パーソナルジムRat 新宿南口店
パーソナルジムRatは「遊ぶように痩せる」をコンセプトに、楽しくトレーニングしながらダイエットを進めていくパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーがお客様に合わせた無理なく痩せられるトレーニングプロらグラムを作成してくれます。
トレーニングのみならずしっかり食べて痩せる食プランも提案してくれるので、ストレスも少なく続けられるのが特徴です。
また、トレーニングに必要なウエアや、タオルなどのレンタルをはじめ、子連れOK、24時間LINEサポート、女性指名可能など、継続しやすいサービスも充実しています。
パーソナルジムRat 新宿南口店 詳細
| ジム名 | パーソナルジムRat（ラット）新宿南口店 |
| 住所 | 東京都渋谷区代々木2丁目7-4 天間ビル 202 |
| アクセス | 新宿駅 南口 徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 体験 | あり（無料） |
| 公式サイト | ホームページ |
パーソナルジムRat 新宿南口店 料金プラン
| 入会金 | 29,800円 |
コース
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| シェイプアップコース | 8回 | 121,440円 |
| 美ボディメイクコース | 8回 | 121,440円 |
| 短期ダイエット集中コース | 8回 | 136,840円 |
パーソナルジムRat 新宿南口店 特徴
設備
トレーニングスペース
レンタル・提供品
料金プラン
パーソナルジムRat 新宿南口店 口コミ・評判
パーソナルってハードル高いからな…って思っていたけどRatは違いました！
ズボラな私にも続けられてみるみる痩せて自信がつきました♪
みんなからも痩せた、雰囲気変わったねって言われるようにもなりました！SNSやネットとか「○○ダイエット」みたいなのを今までしてきてたけどイマイチ効果が無かった私が過去イチの結果✨
ズボラな私が続けられたのは、毎回私に合わせたトレーニングメニューで限界突破させてくれるから🏋🏻♀️
トレーナーさんも皆さんフレンドリーで奈良部さんとは毎回爆笑しながらトレーニングしてます(笑)💡”私の”おすすめポイント💡
❶手ぶらでOK
ウェアも靴も水もプロテインまで付いてるから、靴下だけ履いて行けば何もいらない！
だからお仕事帰りも行けるし、
シャワーも借りれるので友人との約束の前に行っても大丈夫♪❷ストレッチで明日の筋肉痛回避
私はトレーニング後トレーナーさんにストレッチをしてもらうコースにしてるので限界突破した翌日も程よい筋肉痛ですんでます！
私はただ寝転んでるだけなので、日々の疲れも取れちゃってます(笑)❸ボクササイズでストレス発散
1人ではなかなかできないミット打ちが出来ます！
格闘系のトレーナーさんもいて素人ながら本格的にミット打ちできていると思ってます♪
担当の奈良部さんは現役格闘選手だけど女性だから力加減も程よくて最高のストレス発散💥🥊❹遺伝子検査でより痩せやすい食事管理
検査をする前は体型的に「洋梨型🍐」だと思っていたけど、でた結果はまさかの「バナナ型🍌」
どうりで今までのダイエットがイマイチだったわけだ。と思いました！
その結果に沿ってトレーナーさんがLINEで食事管理もしてくれるからより健康的に痩せれる☆❺予約変更しやすい
前日23時までにLINEで連絡をすればリスケ出来る！
私はお仕事上スケジュールが変わりやすいから、申し訳ないくらい変更ばかりしているけどいつも迅速な対応をしていただいてます！とにかく全体的にとても良い！
Google口コミ引用
トレーニング初心者さんにはうってつけのパーソナルだと言い切れる🙋🏻♀️✨
全8回コースを受けました(^^)
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広告の通り、毎回楽しく♪2ヶ月間あっという間にトレーニングが終わってしまいました💦
ボクシングとか、ロープとか、重いボールとか、見たことも無いものがいっぱいでとにかくワクワク楽しかった！トレーナーさんも一緒にトレーニングしてくれるのでペースや動き方がわかったり楽しく続けられます！
最初は自分に続けられるか不安だったけど、トレーナーさんが個々にあったプログラムを考えてくれるのでほどよく鍛えながら効果が出るという素晴らしいメニュー！楽しみながら受けられます！ひたすらトレーニングだけじゃなくおしゃべりも楽しいので♪途中からストレッチもプラスしておしゃべりしながらストレッチしてもらいました♪何気ない会話から食事のタンパク質について、プロテインについて、などとにかく話題が豊富でためになります✨
色々体験に行きましたが、店内も綺麗だし、明るいし、皆さん感じいいし、スキルがあって向上心があって✨Ratさんに決めてよかったと思います😊
ちゃんと結果も出て周りからも羨ましがられてます♡
コロナ禍だからとか、年のせいだとか色々自分に言い訳をしながら避けてきましたが、いよいよ現実の自分を見なくては…と思い、楽しそうなインスタを見て重い腰をあげました。
最初は準備運動のストレッチで汗だくになっていましたが、回を追うごとに慣れてきて楽しくなってきました。
体も意識も変わったと思います。腰痛持ちですが、様子を見てトレーニングを調整してくださったりその時の調子に合わせてもらいました。
食事指導で分からなくなったときもアドバイスや励ましてくださったりと、ご担当くださった小寺さんには本当に感謝しています。あと少しで終わってしまいちょっと不安なのですが、教えていただいたことを活かして自分でも続けていけるようがんばります。
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（フォローアップもあるようです。）
年々右肩上がりの体重を何とかしないとと思いつつ、長年ジム“行く行く詐欺”が続いていた時にたまたまRatを知り、説明を受けたその日に入会しました！
今までどれだけダメだったのかを真摯に受け止めながら、まずは食生活から改善。≫過度な食事制限≪ではなく、今までの物を別の食べ物に変更や、量を見直すなどのアドバイスをいただきつつ、平行してトレーニングをした結果…9ヶ月でマイナス12㎏という記録的な数字をたたき出しました！！しかも初ダイエット笑
これも的確なアドバイスと、継続出来るようにモチベーションをキープさせてくれたトレーナーさんのお陰だと思っています！（達成感からかその後半年サボりましたが、また最近再開しましたー笑）
トレーニング中はもちろん運動についての会話がメインですが、中には恋バナしながら恋愛相談に乗ってくれる！？トレーナーさんもいるので、ストイックと楽しい部分が絶妙なバランスです。
「どこのジムに通ったらいいか迷っている」「ジムに行きたいけどトレーニング方法が分からない」「普通のジムだと人の目が気になる…。」という方は、個室で初歩から楽しく丁寧に教えてくれるRatがオススメです！！
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初めてパーソナルトレーニングジムに通いましたが、とても丁寧に対応して頂き、停滞期も一緒に色々考えてくれたので、前向きに頑張れてとても良かったです！女性の垣原さんに担当して頂いたのですが、男性には聞きにくい事も色々相談出来き、明るく気さくなので、楽しくて取り組めて良かったです。今まで運動嫌いで全く自主的にはトレーニングしていませんでしたが、家でも出来るメニューを色々教えて貰って、日常生活に組み込んで習慣化出来たのも大きかったと思います。一ヶ月ちょっとで体脂肪率は29.6%から27.4%まで減りました！
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2023年の猛暑でリバウンドしかけて久しぶりにお世話になりました。
鳥居さんがいつも笑顔で根気よくフォームを丁寧に指導してくださったお陰で、最後は30kgのダンベルで10回スクワットも最後まで出来る様になってハッキリと結果が体感できたのが嬉しかったです！
鳥居さんありがとうございます😊
短期コースでの筋トレに申し込み。
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在宅勤務を開始してから運動不足となり体重が増加し、筋力の衰えを実感したため、一念発起しました。
今まで運動とは無縁の生活をしてきたのでどのようにトレーニングをしたらよいのか分からなかったため、パーソナルトレーナーからの指示を受けたいと思い体験トレーニングを受けました。この体験で「ぜひ通いたい」と思えたのです。
完全なプライベート環境の中でピンポイントでの筋トレは回数を重ねるごとに着実に筋力が変化していくのが分かりました。トレーニング後のストレッチもあり、関節など痛めることなくトレーニングも無駄がないと実感しました。
金額面で長期コースに申し込みができなかったことは残念ですが、直接トレーナーから指導をいただいたことは本当に良かったと思います。
シャンプーがAesopだったのが嬉しかったです。手ぶらで通えるのも嬉しかったです。
更年期の不調で身体を動かすのも億劫になりしばらく何もせずにいたらどんどん体のめぐりも悪くなり体調不良に。体重も増える一方で一念発起！パーソナルでウェアやタオル、シューズも貸してくれることや目標達成したら「卒業」がある点に惹かれて入会しました。スタッフの皆さんがとにかく明るくて前向き！そしてたくさん褒めてもらえるので毎回トレーニングが待ち遠しいです。食事面のアドバイスも的確で、運動と食事の両面から私に沿った体つくりをしてもらえるので、1か月経ち確実にサイズダウンしています！いつでもLINEでスタッフの方とコミュニケーションが取れて、皆さんそれぞれの言葉でコメントもらえるのも嬉しいです。こちらの予定にも臨機応変に対応してもらえるのでフレキシブルでありがたいです。一人じゃ頑張れないけど、スタッフの皆さんにサポートしてもらいながら卒業に向けて頑張れそうです！
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短期コースでしたが、友達から良い体ー！と褒められるようになり、
MAXから-3キロは落とすことができ大満足です😊元々筋断裂を抱えた太ももを動かす事から逃げてきましたが、ratのトレーナーさんの手にかかると痛みではなくちゃんと筋肉痛しか来ず目から鱗でした🥺
トレーナーさん達は時に厳しく時に優しく、私の様子を伺って調整してくださり
本当に面白く楽しい方達ばかりなので毎回行くのが楽しみでした！🐯🐥💓本当にありがとうございました！
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これからも頑張ってください！
私もまだまだ頑張ります🫶
体幹の衰えに危機感を感じ、個室でトレーニングできるこちらなら集中して頑張れるかもと思い、通い始めました。
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トレーニングは毎回いろいろな種目をさせてくれるので飽きません。ちょっときついと感じる負荷からの「気のせい！」「昨日食べたポテト！」と楽しく追い込んでくれるのは効きました。。トレーナーさんはいつも元気かつ丁寧で、おしゃべりも楽しくてリフレッシュ出来ました。
食事指導もあり、お陰様で悪い習慣をリセットすることが出来ました。でも大好きなハンバーガーは何度か食べちゃいました。。
約2か月、16回のトレーニングで筋力に不安なところは無くなり、腿やお尻、お腹、腕がびっくりする程引き締まりました。
目標達成して卒業となりましたが、またトレーニングしたくなったらこちらに戻って来ます。。
怠惰な生活をしてる中、どうにか生活を変えたくて勇気をだしてRatに駆け込みました。キツイ運動が不安でしたが、トレーナーの鳥居さんにいつも元気よく励ましていただきながらトレーニングしたおかげで毎回楽しく運動でき毎回来るのが楽しみにまでなってました。これからも運動を続けて食べ物にも気をつけて健康になれるように頑張り続けたいです。
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生活を変えていただき感謝の気持ちでいっぱいです。
あとお店の中も清潔感がありとても気持ちがよいです！！
Instagramの広告で、とても楽しそうに運動していたので通ってみました。運動は、辛くなるギリギリの強さで、家でもできるものを指導してもらいました。週１で16回通って、家ではストレッチをしたりしなかったりで、マイナス4kg。体重減少以上に体が引き締まって、ズボンのサイズがXXLからXLになりました。整体で治らなかった膝痛も運動のおかげで良くなり、これからは自分で運動を続けていけそうです。食事指導も付いていて、週3でお酒を飲んでましたが、一度も怒られませんでした。翌日以降の栄養や過ごし方を教えてもらえて、モチベーション下がらず頑張れました。楽しかったです。
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初めてちゃんとダイエットしようと決意した時にラットに出会いました。
トレーナーの皆さんは気さくでいつも楽しくトレーニングができたのと、毎回の食事のアドバイスをしていただけたことで正しい知識を付けることができました😊
完全個室で人の目を気にせず集中でき、手ぶらで仕事終わりに行けるのが便利です✨ボクササイズなどもできトレーニングメニューは豊富でした💪約3ヶ月で体脂肪率32.6%→28.4%🙌
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コンテストに参加するにあたり身体を鍛えたいと思いましたが、右も左もわからなかったためこちらのパーソナルジムを選びました！
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どの担当者の方に当たっても皆さま親身になってご相談にも乗ってくださり応援してくださりました！
8回のプランで体重はマイナス2キロ体脂肪はおよそ3%減りました！
この体でコンテストに挑みます！
ありがとうございました😊
生活習慣病予防に減量したくて通い始めました。
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進んで運動するタイプではなかったのでパーソナルジムはとても良かったです。
担当の望月さんはとても知識がありちょっとした身体の使い方でピンポイントで筋肉を鍛て下さり丁寧にトレーニングしてくださいました。今後１人でトレーニングするときの勉強にもなりました。
週2回のコースでしたがなかなか落ちなかった体重も少しずつ落ちてきてリバウンドもなく体力もついてきたのでとても嬉しいてす。
目標達成シートの通り3ヶ月で減量成功しました！もう少し減量していきたいので続けて通いたいと思います。
今年の1月から8月まで約7ヶ月週2日ペースで通いました。
食事指導も筋トレも普段運動することない私のペースに合わせて行っていただいたので無理なく楽しく通うことができました！
こんなに変われると思ってなかったので本当に嬉しいです、、、
トレーナーさんも話しやすい方ばかりで体を動かすのが楽しいと思えるようになりました☺️
本当にありがとうございました🙇♀️
また機会があれば通いたいです！体重55.60→49.15 体脂肪率30.6%→23.6%
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太ももやお腹等、気になる箇所に合わせてメニューを組んでもらえるのはもちろん、
体調にも合わせてメニューを組んでもらえたので、無理なくトレーニングが出来てありがたかったです！そして毎回色んな話をしながらで、楽しかったです！
1番気になっていた太ももも、隙間ができたのでとても嬉しいです！
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今日でトレーニング最後でしたが、運動習慣がついたのでこれからも運動続けたいと思います♪ ありがとうございました！！
（彼氏を見返すための）ダイエット目的で入会したのが始まりでした。トレーニングの中で、仕事柄上がり気味で力の抜き方が分からなかった肩の変化を感じたのが始めです。カロリーの数値にばかり着目していた食事から、タンパク質・脂質・塩分量へと見るところが変わりました。歩き方もどうやったら太ももの裏側に効かせられるか…どうやったら（足の）親指側に力を入れて歩けるか、そんなことばかりを考えるようになってしまいました笑。高価な綺麗なお洋服を買って着るのも素敵ですが、今は今のお洋服でも姿勢や筋肉のつき方が変わればもっと綺麗に着れるじゃないか！？という見方に変わってしまいました。卒業寂しいです。このジムとトレーナーさん達と出会えたことは私の宝物です。
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ジムに一人で行っても体の使い方がわからず断念しそうだったので、人生初のパーソナルジムに通いました！パーソナルジムと聞くと食事制限をがっつり…とのイメージがありましたが、そんなことはなく、ノンストレスで楽しくできました。
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運動のほうも初めは筋肉痛になるのが辛かったですが
どこをどう動かせばどの筋肉が鍛えられるかすごく丁寧に教えて下さり、最近は自分がうまく筋肉を使えている証拠としてちょっと次の日の筋肉痛が楽しみになってきています笑 これからも
運動を続けていきたいと思います！
短期ダイエットプレミアムコース(16回)を申し込みました。スタッフの方がとても気さくで親身に接して下さるので人見知りで三日坊主の私でも毎回楽しく通えています。
完全個室なので安心してトレーニングに集中でき、体力がついてきた実感があります。
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また、トレーニング後のストレッチは、体調やメニューに合わせてやり方を変えながら丁寧にほぐしていただけるので、肩凝りがとても楽になりました。
断然ストレッチありのコースがオススメです！
元々パーソナルジムに通ってまでダイエットしようとは思ってなかったのですが、インスタに出てきた広告を見て、なぜかすごく気になり気づいたら体験申し込みをしてました！通い始めはめんどくさいなーと思ったこともあったのですが、回数を重ねる毎に通うのが楽しみで今ではトレーニングの日が待ち遠しくなってます！
カウンセリングをしてくれた杉崎さんにずっとトレーニングしてもらってますが、ほんとに感じがよく、褒めてくれるし、楽しませてくれて、ほんとに楽しいです！インスタでRatの広告に出会えて、杉崎さんにトレーナーになってもらってよかったです！！これからも目標に向けて頑張ります！◆目標達成に向けて頑張った結果、体重-12キロ、体脂肪率-10%になりました！これも杉崎大店長のおかげ！！継続力気持ち悪いぐらいあるもんね！と言われたので、まだまだ頑張りまーす(笑)
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杉崎大店長、最高でーす！！
パーソナルジムRat全体の口コミはコチラ
パーソナルジムRatが選ばれる理由
目的・悩みに合わせたオーダーメイドプログラム
知識豊富なトレーナーが、お客様の悩みや、目的に合わせたオリジナルのトレーニングプログラムを作成してくれます。
ダイエットはもちろんのこと、二の腕の引き締めや、お腹やお尻のたるみの解消など、部位別のトレーニングプログラムの作成も可能です。
他にも肩こりや、腰痛、姿勢が気になる人も伝えておくことで、改善のためのトレーニングから、痛くてもできるトレーニングメニューの作成までしてくれます。
健康管理士が作成した食事プログラム
食事は健康管理士が作成した3食しっかり食べて痩せる方法で指導してくれます。
仕事が忙しく自炊する時間がない人でも続けられるようにコンビニ食や、外食中心でもできる方法を教えてくれるので無理なく続けられるのが特徴です。
甘いものやお酒を飲みたい時でも、上手に付き合える方法も教えてくれるので、ストレスなく食事もできます。
食事はLINEで報告することでアドバイスをもらうことが可能です。分からないことがあっても気軽に相談しやすく、食事のストレスも少なくて済みます。
始めやすい料金設定・通いやすいサービス
料金も始めやすく、リーズナブルな価格に設定しています。
全額返金保証制度もあるので、パーソナルトレーニングを受けたことがない人でも気軽に始められるのも魅力です。
通いやすさにもこだわっているため、トレーニングに必要なウエアや、タオル、シューズなどのレンタルや、飲料水の提供まであり、手ぶらで通うこともできます。
室内は完全個室のプライベート空間になっています。周りの人に見られるのが嫌でジム通いを避けていた人でも、安心して通えるのも魅力です。
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