通いやすい場所にジムがあるかも重要なポイントです。自宅から近い場所や、職場から通える範囲内、通勤・通学圏内にあるジムから、まずは探してみてください。
自転車で通えるかどうかや、車が利用できる場所かどうかも基準にして選ぶのがポイントです。
通うところが遠くなると行くのが面倒になり、途中で挫折しまう原因になってしまうこともあります。
また、駅の近くなど利便性の高いジムであれば、トレーニング終わりに買い物をしてから帰宅することも可能です。
設備面
必要な設備があるかどうかもジム選びで大切です。
トレーニング終わりにシャワーを浴びたい人はシャワールームがあるのかどうかや、周りの人の視線が気になる場合には個室になっているジムを探してみてください。
また、パーソナルトレーニングジムによっては子供連れも可能な場所があります。小さなお子さんがいて、なかなかトレーニングする環境が作れない人は、お子さんの面倒を見てくれるジムを選びましょう。
サポート体制
ジムによっては、セッションの時間以外でもサポートしてくれるところもあります。特に食事管理や、自宅でもできるトレーニングはLINEや、メールで対応することが多いです。ジムによってはセッション後に行うこともあります。
ダイエットやボディメイクしたい人、筋肉をつけたい人は、栄養管理までしてくれるかどうかもポイントです。
サポートサービスについては料金内に含まれていたり、別途料金が必要になったりしますので、確認してみてください。
料金体系
パーソナルトレーニングジムは数万円から数十万円ほどと、値段の幅が広くなっています。まずは自分が通ったときに、金銭的に負担の少ないジムを探してみましょう。
料金に大きく差があるのは立地の問題や、施設の充実度、広告宣伝費、チェーンか個人かなどのジムの規模感の違いがあります。ジムによってはオプションになってしまうサービスもありますので、通常料金に何が含まれているのかを確認しておくことが重要です。
料金体系もプラン型や、チケット制（都度払い・回数券制）、サブスク型がありますので、自分に合ったものを探してみてください。
トレーナーとの相性
パーソナルトレーニングではトレーナーとマンツーマンでトレーニングします。
集中してトレーニングを受けられるようにするためにも、トレーナーとの性格が合うかどうかは重要なポイントです。
セッション時間はジムによって異なりますが、20分から1時間ほど同じ時間を過ごすことになります。相性が合わないと筋トレの時間が、苦痛に感じてしまうことも。
人によっては厳しく追い込んでほしい人や、優しく励ましながら教えてほしい人と、さまざまな方がいると思います。ジムが初めての人のなかには、マッチョなトレーナーだと怖いと感じてしまうこともあるかもしれません。
一度カウンセリングや、体験でどのような人柄か、お話をしてみるのがおすすめです。
トレーナーは専属かセッションごとに変わるのか
ジムによってセッションごとに担当の変わるジムや、最後まで専属で担当してくれるところがあります。
セッションごとに変わるジムは、色々なトレーナーから指導を受けるため、様々な知識を学べるのが特徴です。
最後まで専属で担当してくれるジムは体調の変化に気づいてくれたり、関係が構築していく中で相談しやすくなったりしていきます。
トレーナーとの相性を重視する人は、専属で担当してくれるジムを探しましょう。
営業時間や混雑具合
セッションを受けたい時間帯に営業しているかどうかや、予約が取れるのかもジム選びのポイントです。
ジムによっては出勤前に通えるように早朝からオープンしているところや、仕事終わりでも通いやすいように夜遅くまで開いているところがあります。
ジムは仕事終わりの17時から21時までが、一番混雑しやすい時間帯です。ピークタイムに通うことを検討している人は、予約が取れるかどうかも確認しておきましょう。
パーソナルトレーニングジムに関するよくある質問
ここではパーソナルトレーニングについて、よく頂く質問を紹介しています。ご不明点や気になることがある方は、参考にしてみてください。
- Qトレーニング未経験者でも通えますか？
- A
パーソナルトレーニングはトレーナー指導の下、マンツーマンで行うため、トレーニング初心者でも安心して通えます。
また、トレーニングのやり方や、考え方も教えてくれるジムもあるので、一人でトレーニングができるようになりたい人にもおすすめです。
- Qパーソナルジムの相場はどのくらい？
- A
パーソナルジムは入会金＋コース料金or回数券が初期費用になっています。ジムによっては入会金のかからないところもあります。
パーソナルジムの相場は入会金＋コース料金（2か月16回）で18万円ほどです。
パーソナルジムによっては栄養管理や、ウエアなどのアメニティレンタルがオプションとなっていることもあります。
- Q1セッションの時間はどのくらい？
- A
1セッションの時間はジムによっても異なりますが、20分から90分ほどです。
時間が長いほど効果が高いわけではなく、時間内で効率よく進められるように設定してあります。また、体力的に厳しい場合には、時間の短いプランを選べるジムにするのもおすすめです。
時間については着替えなどの準備時間を含めているところや、セッション時間だけのところがあるため、事前に確認してみてください。
- Qどのくらいのペースで通うのが良いですか？
- A
パーソナルジムは週2回ほどのペースで通うのがおすすめです。
短期集中で目的を達成したい場合にはコースプラン、週1回など自分のペースで通いたい人は回数券がおすすめと言えます。
週に何回も通いたい人は、定額で通い放題プランのパーソナルジムを探してみてください。
- Qどんな道具を用意したら良いですか？
- A
パーソナルジムに通う時は、特別な道具を揃える必要はありません。
ウエアや館内シューズ、タオル、飲み物を用意していただければ、十分にトレーニングできます。シャワーを浴びて帰る人は着替えや、コスメなどのアメニティも用意しておくと便利です。
荷物を用意したり、持って行ったりするのが面倒な人は、レンタルを利用しましょう。手ぶらで通うことのできるジムも多くあります。
- Q体験トレーニングはできますか？
- A
パーソナルジムによっては無料カウンセリングや、体験トレーニングも受講できます。
パーソナルトレーニングを受けたことがない人や、どのように進めるのか気になる人は、体験トレーニングから始めるのがおすすめです。
新宿三丁目でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ
新宿三丁目でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しました。
パーソナルジムによって特徴や、料金、提供しているプログラムが異なります。パーソナルトレーニングの効果を最大限に感じるためには、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことが重要です。
ご自身に合ったパーソナルトレーニングジムを見つけて、理想の身体を目指していきましょう。
